Вода является источником жизни и основой всего в мире. Около 70% веществ в организме человека состоит из воды. Вода является вторым по величине питательным веществом после кислорода, а также необходимым элементом для поддержания здоровья.
Взрослые должны выпивать не менее 1500-2000 мл воды каждый день и иметь привычку пить больше.
Человеческий организм ежедневно получает около 800–1000 мл воды с пищей, а остальную часть воды дополняет непосредственно питьевая вода.
Исследования диетологов показали, что взрослые люди выделяют около 400 мл воды с дыханием, от 400 до 800 мл воды через кожу, около 1500 мл воды с мочой и около 150 мл воды с калом, всего 2500 мл воды в сутки.
Употребление чая является одним из способов пополнить запас воды и поддержать здоровье. Питье чая может очистить печень и улучшить зрение, снять давление и нагрузку на организм, уменьшить физическую усталость и улучшить обмен веществ и функцию детоксикации печени.
Что полезнее питье воды или чая?
Польза воды
1. Слабительное
Запор является серьезной проблемой, от которой страдают многие люди. Продолжительные запоры увеличивают нагрузку на желудок и вызывают аноректальные заболевания. Людям, страдающим запорами, рекомендуется выпивать стакан кипяченой воды или теплой воды с медом каждое утро после пробуждения.