Каких только диет не напридумывали – супер, экстра, – но по сути ничего в них особенного нет. Выдумали ее высокую секретность – все чтобы заинтриговать народ.
Рецепты кремлевской диеты – это чудо из чудес, наслышаны про нее многие. Но в чем суть рецептов кремлевской диеты?
Суть диеты
Кремлевская диета имеет четыре этапа.
Первый этап
Первый этап длится две недели. За это время постепенно необходимо уменьшить употребление углеводов за сутки до 20 грамм.
Полностью исключить употребление молочных продуктов, сладостей, фруктов и продуктов, содержащих крахмал. А рыбу, мясо, сыр, яйца можно кушать в любом виде.
На этом этапе наблюдается сброс веса от 1 до 10 килограмм. Если вы себя чувствуете хорошо и хотите похудеть еще больше, переходите ко второму этапу.
Второй этап
Второй этап длится от одной до двух недель.
Это индивидуально и зависит от желаемого результата. На этом этапе продолжаем питаться, как на первом только добавляем овощи, после орехи и семечки.
В неделю около 5 грамм. Стоит помнить, что приемы пищи должны быть регулярными, а разрыв между ними не должен превышать шести часов.
Если перейдя на второй этап, вес начинает возвращаться, то необходимо начинать все сначала с первого этапа.
Достигнув нужного результата нельзя резко бросать диету, а необходимо перейти на третий уровень.
Третий этап
Третий этап длится не меньше двух месяцев. В неделю начинаем добавлять по 10 грамм углеводов желательно как можно медленнее. Лучше остановится на 60 граммах, но стоит учитывать состояние организма, чтоб не навредить здоровью.
Четвертый этап
Четвертый этап предусматривает возвращение к прежнему питанию, но несколько подкорректированному. Это уменьшение количества порции, употребление углеводов в количестве подобранном на третьем этапе.
Изредка можно себя побаловать сладкими изделиями, но главное не сорваться и не начать снова набирать лишний вес.
Такова суть кремлевской диеты – ничего нового. Ведь это не значит, что она не правильная или не действует. А уж нужна она вам или нет, решайте сами.
Здоровья вам и благополучия!
если вас интересует тема питания, то как правильно есть творог.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Пробовала кремлевскую диету. Когда мне рассказали про нее, я подумала, вот — эта диета для меня. Но через неделю мне так хотелось есть, что я не выдержала