В идеале отдых у моря с ребенком можно планировать только после рекомендации педиатра. Врач должен оценить состояние маленького пациента и посоветовать, какой климат подойдет для оздоровления больше всего.
Если все же отдых у моря выбран самостоятельно, некоторые полезные советы очень пригодятся, чтобы отдых прошел весело и беззаботно с пользой для здоровья.
Как подготовиться к отдыху
После консультации с врачом за пару недель до начала поездки к морю ребенку желательно начать давать комплексные витамины. Далее необходимо определить подходящее место для отдыха.
Оценивается не популярность курорта и престиж отеля, а целебный эффект природной зоны, которая сможет оказать положительный эффект на состояние здоровья ребенка на данном возрастном этапе.
Сколько отдыхать
Неспроста курс оздоровления в санатории обычно длится три недели. Это как раз то количество дней, за которое организм успевает не только акклиматизироваться, но и оздоровиться.
Детский организм еще более чувствителен к перемене климата, акклиматизация может проявляться в виде раздражительности, плохого настроения, вялости и сопровождаться повышением температуры.
Когда отдыхать
Идеальным для отдыха у моря с ребенком может быть период с середины августа по середину сентября. В это время вода в море достаточно прогревается, а воздух не перегревается настолько сильно, как в июле-начале августа. Оптимальная температура воздуха – 25 градусов.
Еще одним фактором, который нужно учитывать при выборе времени отдыха, является подверженность ребенка аллергическим реакциям. Ребенка-аллергика лучше везти к морю осенью – жара и буйство растительности в летний сезон могут только обострить аллергию.
Где отдыхать
От состояния здоровья ребенка зависит и место отдыха. Не желательно отправляться с юным отдыхающим в места с повышенной влажностью субтропического климата.
При частых заболеваниях респираторными заболеваниями лучше отдать предпочтение южному побережью с сосновой и можжевеловой растительностью на берегу, где воздух вдвойне насыщен целебными микрочастицами.
Как отдыхать
И взрослым и детям не желательно находится на солнце в период за час до полудня и до 4 часов дня. Лучше устроить в это время отдых в комнате с послеобеденным сном. При прогулках на солнце обязательно пользоваться защитными кремами, носить головной убор и прятаться от палящего солнца под зонтами или навесами.
- Ребенка в первый день отдыха лучше не вести к морю, а позволить ему отдохнуть, не утомляя прогулками и излишними эмоциями.
- На второй день плескаться в море тоже не желательно, достаточно только позволить играться с водой. Запаситесь для этого ведерками, водяными пистолетами и мячами. Можно использовать небольшой надувной бассейн, который ребенок мог бы наполнять водой и плескаться в нем в свое удовольствие в тени зонта или навеса. Однако, во всем нужно чувство меры – не допускайте переохлаждения ребенка или излишней активности при таких импровизированных водных процедурах.
- При таком подходе в первые дни хорошее самочувствие ребенка на третий день может говорить о нормальном прохождении акклиматизации. Далее нахождение на солнце, на открытом воздухе и в море должны идти дозировано под зорким наблюдением со стороны взрослого.
Особенно важным во время оздоровления на побережье является питание. От его качества может зависеть судьба всего отдыха. Согласитесь, ради минутного удовольствия не стоит рисковать принимать пищу в сомнительном баре, и тем более покупать что-то там для ребенка. Уж если до конца преследовать цель оздоровить ребенка, то лучшим вариантом будет самостоятельное приготовление пищи или питание в проверенной столовой.
Еще несколько важных советов:
- откажитесь от употребления ранних фруктов и ягод, они могут быть переполнены усилителями цвета и нитратами;
- не забывайте мыть руки;
- пейте бутылированную желательно негазированную воду;
- не покупайте пищу на пляже, какой бы безобидной она не была.
И еще немного об активности во время отдыха. Ребенку важно обеспечить во время оздоровительной поездки соответствующий возрасту режим. А это утреннее бодрствование, прогулки, обеденный сон и полноценный вечерний отдых. Не желательны прогулки поздним вечером, переходящие в ночные бдения, во время которых ребенок просто выматывается. Эмоций и развлечений для ребенка тоже должно быть в меру.
В качестве одного из развлечений во время отдыха на побережье родители часто выбирают посещение аквапарка. Однако к такому времяпровождению нужно быть готовым. Нельзя организовывать посещение аквапарка в первые два дня отдыха – резкая смена климата, длительная активность, нахождение в водоемах с пресной зачастую прохладной водой не несут в себе ничего полезного для здоровья, наоборот, посещение аквапарка может усугубить прохождение акклиматизации.
С пользой для здоровья и эмоционального состояния можно посетить дендропарк, а аквапарк отложить на вторую половину отдыха – отдых у моря в первую очередь должен быть полезным.
О том, как правильно загорать, читайте здесь.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Полезная статья для молодых мамочек. Стараюсь загорать до 11 и после 16 часов и всегда удивляюсь мамам с маленькими детьми, которые в самое пекло идут с маленькими детьми на море. Для детского организма это такой стресс, сидеть под палящим солнцем.