Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Как правильно париться в сауне



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечатся у специалистов!

Как правильно париться в сауне

 

 

Все любят ходить в сауну, ведь это самый замечательный отдых на свете! К сожалению, не все знают, как отдохнуть не только душой, но и телом, очистив свою кожу. Ведь сауна может принести и вред, есть противопоказания, которых мы должны придерживаться. А также есть правила, которых нужно придерживаться, чтобы получить удовольствие и истинную пользу от сауны. Несколько полезных советов, как правильно париться в сауне.


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

правила приема сауны

как париться в сауне

Правила принятия сауны

 

Вот основные правила принятия сауны, которые помогут замечательно провести время.

 

  1. Душ нужно принимать без мыла (оно смывает с тела жировую пленку).
  2. Мочить голову не рекомендуется (мокрая голова может вызвать перегрев).
  3. Дышать следует носом.
  4. Если вы лежали в сауне, то за минуту до выхода из сауны рекомендуется посидеть.
  5. После того как вышли, 2-3 минуты походить, после чего идти принимать душ. Заходить несколько раз, но весь процесс принятия сауны не должен быть дольше 3 часов.
  6. Не рекомендуется сидеть, если нет возможности лечь, сядьте, пожалуйста, так чтобы у Вас ноги были на одной высоте с телом.
  7. Стоять категорически запрещается, т.к. температура тела над головой выше на 10-20 градусов.
  8. В сауну необходимо взять полотенце, сланцы, (из-за соображений гигиены),  и шапку.
  9. В парилку желательно заходить без одежды.
  10. Первый заход не должен быть дольше, чем 3-4 минуты, этого времени вполне хватит организму, чтобы освоиться (погреться). Затем принять прохладный душ, после чего выпить зеленного чая или витаминизированных напитков. Второй заход в парилку может быть дольше. Время Вы можете установить сами, по своему самочувствию, но не превышайте время нахождения в 10-15 минут. После второго раза тело еще больше распариться и воду в душе можно сделать еще холоднее.

 

 

Самые распространенные вопросы

 

— Сколько раз в неделю можно посещать сауну?

Ограничений на самом деле нет, если вы здоровы и хорошо себя чувствуете, полны сил, то вы можете ходить в сауну сколько хотите.

— Можно ли кушать перед сауной?

Много есть — не рекомендуется, особенно жирную, тяжелую пищу, но и на пустой желудок тоже идти нельзя париться.

— Можно ли пить пиво?

В сауне нельзя пить пиво! Надо пить зеленый чай и витаминизированные напитки, которые восполнят водно-соляной баланс у вас в организме. Кстати, не все знают, как вредно пиво для женщин.

— Какие противопоказания к посещению сауны?

Противопоказания посещения: простудные заболевания, хронические болезни, тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, кормление грудью.

 

Ароматы в сауне

 

Ароматы в сауне очень важны, они влияют на ваше состояние эмоциональное, физическое. В сауне можно воспользоваться, как сухими травами, так и эфирными маслами. Здесь главное чувство меры. Несколько капель масла достаточно, чтобы создать неповторимый аромат в сауне. В ароматах многих растений содержатся полезные для организма фитонциды.

Существуют специальные приспособления для сауны — это аромагенератор.

Состав и действие его заключается в следующем:

  • масло эвкалипта (10 капель на 15 кв.м.) — утомляемость, сонливость;
  • хвоя (4 капли на 15 кв.м.) — нервозность, переутомление;
  • кедр (8 капель на 15 кв.м.) — воспалительные процессы в носоглотке, нормализует мыслительную деятельность;
  • розмарин (4 капли на 15 кв.м.) — нормализация давления, при головных болях;
  • лаванда (5 капель на 15 кв.м.) — успокаивающее действие.

Баня и сауна хорошие помощники против ожирения, лишнего веса, читайте об этом здесь.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 
 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на сайте ЗДОРОВЫЙ ДОМ:

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ:



Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

3 комментария

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

а в Германии в сауну просто запрещено заходить в одежде!

2

Я проработала 4 года в сауне, обожаю парилку! Но наод все правильно делать, чтобы польза была!

3

Все верно, соблюдать все правила которые здесь описаны, тогда проблем со здоровьем не будет

НОВЫЕ СТАТЬИ
Яндекс.Метрика
РАССЫЛКА САЙТА
↓