Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Как стать долгожителем и не болеть, 12 советов



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечатся у специалистов!

Как стать долгожителем и не болеть, 12 советов

 

 

Советы, как стать долгожителем и не болеть заинтересуют многих читателей. Ведь панацеи от всех проблем и болезней нет. Лучший способ быть здоровым это следовать важным и проверенным жизнью правилам здорового образа жизни. В статье даны советы, как стать долгожителем, не болеть, продлить жизнь, найти духовную опору.


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

советы для долголетия

долгожители

Биологический период жизни каждого человека составляет 150 лет, но часто мы не проживаем и половины отведенного нам природой времени.

 

Как сохранить своё здоровье и прожить долгую жизнь помогут следующие рекомендации.

 

Советы, как стать долгожителем

 

1. Питайтесь преимущественно свежими овощами и фруктами, включайте в рацион морскую капусту, богатую микроэлементами. Читайте также: правильное и здоровое питание.

Употребляйте, в пищу свежую рыбу, не реже 1-2 раз в неделю.

Пейте только родниковую или отфильтрованную водопроводную воду.

Ограничьте употребление сахара, соли, белого хлеба и сдобных выпечек, а также майонеза, жирных сортов мяса и рыбы.

Для пищеварения очень полезны каши на воде: гречневая, пшённая, рисовая.

 

Приучите себя, есть не спеша, тщательно пережёвывать пищу, она должна у вас «таять» во рту.

2. Не суетитесь. Жизнь быстротечна. Суетливость вызывает стресс и приводит к быстрому старению.

3. Посещайте баню не менее 2-х раз в месяц. Она очищает тело от шлаков, улучшает обмен веществ в организме, придаёт бодрость и энергию.

4. Откажитесь от жареной, солёной и консервированной пищи. Тепловую обработку продуктов лучше всего проводить на пару. Так вы сохраните множество полезных веществ, содержащихся в них.

полезные советы для здоровья

как стать долгожителем

5. Занимайтесь физическим трудом или делайте каждое утро гимнастику. Движение снимает стрессы, поднимает настроение, заряжает жизненной энергией.

6. Чаще бывайте на природе, она помогает обрести душевное равновесие. Заведите дома горшки с растениями и цветами. Они улучшают самочувствие и снимают нервное напряжение.

7. Не забывайте общаться с друзьями, близкими людьми. Это повысит жизненный тонус, снизит артериальное давление.

8. Находите источники положительных эмоций. Больше гуляйте, меньше сидите дома у телевизора и компьютера. Не сплетничайте, напрасно расходуя жизненную энергию. Отзывайтесь о других хорошо или молчите.

9. Тренируйте сосуды. Принимая контрастный душ, одевайтесь по погоде. Спите с открытой форточкой.

10. Пейте зелёный чай без сахара. Он улучшает обмен веществ в организме, снижает риск заболевания раком.

11. Не ставьте себе диагнозов и не занимайтесь самолечением. Добром это никогда не кончалось. Лечением должен заниматься профессиональный опытный врач.

12. Давайте работу мозгу, читая книги, игра я в шахматы, разгадывая кроссворды.

 

Как стать долгожителем? Следуйте этим 12 правилам и будьте здоровы!



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 
 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на сайте ЗДОРОВЫЙ ДОМ:

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ:



Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

21 комментарий

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

А можно анекдот?

Геронтологи приехали в гости к долгожителю и в ходе беседы выяснили его секрет:

алкоголь не употребляет;

не курит;

секс - только с женой;

мясо не ест.

Ну, и так далее... Секрет долголетия, в принципе, ясен!

Но тут за стенкой раздается грохот, крик... Геронтологи пугаются.

- Не бойтесь, - говорит долгожитель, - это просто мой старший брат буянит. Он у нас пьяница и бабник...

