Усталость организма, правильное восстановление тонуса
Усталость (иначе – утомление, переутомление) – состояние организма, когда все его реакции, физиологические и психические процессы замедляются. У человека наступает упадок сил, временно ослабляются его умственные способности. Происходит это вследствие длительной, тяжелой или напряженной работы. Продолжение работы в этом состоянии может вызвать и иные симптомы: нарушение дыхания и сердцебиения, тремор конечностей, головокружение, мышечные боли, эмоциональную раздраженность, побледнение кожного покрова, необоснованную тревогу, апатию.
Усталость сигнализирует организму об истощении его ресурсов, необходимости остановки в работе для восстановления органов и систем (поднятия тонуса). Значение слова «тонус» по медицинской терминологии (латинское слово «tonus» – напряжение, натяжение) – уровень длительной активности организма, его отдельных органов и систем.

Имеется очень много методик плавного и быстрого снятия усталости (восстановления тонуса), причем обычной и хронической усталости, поэтому надо принять на вооружение советы народных целителей и врачей.
Методики, советы, рецепты
Целительная зарядка
Когда после работы ноги и руки «гудят», надо снять с них усталость и, как говорится, разогнать в сосудах кровь. Для этого выполняют простое упражнение. Ложатся на спину, поднимают вертикально руки и ноги, тянутся ими, сколько возможно, вверх, немного приподняв голову. При этом трясут кистями и ступнями. Ежедневно делают упражнение несколько раз (5-8 минут). Особенно оно полезно перед сном, поскольку освобождает сосуды от застоявшейся крови.
Шиповник и рябина от усталости
При первых признаках упадка сил (усталости) и потере аппетита пьют отвар из плодов шиповника и красной рябины. Смешивают плоды поровну, измельчают, 25 г заливают полулитром кипятка, ставят посуду на небольшой огонь, минут 10 варят. Потом накрывают пластиковой крышкой, часа на 4 ставят в темную прохладу. После фильтруют, пьют дозой 100 г трижды в день. Такой отвар можно пить взрослым и детям-школьникам (у них к концу года бывает упадок сил).
Признанные в народе средства
Для снятия усталости есть два отличных средства – мед с орехами грецкими и тертая редька. Едят (всего 4 дня) то или другое (на завтрак и на обед), запивая стаканом воды.