Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Лимон для похудения



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечатся у специалистов!

Лимон для похудения

 

 

В чем польза лимона для похудения? Лимон традиционно считается проверенным средством от простуды и хорошим источником витамина С. Но этот плод можно использовать не только для укрепления иммунитета, но и для похудения. Лимонная диета, ее суть, сроки, результаты, особенности меню. Противопоказания.


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

лимонная диета

лимон для похудения

Полезные для похудения свойства лимона

 

В лимонах, как и во всех цитрусовых, содержатся вещества, помогающие расщеплению жиров, а также пектин, ускоряющий обмен веществ и нормализующий уровень глюкозы. Но стоит понимать, что просто употребляя лимоны и не меняя своих пищевых привычек, чудесного преображения ждать не придется.

Чтобы похудеть, используя лимоны, нужно соблюдать определенные правила. Только на фоне правильного питания можно достичь реальных результатов.

 

Как употреблять лимоны с целью похудения, диета

 

Требования к употреблению других продуктов

Диета будет продолжаться две недели, а при правильном ее соблюдении, возможно, расстаться с десятью килограммами веса, при этом совершенно не голодая. Старайтесь перейти на дробное питание, то есть питаться понемногу, но четыре раза в день, а лучше пять.

Можно есть нежирное мясо (белое куриное, говядину, телятину), рыбу (лучше всего морскую). Животный белок и омега-3 жирные кислоты пойдут только на пользу организму, активизируя к тому же процесс похудения.

А вот свинину следует исключить полностью. Разрешенные продукты: мясо и рыбу не жарить, а запекать в духовке, готовить на пару или отваривать. Фрукты, овощи употреблять обязательно ежедневно, как минимум два раза в день, при этом еще и хотя бы двух разных видов. Например, в первой половине дня съедать яблоко, а вечером делать себе свекольный или любой другой овощной салат.

Исключить придется картофель и мучные изделия, кроме цельнозернового хлеба или хлебцев. Каши из цельных круп есть разрешается. Приветствуются орехи, ведь это ценный источник растительного белка, полезных жирных кислот и микроэлементов. Но не стоит злоупотреблять и есть орехи горстями, они калорийны и могут повредить успешному похудению, если будут поедаться в большом количестве.

Сладости в лимонной диете также не нужны, но горький шоколад в умеренных количествах позволить себе можно.

 

как похудеть с лимоном

похудение и лимон

Требования к употреблению лимона

А теперь то, что касается употребления лимонов. В день нужно будет съесть как минимум один целый лимон. Причем утром следует выжать из него сок, разбавить теплой водой и выпить натощак. Цедру используем для заправки блюд в течение дня.

Ее можно натереть на терке и посыпать получившейся стружкой салаты, каши, приготовленное мясо или рыбу, добавлять в супы. Лучше не подвергать цедру термической обработке, а использовать в сыром виде.

 

Дополнительно надо не упускать возможность употребления лимонного сока в различных блюдах, это пойдет только на пользу. Например, заправлять им салаты, поливать рыбные блюда. Одним словом, стараться использовать лимоны по максимуму в пище.

Польза лимонов для похудения может обернуться вредом для здоровья. Не забывайте консультироваться со специалистом и при необходимости пройти соответствующее обследование.

Ведь, к примеру, не каждый желудок способен выдержать такое количество кислоты, поэтому обязательно нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если чувствуется дискомфорт в желудке или изжога, следует диету прекратить. Людям с язвой желудка и повышенной кислотностью не следует даже начинать лимонную диету, чтобы не навредить себе.

 


Уважаемые посетители сайта! Сегодня в свой День Рождения всем в подарок бесплатный справочник народной медицины на рабочий стол. Предложение действительно до конца ноября 2016 года

Введите почту и имя, нажмите "получать", далее следуйте инструкциям. Программа не требует установки, просто скачиваете на рабочий стол и запускаете.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 
 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на сайте ЗДОРОВЫЙ ДОМ:

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ:



Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

4 комментария

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

Сейчас пост идет, надо поститься,изменить свои вкусовые пристрастия и все придет в норму,я в свои года стройная и гибкая,и всем желаю того же!

2

хорошая диета - можно попробовать, не так уж много ограничений!

3
Алевтина Маркова

Спасибо,Сергей! У вас замечательные статьи всегда!

4

Спасибо большое! Лимон еще убирает плохой холестерин из организма!

НОВЫЕ СТАТЬИ
Яндекс.Метрика
РАССЫЛКА САЙТА
↓