Оставить комментарий
Как сохранить зрение в наше время

Как сохранить зрение в наше время

 

 

Офтальмологи констатируют, что зрение людей (особенно молодых) в последнее время заметно ухудшается. Главной причиной этого является бурный технический прогресс. Сегодня многие совершенно не представляют свою жизнь без смартфона, ноутбука, телевизора. В странах с развитой электроникой (Япония, Южная Корея, Китай и другие) ухудшением зрения страдает более половины населения.
Однако, зная о методах сохранения зрения при постоянной напряженности глаз, можно с большой вероятностью не навредить своему здоровью, а при ухудшении – восстановить его. Так, как сохранить зрение в наше время?

как сберечь зрение
сохранение зрения

Ежедневная зарядка для глаз

 

Эти упражнения значительно улучшают зрение, если их делать ежедневно по 10 минут.

  1. Часто моргайте минуты 2 подряд.
  2. Перемещайте взгляд по разным направлениям: вправо – влево (и обратно), вверх – вниз (и обратно). Используйте движения восьмеркой, по кругу.
  3. Закрывайте глаза секунды на 3, потом открывайте их на столько же. Проделывайте 7 раз.
  4. Надавливайте пальцами на верхние веки (несильно). Держите так 2 секунды. Проделывайте 4 раза.
  5. Встаньте у окна, сосредоточьтесь на близко находящемся предмете (цветке, картине), затем при частом моргании поймайте взглядом дальний объект (строение, дерево). Проделывайте 10 раз.
  6. Зажмурьтесь, глаза не спеша передвигайте по вертикали вверх – вниз. Проделывайте 6 раз.
  7. Раскрытыми глазами мысленно «рисуйте» вначале простые фигуры, потом – сложные.

От усталости глаза часто краснеют, помогут народные рецепты.

 

Правильное питание от глазных заболеваний

 

  • Полезным для глаз является сок моркови, пейте его утром по стакану в течение месяца.
  • Сок петрушки воздействует укрепляюще на кровеносные сосуды. Пейте его по 20 мл, разбавив огуречным, морковным соком или водой.
  • Сок свеклы (40 мл) смешивайте с морковно-огуречным или морковно-петрушечным.
  • Летом ешьте больше черники, абрикосов, зимой – урюка, кураги.
  • Пейте морс из черники, настой шиповника, чай зеленый.
  • Употребляйте вареную тыкву, добавляйте свежую в салаты, ешьте каши из овсянки и гречки.
  • Сократите прием белого хлеба и сладостей.

Обязательное дополнение

Для качественного усвоения витаминов, их «проникновения» в сосуды, следует систематически чистить кишечник. С этой целью применяйте активированный уголь. Прием – 7 дней, количество зависит от веса (10 кг – 1 таблетка).

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Лечение медью, народные рецепты

Лечение медью, народные рецепты

 

 

Лечение медью — меделечение (использование меди в лечении болезней) уходит в глухую древность.
В сочинениях древних целителей Аристотеля, Гиппократа, Аль-Бируни, Галена, Парацельса, Авиценны указывается на лечение медными пластинками ушибов, кожных болезней, язв, холеры. Гиппократ использовал медь при воспалении миндалин и лечении глухоты.
Старинный лечебник гласит, что приложение меди лечит бешенство. При эпилепсии ее использовали в виде колец, ожерелий, давали больному держать в руках предметы из этого металла во время припадка.
Византийский медицинский трактат 11-го века советует при нарыве селезенки употреблять квасцы вместе с медной водой, куда нужно опустить железо; женщинам мазать веки, чтобы глаза не слезились, жженой медью с молоком или медом; при застарелом бельме и влажности глаз употреблять с едой растертые и высушенные медные опилки с уксусом.
В Сирии и Египте новорожденным и сегодня надевают медные браслеты для предотвращения рахита и судорог.

что такое меделечение
меделечение

Целебные свойства меди

Научные исследования метода лечения

  1. В 1958 году группа врачей установила, что металлы, особенно медь, можно использовать в целях диагностики. Однако диагностику может проводить только специалист, поскольку нужны специальные знания по акупунктуре (о точках на поверхности кожи, куда проецируются внутренние органы).
  2. Наиболее глубокие исследования меделечением в свое время длительно проводились в клинике Донецкого мединститута. При обследовании пациентов было обнаружено, что ионы меди проникают через кожу, образуя соединения, вызывающие дезинфицирующий эффект. Кроме того, активизируется образование лейкоцитов, ответственных за поддержание иммунитета, и после лечения металлом защитные силы в организме повышаются. Кстати, ученые давно заметили – медные диски становятся тоньше, изнашиваются, если их часто прикладывать к ранам.
    Например, в клинике была вылечена девочка, страдающая конъюнктивитом: на уголки глаз ей регулярно накладывали копеечные монетки. Женщину, у которой врачи обнаружили на руке очаг инфекционного артрита, тоже подвергли меделечению. Рука после этого немного распухла, но через некоторое время болезнь прошла.
  3. Лет 15 назад британские ученые доподлинно доказали, что медная посуда сильно сокращает риск микробных инфекций. Наверное, не случайно наши предки пили чай из медных самоваров, ели пищу из медных мисок. Зато считающаяся гигиеничной посуда из «нержавейки» на самом деле – рассадник микробов. Из ее микроскопических трещин не удается выгнать этих вредных поселенцев даже щеткой. Разве что сильный антисептик может тут справится. Бактерия – виновница кишечных инфекций – на «нержавейке» живет несколько месяцев, а на медной поверхности погибает через 14 часов.
    Мало у кого сейчас встретится посуда из целебного металла, однако добрую службу могут еще нести монеты и пластины из него.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Полезные продукты для укрепления иммунитета зимой

