Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Польза бани



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечатся у специалистов!

Польза бани

 

 

Издавна известна польза бани. В русской парной поправляли здоровье, отдыхали и набирались сил. Банная процедура была не традицией, не праздником, а частью жизненного уклада. В настоящее время все чаще можно встретить русскую парную или финскую сауну на приусадебных участках.


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

чем полезна баня

польза бани

Эффект банной процедуры

 

При недостатке движения в повседневной жизни баня может скомпенсировать сидячий образ жизни. В парилке внутренние органы, сердечно-сосудистая система получают нарастающую нагрузку.

Правильная банная процедура сродни гимнастике для сосудов – от разницы температур в парной и прохладного воздуха вне парилки сосуды работают на сжатие-расширение и тем самым укрепляются, от вдыхания горячего пара улучшается работа легких.

При регулярных посещениях баньки организм приобретает устойчивость к холоду, появляется выносливость, чувствуется сила и бодрость.

 

Волшебный банный пар

 

Интересен тот факт, что банный пар убивает болезнетворные бактерии – на поверхности банной полки их не обнаруживают даже после посещения парилки значительным количеством людей.

 

Что уж говорить о влиянии банного жара на кожу и тело:

  • очищение пор;
  • удаление отмерших клеток;
  • нормализация жирового обмена и усиление обмена веществ в целом;
  • улучшение свойств кожи;
  • улучшение микроциркуляции крови.

И это не весь перечень полезных «преобразований» организма по итогам походов в баню. Нельзя не упомянуть о так популярных сейчас похудении и укреплении иммунитета, в погоне за которыми тоже помогает баня.

 

Чтобы польза не во вред

 

Нельзя не сказать о противопоказаниях, согласно которым людям с обострением хронических заболеваний, после перенесенного инсульта, при гипертонической болезни, болезнях глаз, почек, печени в активных фазах, при беременности или во время менструального цикла рекомендуется воздержаться от посещения бани и сауны.

Ответ на вопрос «можно ли посещать банные процедуры» нужно искать ни в книгах и не в интернете, а у своего врача, который объективно оценить ваше состояние и самочувствие и вынесет вердикт по поводу банных процедур.

Если опыт посещения сауны или бани небольшой и противопоказаний к таким процедурам нет, то следует предварительно поинтересоваться, как же все-таки правильно париться и что для этого приготовить.

 

Что взять с собой

 

Перед походом в баню желательно съесть что-то низкокалорийное, немного фруктов или что-то из молочных продуктов. Из предметов для банной процедуры нужно взять с собой полотенце, простыню, резиновые тапочки, специальную шапку для бани, шампунь и мыло.

Есть любители принимать пар с использованием настоев и эфирных масел, их тоже можно захватить с собой. И, конечно же, веник. Березовый или дубовый, который предварительно замачивают в теплой воде, чтобы не осыпались листья.

 

С легким паром!

 

Для тех, кто еще не приобщился к регулярным посещениям парной, лучше зайти в парилку не более, чем на 5 минут и провести их внизу. Бывалые посетители могут растянуть удовольствие до получаса, располагаясь на верхнем полке.

Веником, который предварительно замачивали в теплой воде, а в парной обдали паром, разгоняют пар, опахивают и похлестывают все тело, начиная со спины и заканчивая ступнями. Повышенное потоотделение, которое наблюдается при нахождении в парной, может вывести из организма до полутора литров жидкости с конечными продуктами – солями, мочевиной и т.д.

Легкость во всем теле объясняется удалением под воздействием пара из мышц молочной кислоты, которая является основной причиной ощущения усталости. Завершают процедуру мытьем с мылом.

 

Бани разные нужны…

 

Банные процедуры имеют свои особенности в зависимости от самой бани. Русская, финская, турецкая, японская – все эти бани разных народов, созданные когда-то для поддержания здоровья, отдыха и бодрости не только тела, но и духа.

Основным отличием сауны от бани является циркуляция воздуха в сауне и его сухость, тогда как в русской бане отсутствует вентиляция и воздух влажный, турецкая баня отличается высокой влажностью воздуха при достаточно низкой по сравнению с баней температуре, японская баня, это в принципе прием теплой ванны, когда после намыливания присутствующие погружаются в один бассейн.

Процедуры в разных банях отличаются, но все они направлены на благую цель – поддержание здоровья, и польза бани в этом неоспорима.

О благоустройстве бани на дачном участке можно прочитать здесь.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 
 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на сайте ЗДОРОВЫЙ ДОМ:

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ:



Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
НОВЫЕ СТАТЬИ
Яндекс.Метрика
РАССЫЛКА САЙТА
↓