Витамин А и депрессия, какая между ними связь? Последние исследования показали, что чрезмерное употребление продуктов и препаратов с большим содержанием витамина А может приводить к возникновению депрессии.
Как предупредить болезнь и проблему? В чем причина и какие продукты содержат большое количество витамина А?
Побочные эффекты от витамина А
В мире проведено много исследований, изучавших влияние витамина А (ретинола) на рождение новых нервных клеток на ранней стадии развития мозга. Но мы очень мало знаем о том, как ретинол и его производная ретиноевая кислота воздействует на функции мозга взрослого человека.
Интерес к теме возник в связи с обнаруженными побочными эффектами такого препарата, как изотретиноин, который содержит витамин А и с большим успехом применяется при лечении акне.
Некоторые люди при использовании этого препарата отмечали возникновение головных болей, причем было такое ощущение, что мозг «набухал», то есть в голове появлялась псевдоопухоль, которая в буквальном смысле начинала давить на глаза.
Такие же симптомы наблюдались у тех, кто любил сверх меры есть морковь и пить свежевыжатый морковный сок.
Был отмечен еще один странный и опасный побочный эффект – появление депрессии и даже суицидальных мыслей. Для подростков, которые чаще всего лечатся от акне, это совершенно недопустимо, так как они по причине своего возраста и гормональных изменений итак часто страдают от депрессии.
Возник вопрос, действительно ли препарат изотретиноин с витамином А вызывает такой эффект, или это совпадение и объясняется возрастом пациентов?
Причины возникновения депрессии
Исследования показали, что нейроны в мозге взрослого человека непосредственно реагируют на ретиноевую кислоту. Все взрослые клетки нервной системы имеют рецепторы, реагирующие на присутствие химических веществ. С возникновением депрессии связаны гиппокамп и гипоталамус, отвечающий за гормональный фон.
За последние годы, примерно15 лет, было доказано, что гиппокамп участвует в процессе, называемом нейрогенез. Ученые выяснили, что нейроны рождаются в гиппокампе, а уменьшение их количества плохо сказывается на памяти, способности к обучению и, в конце концов, на общем качестве жизни. Слишком большое количество ретиноевой кислоты, по крайней мере, у мышей подавляет рождение новых нейронов. Это способствует и возникновению депрессии.
Гипоталамус изучали в соответствии с сезонами, так как он контролирует энергетический баланс, увеличение и потерю веса у животных в связи с продолжительностью светового дня. Чрезмерное количество ретиноевой кислоты нарушает нормальную работу гипоталамуса, то есть влияет на баланс гормонов, в частности, кортикостероидов, что также может привести к депрессии.
Конечно, нехватка витаминов это проблема, поэтому ниже приведена таблица с болезнями вызываемыми нехваткой витаминов. Их недостаток может стать причиной и авитаминоза.
Но и избыток витаминов бывает вреден.
Продукты с большим содержанием витамина А
Интересно, что некоторые люди давно замечали связь между употреблением продуктов с большим количеством витамина А и возникновением угнетенного состояния духа.
Над чем стоит задуматься, исходя из результатов последних исследований? Витамин А и депрессия ходят рядом, поэтому нужно соблюдать определенные рекомендации.
Мы знаем, что морковь весьма полезна для глаз, шпинат придает телу силу и выносливость, препараты с витамином А помогают избавиться от прыщей, но большое количество ретинола может подорвать наше чувство благополучия. И нельзя забывать, что это особенно вредно для подростков и пожилых людей.
Но это не значит, что срочно нужно бросать есть морковь. Просто во всем нужно знать меру и сбалансировано питаться. А морковь очень полезна.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Морковь ем каждый день, в тертом виде, со сметаной. Эта привычка сложилась у меня еще с самого детства.
Я тоже по себе заметила, как только стала есть регулярно морковку, у меня пропали перепады настроения, ну а про депрессию и говорить нечего
У меня по весне всегда депрессия случается, так что без витаминов мне никуда. Я их пью регулярно и мое состояние становится стабильно хорошим
У моего друга депрессия ничего не помогает. Ему очень помогает глюкоза.
Мне больше всего помогает физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Если этого нет в моей жизни, никакие витамины не спасают!
Таблица по нехватке витаминов и болезней не верная
Камни в почках возникают не при недостатке витамина С – а при его переизбытке