Полезные продукты для укрепления иммунитета зимой

 

 

Несомненно, зима прекрасна сама по себе, и многие любят это время года из-за прекрасных белоснежных пейзажей. Однако в зимний период существует повышенный риск гриппа и простуды, поэтому просто необходимо укреплять иммунитет, чтобы организм был в состоянии противостоять простудным заболеваниям. Важные рекомендации по укреплению иммунитета прочитайте — здесь. А далее мы поговорим о полезном питании. Что полезно есть, какие продукты для укрепления иммунитета зимой.

как укрепить иммунитет зимой, продукты
продукты для иммунитета зимой

 

Самый лучший способ защитить себя от болезней в течение зимы — это здоровое и разнообразное питание.

Существует множество продуктов, употребляя которые можно обеспечить свой организм силами и здоровьем в течение зимних месяцев.

Давайте узнаем, какие это продукты.
На сайте есть уже статья, которая рассказывает о продуктах для повышения иммунитета. Сегодня о том, что полезно есть именно зимой.

 

Брюссельская капуста

 

Она является крайне полезной и обязательно должна присутствовать в вашем рационе зимой. В одной тарелке вареной брюссельской капусты содержится всего 60 калорий и 11 граммов углеводов.

Помимо этого, брюссельская капуста является источником клетчатки, калия, и витамина А, С и К. Покупая капусту, обращайте внимание на ее цвет — она должна быть ярко-зеленой, так как желтый оттенок указывает на то, что капуста имеет горький привкус.

Читать далее… →

Оставить комментарий
Обертывания от целлюлита, как правильно делать

Обертывания от целлюлита, как правильно делать

 

 

Многие женщины сталкивались с такой проблемой, как целлюлит. Вот только не у каждой есть возможность отправиться к профессиональным косметологам, поэтому и существуют рецепты, которые помогут женщинам ухаживать за своим телом в домашних условиях. Если регулярно выполнять обертывания от целлюлита, то такие процедуры будут ничем не хуже салонных. Да и результат вы заметите достаточно быстро.

обертывание в домашних условиях
обертывание против целлюлита

 

Существует горячее обертывание и холодное, которое считается классическим.

При горячем обертывании происходит активизация местного кровообращения – лишняя жидкость удаляется, обменные процессы начинают работать лучше.

А холодное обертывание помогает сузить кровеносные сосуды. Тонус кожи благодаря этому неплохо повышается, вместе с лимфой выводятся скопленные в кожи токсины.

Косметологи рекомендуют чередовать оба метода, при этом стоит соблюдать диету, выполнять физические упражнения. Тогда результат не заставит себя долго ждать.

Итак, существует достаточно много разных рецептов обертываний. Например, пользуются заслуженной популярностью обертывания с глиной, горчицей и шоколадом.

Примеры описанные в других статьях на сайте:

 

Глиняное обертывание

 

Тут вам требуется смешать голубую или черную глину с теплой водой до однородной консистенции. Далее нанесите состав на нужные участки кожи, обернитесь пленкой в пару слоев. Ждите полчаса как минимум, потом сходите в душ.

Читать далее… →

Оставить комментарий
Как правильно спать, чтобы не навредить здоровью

Как правильно спать, чтобы не навредить здоровью

 

 

Проблемами сна занимаются многие специалисты. После ряда исследований предлагаются наиболее удобные и полезные положения для сна. Однако каждый человек индивидуален. Поза, которая подходит одному, у другого будет вызывать бессонницу или дискомфорт. Поэтому главным критерием выбора является удобство. Однако все же стоит прислушаться к некоторым рекомендациям, как правильно спать, следуя которым можно сделать свой сон спокойным и безопасным для организма.

как правильно спать
как нужно спать

Выбор постели

 

Для поддержания здоровья позвоночника спать желательно на полужесткой кровати. Под матрацем, толщина которого колеблется в пределах 15-20 см, обязательно должен быть деревянный щит. Раз и навсегда необходимо забыть о раскладушках, мягких перинах, кроватях с пружинными сетками. Если длительное время спать на такой постели, происходит смещение позвонков. А это в свою очередь ведет к нарушениям функционирования нервной и кровеносной систем.

Нельзя спать на слишком жесткой кровати. Под весом тела происходит сдавливание мышц спины и боков. Это затрудняет поступление крови к мышечным тканям и позвоночнику.

При выборе кровати учитывать следует ее размеры. Спящий человек должен полностью на ней помещаться, чтобы нагрузка во время сна равномерно распределялась по всем мышцам. Не допускается свисание каких-либо частей тела над полом.

Некоторые рекомендации дополнительно можно прочитать в статье: полезные советы для хорошего сна.

 

Выбор подушки

 

Главным атрибутом для комфортного сна считается подушка. Она должна иметь такие размеры, чтобы шейный отдел позвоночника и плечи находились непосредственно на ней. Наиболее удобной считается подушка средней жесткости. Ее высота подбирается индивидуально. Если приходится для большего удобства подкладывать ладонь под голову, нужна подушка повыше.

Читать далее… →

↓