А вообще, советы, конечно, хорошие! Следовать им, правда, порой трудновато. Думаю, что дольше живут оптимисты. Существует, правда, мнение, что оптимист - это плохо проинформированный пессимист...

2

А ведь ,действительно,все эти советы работают!Но,почему то ,мало кто готов им следовать.По поводу анекдота-в любом деле,есть исключение из правил)

3

Некоторые советы выполняю, в баню почти каждый день, и физическая работа тоже присутствует. Но не хотелось бы дожить до 150, слишком долго.

4

Советы отличные. Правда их почему-то только 13.

5

Это я просто несколько объединил в одну группу, и забыл исправить. Спасибо за замечание, исправил. Теперь кстати их 12.

6

Хорошие рекомендации по здоровому образу жизни!

И формировать такой образ лучше с детства, чтобы потом не "перестраиваться"! И уже на крайний случай - лучше позже, чем никогда!

7

Спасибо за интересные советы,постараюсь им следовать.

8

Спасибо за интересные советы, постараюсь им следовать.

9

Правильное питание, свежий воздух и постоянная работа мозга - это наверное основополагающие...

А вот если бы еще и не стареть - может быть когда нибудь придумают такое средство, чтобы наши клеточки не старились.

10

Классные советы! А можно 13 совет? Смысл и интерес к жизни. Необходимо понимать, что ты живёшь не просто так. В этом есть смыл. Необходимо ставить себе цели и достигать их, независимо от возраста. Например, прочитать полезную книгу, вырастить внука или правнука ну и т.д. Некоторые ну очень пожилые люди ведут активный и полезный образ жизни. У меня есть такие знакомые 🙂

11

Согласен, спасибо! Плюсуем! Ждем кто добавит 14-й.

12

Я бы добавила еще один совет -ешьте орехи обязательно! Они улучшают работу мозга!

13

Точно! Нужно всегда следовать этим советам и будем жить долго и счастливо. Плохо только, что иногда мы забываем и делаем все наоборот.

14

От многого придётся отказаться если хочешь долго жить, но первое это от стрессов.

15

Отличная статья! Подписываюсь под всеми пунктами, а особо выделить хочу второй - сейчас все находятся в какой-то бесконечной гонке за деньгами, за вещами, за достижениями... А жизнь, между тем, проходит 🙂

16

Недавно мы с сестрой ходили в баню и честно сказать, страшно смотреть на старушек, что делается с годами с фигурой - ужас. И в тоже время я абсолютно уверенна, что всё зависит от самого человека. Моя мама и за 70, была стройной и подтянутой и это только её заслуга, т.к. зарядку делала почти каждый день. К сожалению, внезапный инсульт на ровном месте забрал её.

17

Если будете соблюдать хотя бы половину того, что здесь написано появиться у вас шанс более сто лет прожить, а если полностью будете выполнять, то более 180 лет проживете.

18

Если плохая наследственность эти советы не помогут. У меня много родственников долгожителей, которые этих советов не предерживались. Скорее эти советы подходят тем у кого избыточный вес. Извините, это моё мнение.

19

Эти советы помогут!!! То есть вы считаете, что правильный образ жизни не влияет на ее продолжительность? Наследственность важна, но ее не выбирают и не переделаешь. А вести здоровый образ жизни нужно. Те долгожители, о которых вы говорите прожили бы еще дольше, если бы их соблюдали. Никто не отрицает роли наследственности. Но я знал много людей, которые не придерживались таких советов и многих других и уже давно на том свете, а могли бы еще жить. А извиняться не надо, вы нормально высказали свое мнение. За это вам огромное спасибо!!!

20

Хорошие советы для здорового и полноценного образа жизни, которые нужно выполнять. Самое главное крепкого здоровья всем!

21

Я с Вами согласен. В этом что-то есть. Теперь стало всё ясно, благодарю за помощь в этом вопросе

НОВЫЕ СТАТЬИ
Яндекс.Метрика
РАССЫЛКА САЙТА
↓