Гипотонией называют низкое артериальное давление. Как бороться с гипотонией без лекарств и врачей?
Установлено, что определенные физические упражнения помогают для профилактики этого заболевания и дают ответ, как бороться с гипотонией.
Признаки гипотонии
Чаще всего гипотония является уделом представительниц прекрасного пола. У них обычно и так пониженное давление, а капризная природа заставляет его “падать до нулей”.
Это приводит к недостаточному кровоснабжению мозга, его обескровливанию, кислородному голоданию. А в результате — общая слабость, повышенная утомляемость, вялость и дряблость. Иногда случается наоборот — несдержанность, вспыльчивость и агрессивность.
К данной симптоматике добавляются головокружения, головные боли, нарушения сна и укачивание в общественном транспорте.
Если гипотоник резко встанет из горизонтального положения, то возможна даже потеря сознания, а не только потемнение в глазах.
Самое доступное и простое средство при гипотонии — физические упражнения. Следует знать, что эффект наступит примерно на десятый день регулярных занятий. Упражнения надо делать в положении лёжа.
Физические упражнения
- Лёжа на спине поднимать и опускать ноги (прямые), при этом задерживая их поднятыми разное количество времени.
- Лёжа поднять ноги, затем повращать ими (“покрутить велосипед”).
- Лёжа на спине надо поднимать и опускать плавно руки, через стороны вверх. Также можно помахать руками.
- В положении лёжа резко “боксировать” руками, вперёд и вверх.
- Вот ещё отличная тренировка для сосудов: поднять вверх руки, а потом внезапно их “уронить”. Затем руки поднять и держать до онемения, потом “уронить”. Аналогично можно упражняться с ногами.
Самомассаж
Несколько слов о самомассаже для гипотоников. Помассируйте стопы, ладони, ушные раковины и ногтевые фаланги пальцев. Известно, что именно на данных частях тела представлены внутренние системы и органы. Можно проводить массаж обыкновенной спичкой, а не только пальцами.
Правила самомассажа: надавить одним пальцем на точку, растереть её секунд двадцать, а потом несколько минут углубляться в точку “ввинчивающими” движениями. Можно проводить массаж бальзамом “звёздочка”, а вот препарат “финалгон” следует применять осторожно, поскольку возможны аллергии и поражения слизистых и кожи.
Возможно вам пригодится: как делать самомассаж.
Важно: рефлексотерапевты рекомендуют проводить массаж через час после приёма пищи, алкоголь полностью исключён.
Будьте здоровы!
Также можно почитать, как лечить простуду народными средствами.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Действительно, время от времени бывает низкое артериальное давление, и, как результат, слабость и головокружение. Теперь буду знать, как с этим бороться. Благодарю за советы.
У нас в семье у всех дам низкое давление и у моей мамы, и у меня, и у дочек. Но мы при этом себя нормально ощущаем. Ну у мамы сейчас поднялось в силу возраста. А мое 90 на 60- родное.
А ещё гипотоник не должен долго оставаться голодным. Иногда достаточно поесть.
Любовь! Спасибо за дополнение. В статье акцент на физические упражнения, но это не единственное решение.
Спасибо за полезную статью. Гипетония неприятная болезнь. Успеха в продвижении сайта.
Спасибо за хорошие советы, подскажу одной знакомой у неё как раз такая проблемка.
Спасибо за советы, про упражнения не слышала. Хорошая методика, без лекарств помогает.
Статья очень полезная! Спасибо вам большое! Твит и Гугл!
Впервые встречаю рекомендации, как бороться с гипотонией.
А если при низком давлении себя нормально чувствуешь, то и бороться, видимо, не требуется.
Вероника! Люди привыкают к давлению и снижать и повышать его до номинала иногда не следует. Причин бывает много, в том числе и возраст. Если я например, хорошо себя чувствую при давлении 140/90, то это не значит, что его нужно сбивать до 120/80. Но если у меня 160/100, то естественно с этим надо бороться. Но профилактика и физические упражнения никогда не помешают. Спасибо!
Не могу сказать, что я страдаю от гипотонии, но иногда бывает пониженное давление. Использую экстракт элеутерококка и пью кофе( обычно я пью чай). А вот насчет упраженений – неплохая идея. Спасибо! Твит! G+
Побольше бы таких статей, о борьбе с болезнью без лекарств! Спасибо!
Спасибо, но уж если совсем дело плохо, что не до упражнений, то мне помогает чашка кофе с чайной ложкой коньяка и кусочек горького шоколада – а вот потом уже и на упражнения найдутся силы.
Хорошие советы, все по делу. Хотя не часто, но случается, что у меня падает давление. В моем случае самомассаж – лучший вариант
Очень дельные советы :-). Как раз для моей жены, у нее с этим проблемы…
Низкое давление – это довольно неприятное состояние. Борюсь активным образом жизни и закаливанием организма водой и воздухом.
Раньше у меня иногда падало давление. Но уже несколько лет как все прошло.
Знаю беременные часто сталкиваются с подобной проблемой, спасибо за информацию.
Как то прочитала статью “Гипотония – падчерица медицины”. В ней говорилось о том, что действенных медицинских препаратов для борьбы с гипотонией нет. Вот и приходится пользоваться народными способами. Массаж очень помогает. Спасибо,за нужные советы.
Удачи Вашему полезному сайту!
Действительно удел прекрасного пола. Всю жизнь живу с этой штукой. Спасибо Вам за советы. Успеха и всех благ!