Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Все новости по теме: БОЛЕЗНИ, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОФИЛАКТИКА

Страница 1 из 2412345...1020...Последняя »

Как правильно спать, чтобы не навредить здоровью

Как правильно спать, чтобы не навредить здоровью

 

 

Проблемами сна занимаются многие специалисты. После ряда исследований предлагаются наиболее удобные и полезные положения для сна. Однако каждый человек индивидуален. Поза, которая подходит одному, у другого будет вызывать бессонницу или дискомфорт. Поэтому главным критерием выбора является удобство. Однако все же стоит прислушаться к некоторым рекомендациям, как правильно спать, следуя которым можно сделать свой сон спокойным и безопасным для организма.

как правильно спать

как нужно спать

Выбор постели

 

Для поддержания здоровья позвоночника спать желательно на полужесткой кровати. Под матрацем, толщина которого колеблется в пределах 15-20 см, обязательно должен быть деревянный щит. Раз и навсегда необходимо забыть о раскладушках, мягких перинах, кроватях с пружинными сетками. Если длительное время спать на такой постели, происходит смещение позвонков. А это в свою очередь ведет к нарушениям функционирования нервной и кровеносной систем.

Нельзя спать на слишком жесткой кровати. Под весом тела происходит сдавливание мышц спины и боков. Это затрудняет поступление крови к мышечным тканям и позвоночнику.

При выборе кровати учитывать следует ее размеры. Спящий человек должен полностью на ней помещаться, чтобы нагрузка во время сна равномерно распределялась по всем мышцам. Не допускается свисание каких-либо частей тела над полом.

Некоторые рекомендации дополнительно можно прочитать в статье: полезные советы для хорошего сна.

 

Выбор подушки

 

Главным атрибутом для комфортного сна считается подушка. Она должна иметь такие размеры, чтобы шейный отдел позвоночника и плечи находились непосредственно на ней. Наиболее удобной считается подушка средней жесткости. Ее высота подбирается индивидуально. Если приходится для большего удобства подкладывать ладонь под голову, нужна подушка повыше. Прочитать остальную часть записи »

Способы удаления зубного камня. Какие наиболее безопасны

Способы удаления зубного камня. Какие наиболее безопасны

 

 

С болезнями зубов знакомы практически все, например пародонтоз. Сегодня поговорим о зубном камне из-за которого бывает не меньше проблем. На поверхности зубной эмали в результате плохой чистки зубов образуется налет. Если от него не избавляться, он превращается в камень. Это уже серьезный повод для беспокойства. Зубные камни провоцируют развитие кариеса и пародонтоза. Чтобы не допустить этого, стоит своевременно избавляться от них. Рассмотрим способы удаления зубного камня. Как это сделать наиболее безопасно?

как удалить зубной камень

удаление зубного камня

Профессиональная чистка

 

На сегодняшний день наиболее качественной и безопасной считается профессиональная чистка. Процедура проводится в условиях стоматологической поликлиники. Стоматолог удалит камни и налет, которые самому увидеть не всегда удается. Особенно это касается отложений на внутренних стенках зубов.

Удаление камня может производиться ручным способом. Для этого используется специальный стоматологический инструмент. Процедура довольно дешевая, но ее недостатком является высокий риск травмирования десен.

Чистка у стоматолога может основываться на использовании соды. Порошок смешивают с водой. Эта масса выдувается под давлением в специальную насадку. При прикладывании ее к зубам происходит их очищение от зубных камней, частиц пищи или никотина.

Иногда удаление камней происходит после предварительного их растворения химическими веществами. На поверхность зуба наносится специальный состав, в котором присутствуют кислоты. Они растворяют камни. Их остатки удаляют специальными инструментами. Прочитать остальную часть записи »

Домашние средства от запора, народные рецепты

Домашние средства от запора, народные рецепты

 

 

Запор – нарушение процесса дефекации, характеризующееся неполным опорожнением кишечника или отсутствием стула вообще. Запоры вызывают развитие дисбактериоза кишечника, хронического колита, интоксикацию организма, сопровождаются болями. Сильные и частые натуги при акте дефекации приводит к развитию анальных трещин, геморроя, грыж. Народная медицина накопила богатейший опыт в качественном лечении этого недуга. Домашние средства от запора проверены жизненным опытом многих поколений и весьма эффективны.

домашние средства от запоров

народные рецепты от запоров

 

Запор представляет трудную, медленную или недостаточную дефекацию (тяжелое кишечное опорожнение). Он относится к важным медицинским проблемам, поскольку проявляется почти у половины трудоспособных людей в мире, им в разной степени страдает каждый 6-й ребенок.

Его характерные признаки – незначительное количество твердого и сухого кала, наличие чувства неполного опорожнения, изменение частоты позывов к дефекации.

Народные рецепты от запоров

 

Народная медицина советует немало действенных рецептов для нормализации стула.

