В наше время, нервозность принято считать практически нормой. Все прекрасно осознают негативные последствия постоянного эмоционального напряжения, но не воспринимают это всерьез. Почему мы так близко воспринимаем любые неприятности и переживаем из-за пустяков?
Многие ссылаются на интенсивный ритм жизни, чувство социальной незащищенности, необходимость большое количество времени проводить на работе, для того чтобы достойно содержать себя и семью. И еще множество факторов, которые влияют на наше эмоциональное здоровье.
И что же, плыть по течению? Вряд ли! Только с холодным умом можно принять правильное решение. А как управлять эмоциями, как научиться их направлять в нужное русло?
Рассмотрим методы приведения эмоционального состояния человека в порядок, не прибегая к медикаментам и лечебным процедурам.
Что не поможет точно
Советов, по поводу того, как успокоить нервы после напряженного дня великое множество. Есть совсем абсурдные варианты, такой, как например, поиграть после рабочего дня в компьютерную игрушку. Дескать, графика и музыка игры успокаивает и расслабляет. Нетрудно догадаться о последствиях такого «лечения» нервной системы.
Через довольно короткий промежуток времени возникает игровая зависимость и человек все больше погружается в искусственный мир. Причина же невроза не устраняется, а загоняется куда-то глубоко вглубь сознания, поскольку мы решили «отвлечься и забыться» в компьютерной игре.
Кстати компьютерные болезни тема злободневная. Например, защита глаз от компьютера и болезнь запястья – туннельный синдром.
Еще один «дельный» совет. Его рекомендуют даже психотерапевты своим пациентам. Перенаправление отрицательных эмоций на «ни в чем не повинные предметы». Разбить что-то, порвать в клочья, сломать безвозвратно.
Причем, по совету врачей, вещь должна быть недорогой, не представляющей ценности для ее владельца. Интересно, можно ли в состоянии стресса оценить ту или иную вещь? Думаю, не всем это под силу.
Никто не предлагает загонять переживания и негатив внутрь и не давать им выхода, однако мы все в состоянии научится контролировать эмоции, настраивая себя на положительный лад. Важно научиться управлять своими эмоциями.
А что поможет
Думать о хорошем
Часто правильно говорят, что эмоциями нужно управлять мозгом, но и не только. Обратите внимание, что большинство людей испытывают неврозы по поводу либо произошедших событий, либо неопределенности в будущем. И те и другие переживания абсолютно бессмысленны.
Прошлое мы изменить не в силах, ошибки, которые произошли, не исправить, а вот извлечь опыт можно и даже нужно. А о будущем надо думать исключительно позитивно.
Если не ждешь неприятностей, они не придут! Это, можно сказать, уже научно доказанный факт. Думайте о хорошем, настраивайтесь на добрые вести и положительные результаты и тогда ничего плохого не произойдет.
Принять ванну
Успокаивать нервную систему необходимо, потому как последствия от стрессов могут быть самыми непредсказуемыми от инфарктов до ожирения.
Если опустить все медикаментозные методы, которые, практически все, имеют побочные эффекты, то лучшим способом расслабиться является обычная теплая ванна с морской солью.
Принимайте ее ежедневно перед сном и уже через неделю заметите, что эмоциональное состояние стало значительно лучше.
Вот здесь: полезные советы, как правильно принимать ванну.
Успокаивающие травы
Использование лекарственных успокаивающих трав и сборов пользуется популярностью с древних времен.
При приеме этих средств побочные эффекты практически отсутствуют, а помощь очень действенная. Кроме того, они помогут вам выспаться, сон снимает напряжение лучше всего.
Заняться чем то интересным
Еще одним приемом приведения эмоционального состояния в норму является занятие любимым увлечением, хобби, прослушивание расслабляющей музыки, чтение книг.
Очень хорошо успокаивает рукоделие или приготовление любимого блюда. Звук и вид бегущей воды очень благотворно влияет на нервную систему.
Подводя итоги, способов приведения эмоционального состояния в норму великое множество. Каждый выбирает для себя оптимальный. Единственный совет, старайтесь не прибегать к медикаментам, это чревато многими негативными последствиями от побочных эффектов для организма до привыкания успокаивать нервы таблетками.
Найдите свой метод, но помните, что самое лучшее — это позитивный настрой и способность видеть в мелких неприятностях положительные стороны. Всем здоровья и эмоционального спокойствия.
Часто нашей проблемой является несдержанность, сгоряча слетевшее слово. Читайте также, как научиться молчать.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Отличная статья. Хочу сегодня же принять ванну с эфирными маслами. Это успокаивает, правда.
Эмоциями управлять можно и нужно. Для этого надо учиться контролировать свое поведение и нести за него ответственность. Но ни в коем случае не “гасить” и не подавлять эмоции, загоняя внутрь, а выражать адекватно, проговаривая о своих чувствах (хотя бы для себя). Ведь мы же взрослые люди и не биороботы.
Да нужно учиться управлять своими эмоциями.
Хорошие совет, позитивные. Действительно, чем прятать и загонять вглубь негативные эмоции, лучше их превратить в позитивные (по мере возможности, конечно).
Полезные советы, с эмоциями частенько нужно бороться, обязательно воспользуюсь.
После 30 горбатого ничего не исправит. К тому же, чтобы управлять эмоциями, нужно иметь волю, а вот с этим делом у народа не очень хорошо дела обстоят.
Если глушить в себе все эмоции, особенно положительные, ни к чему хорошему это не приведет. Иногда нужно просто “стравливать пар”.
Проще всего – лекарственные травы. Но не все подходит, что рекламируют. Подбирать надо по своему организму.
Мне очень сложно управлять..По натуре человек спокойный, взрываюсь редко.Но если вспыхну-сложно контролировать эмоции.