Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Какие продукты полезны для сердца



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечатся у специалистов!

Какие продукты полезны для сердца

 

 

В нашей стране, где средняя продолжительность жизни возросла в 2014 году до 71,6 лет, 56% россиян умирает от ССЗ, умирает от того, что наша главная мышца — сердце преждевременно прекращает свою работу. Как правило, мы сами выводим из строя этот уникальный и бесценный по значимости для организма орган, выводим своим малоподвижным образом жизни, в котором нет места для полноценного сна и здоровой пищи. Раз уж мы заговорили о здоровой пище, то полезно знать, какие продукты полезны для сердца.


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

что полезно есть сердечникам

продукты полезные для сердца

Трудное это дело — ломать привычки, но, как говориться, главное — начать, начать хотя бы с вечерней прогулки на свежем воздухе, которая поможет вам хорошо выспаться. Мы же предлагаем взглянуть на перечень полезных для сердца продуктов, которые при ежедневном употреблении продлят вашу жизнь.

Кстати, установлено, что для сердца полезен мирт, комнатное растение.

 

Что полезно для сердца

 

Оливки

Оливки — природный источник МНЖК (мононенасыщенных жирных кислот), которые хорошо известны своим противовоспалительным воздействием на организм человека. Входя в состав продукта, не прошедшего через переработку, не утратившего свою природную структуру, они помогают ему бороться с внутренними очагами воспаления. Благодаря повышенной концентрации фенольных соединений маслины предотвращают образование тромбов, снижают давление, улучшают показатели тестов на холестерин, защищают наш организм от повреждения тканей или клеток (в результате негативного воздействия реактивных форм кислорода).

 

Горький шоколад

Первый враг сердца — холестерин. Лучший продукт для профилактики тромбообразования — горький шоколад, в котором доля какао-бобов приближена к 99%.

Бесполезно использовать для этой цели шоколад с содержанием какао-бобов ниже 70%. Пользы он не принесёт, а вот увеличить ваш вес — может.

 

Помидоры

Помидоры — природный источник ликопена — натурального пигмента из семейства каротиноидов, воздействие которого на организм трудно переоценить. Именно он способен приостановить развитие атеросклероза, помочь в нормализации холестеринового обмена, укрепить стенки сосудов и капилляров у людей, включающих в свой рацион этот круглогодично доступный продукт.

Учёные доказали, что у мужчин с высокой концентрацией пигмента в организме шансы возникновения сердечного приступа снижаются на 50%. Они утверждают, что оздоровительное воздействие на организм обжаренных, запечённых и отваренных томатов — помидоров, прошедших через термообработку, усиливается, становится более выраженным и эффективным.

Надеюсь, что вы знаете о пользе томатного сока, не только для сердца.

 

Льняное масло

Добавка 2 столовых ложек льняного масла (холодного отжима) в ваши ежедневные салаты способна на 30% снизить риск получения инфаркта.

 

Яблоки

Ежедневное употребление 1-2 яблок, которые богаты флавоноидами (веществами, необходимыми для поддержания сердечно сосудистой системы), антиоксидантами (витаминами С и Е) — полезная привычка для тех, кто хочет продлить свою жизнь, оздоровить свое сердце и укрепить сосуды.

 

Оливковое масло

Продукт, который древние греки называли “жидким золотом“, а их врачеватели во главе с Гиппократом — не иначе, как “волшебным лекарем“, хорош для профилактики развития сердечной недостаточности. Для этого достаточно добавить к своему ежедневному рациону 2 столовые ложки масла. С помощью такой нехитрой процедуры вы убьёте сразу нескольких зайцев:

  • нормализуете артериальное давление,
  • уменьшите содержание “плохого“ холестерола, а содержание “хорошего“ — увеличите,
  • улучшите эластичность артерий,
  • снизите вероятность образования тромбозов,
  • приостановите интенсивность процесса СРО (свободно-радикального окисления).

 

Это еще не все продукты полезные для сердца, продолжение будет вскоре здесь.

Кстати, оливковое масло хорошее средство для лечения ушей.

А еще народные средства и полезные советы для здоровья сердца читайте здесь.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 
 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на сайте ЗДОРОВЫЙ ДОМ:

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ:



Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

18 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

Названые продукта, конечно, нужны и необходимы сердечной мышце. Но самое необходимое - это физическая тренированность сердца.

2
Алевтина Маркова

Спасибо,Сергей!всегда полезное пишете!

3

Спасибо за перечень сердечных продуктов. Люблю масло льняное для салатов использовать

4

Почти все продукты из перечисленных, кроме льняного и оливкового масля, я люблю. Спасибо за статью, буду беречь свою главную мышцу =)

5

Я пришла к выводу, что нужно есть все! В любом овоще, фрукте есть что-то полезное для нашего организма...

6

За сердцем следить нужно тщательно. Стараюсь кушать полезные продукты, но без всяких вкусных, но не полезных продуктов тоже не обходится 🙂

7

Все эти продукты очень люблю, и они у меня постоянно в рационе. Надеюсь сердце меня не подведет.

8

вы совершенно правы, надо обязательно правильно выбирать продукты, и конечно не менее важно двигаться, а не только просиживать у ПК и почитывать о здоровье

9

Все перечисленные в статье продукты, кроме масел, мне нравятся и я их с удовольствием кушаю, особенно, горький шоколад и помидоры.

10

Помидоры едим, практически, ежедневно, пара плиток горького шоколада и оливки всегда в наличии в холодильнике. Что ещё для счастья надо!

11

Полезные советы, а сердце это главный моторчик наш, беречь его надо. Я все салаты делаю на оливковом масле.

12

Все продукты для пользы сердца опробованы, кроме льняного масла.Нужно будет и его включить в свой рацион.

13

Приведенные продукты вполне доступны и приятны на вкус, кроме горького шоколада.... Спасибо за информацию

14

все продукты очень люблю (ну льняное масло как бы... из пользы) - с сердцем пока нет проблем

15

О пользе яблок, помидор, оливкового масла для сердца я читала и раньше, а вот о пользе горького шоколада прочитала с интересовм.

16

Перечисленные продукты полезны, и не только для сердца. Действительно, желательно не забывать про них и включать в рацион.

17

Могу поделиться очень старым,проверенным и очень вкусным рецептом для поддержания сердечной мыщцы и работы сердца:всех ингридиентов по 300 грамм-кураги,изюма (лучше черного и без косточек),чернослива,грецких очищенных орехов и 300 гр.жидкого свежего меда.Все перемыть,тщательно высушить и перемолоть на мясорубке,сложить в стекляную посуду,залить медеом и тщательно перемешать.Принимать ежедневно по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 мин до еды,а я еще и на ночь перед сном съедала ложку.Вкусно и полезно!!!Попробуйте,через 3-4 месяца уже почувствуете улучшение!!!

18

Я благодарна вам за эту статью, лично мне она очень понадобилась.

НОВЫЕ СТАТЬИ
Яндекс.Метрика
РАССЫЛКА САЙТА
↓