 

  • При вялости кишечника, сопровождающейся хроническими запорами, показано горячее обертывание живота. Оно повышает тонус кишечника. Лягте на спину, положите на живот полотенце, а на него – намоченную в горячей воде и отжатую ткань. Накройте все еще одним полотенцем. Полежите так минут 20. Можно использовать и грелку, но не слишком тяжелую. Такие компрессы противопоказаны при злокачественных новообразованиях. Так что перед началом процедур убедитесь в возможности их проведения.
  • Делайте руками массаж живота по часовой стрелке и против с последующим усилением его с помощью мышц брюшного пресса. Втягивайте живот как можно выше под ребра и опускайте как можно ниже. За один прием желательно выполнять 10–15 движений, повторяя через полчаса-час в течение всего дня. Это упражнение можно проделывать при движении, в лежачем, стоячем, сидячем положении, в любой обстановке, в любое время. Через 2 недели стул, как правило, полностью налаживается.

 

Прочитать остальную часть записи »

Как улучшить работу почек

Как улучшить работу почек

 

 

Почки являются парным органом выделительной системы, который очищает организм от продуктов обмена, чужеродных веществ. А также почки регулируют объем внеклеточной воды, кислотно-щелочное равновесие. Очень важно поддерживать их работу, чтобы оставаться здоровым. Поэтому стоит знать, как же можно улучшить работу почек?

как помочь почкам

помощь почкам

Как помочь почкам

 

  • Постарайтесь не простужаться – обязательно носите специальный пояс или же просто прикрывайте поясницу шарфом в холодное время.
  • Откажитесь от спиртных напитков, от курения.
  • Очень важно вести активный образ жизни.
  • Можно для улучшения функции почек стимулировать активные точки, которые располагаются на переносице, подбородке, под глазами и под уголками губ. Подобный массаж поможет снизить нагрузку на почки. Его советуют делать, если наблюдается почечная недостаточность.

 

Гимнастика

Полезна будет и специальная гимнастика, способная улучшить работу почек.

  1. Для этого лягте на спину, руки вдоль туловища. Расслабьтесь по максимуму, сделайте двадцать вдохов и выдохов.
  2. Теперь согните ноги в коленках, бедра приподнимите, в грудном отделе прогните позвоночник. Упражнение надо выполнить три раза.
  3. Далее лягте в исходное положение, поднимите правую ногу, медленно ее опустите. И так дважды для каждой ноги.
  4. Теперь вставьте, руки опять-таки вдоль тела, четыре раза медленно вдохните.

Постарайтесь выполнять такую несложную гимнастику каждый день. На нее много времени и особых условия не требуется. Прочитать остальную часть записи »

Шишки после уколов, лечение народными средствами

Шишки после уколов, лечение народными средствами

 

 

Наверно, не найти человека, который бы не пережил серию уколов, после которых может возникнуть подкожное уплотнение, приносящее неприятные ощущения и боль. Для облегчения состояния необходимо убрать шишки после уколов. Лечение можно проводить народными средствами и с помощью лекарственных препаратов.

уплотнение от уколов

шишки после уколов лечение

Как избежать появления шишек

Всем известна истина, что лучше предотвратить проблему, чем потом бороться с самим заболеванием.

Что же нужно выполнять, чтоб от уколов не образовались шишки?

  1. Для уколов следует использовать шприцы с поршнем на черной резинке, двигающиеся плавно и лекарство распределяется равномерно.
  2. От иглы тоже зависит, куда именно попадает инъекция: в жировой слой или в мышечную ткань. С использованием толстой короткой иглы препарат попадает в жировой слой и вызывает воспаление тканей. Игла должна вводиться глубоко, чтоб препарат точно попал в мышцу ягодицы, а не под кожу.
  3. Шприц должен быть объемом не менее пяти миллилитров.
  4. Если был назначен масленый раствор, то перед уколом ампулу нужно согреть в руках или подмышкой. Тогда оно хорошо распределиться по мышце, а инъекция будет безболезненной.
  5. Медики рекомендуют во время введения инъекции максимально расслабиться, чтоб хорошо распространялся препарат. А затем не зажимать место укола, а просто легонько придержать спиртовую ватку, чтоб продезинфицировать ранку и остановить кровь.
  6. Желательно перед инъекцией сделать легкий массаж и обязательно протереть спиртом.

 

Шишки после уколов лечение

 

Не оставляйте без внимания уплотнения от уколов, чтоб избежать неприятных последствий. Помогают и народные средства в виде компрессов и различных примочек. К уплотнениям от уколов можно прикладывать капустные листья, компрессы с кефиром и творогом, со свежими ягодами клюквы, солеными огурцами, сырым картофелем, лепешки с медом и мукой. Можно погреть грелкой.

Прочитать остальную часть записи »

Страница 1 из 2412345...1020...Последняя »
НОВЫЕ СТАТЬИ
Яндекс.Метрика
РАССЫЛКА САЙТА
↓