Гипотонией называют низкое артериальное давление. Как бороться с гипотонией без лекарств и врачей?
Установлено, что определенные физические упражнения помогают для профилактики этого заболевания и дают ответ, как бороться с гипотонией.
Признаки гипотонии
Чаще всего гипотония является уделом представительниц прекрасного пола. У них обычно и так пониженное давление, а капризная природа заставляет его «падать до нулей».
Это приводит к недостаточному кровоснабжению мозга, его обескровливанию, кислородному голоданию. А в результате — общая слабость, повышенная утомляемость, вялость и дряблость. Иногда случается наоборот — несдержанность, вспыльчивость и агрессивность.
К данной симптоматике добавляются головокружения, головные боли, нарушения сна и укачивание в общественном транспорте.
Если гипотоник резко встанет из горизонтального положения, то возможна даже потеря сознания, а не только потемнение в глазах.
Самое доступное и простое средство при гипотонии — физические упражнения. Следует знать, что эффект наступит примерно на десятый день регулярных занятий. Упражнения надо делать в положении лёжа.
Физические упражнения
- Лёжа на спине поднимать и опускать ноги (прямые), при этом задерживая их поднятыми разное количество времени.
- Лёжа поднять ноги, затем повращать ими («покрутить велосипед»).
- Лёжа на спине надо поднимать и опускать плавно руки, через стороны вверх. Также можно помахать руками.
- В положении лёжа резко «боксировать» руками, вперёд и вверх.
- Вот ещё отличная тренировка для сосудов: поднять вверх руки, а потом внезапно их «уронить». Затем руки поднять и держать до онемения, потом «уронить». Аналогично можно упражняться с ногами.
Самомассаж
Несколько слов о самомассаже для гипотоников. Помассируйте стопы, ладони, ушные раковины и ногтевые фаланги пальцев. Известно, что именно на данных частях тела представлены внутренние системы и органы. Можно проводить массаж обыкновенной спичкой, а не только пальцами.
Правила самомассажа: надавить одним пальцем на точку, растереть её секунд двадцать, а потом несколько минут углубляться в точку «ввинчивающими» движениями. Можно проводить массаж бальзамом «звёздочка», а вот препарат «финалгон» следует применять осторожно, поскольку возможны аллергии и поражения слизистых и кожи.
Возможно вам пригодится: как делать самомассаж.
Важно: рефлексотерапевты рекомендуют проводить массаж через час после приёма пищи, алкоголь полностью исключён.
Будьте здоровы!
Также можно почитать, как лечить простуду народными средствами.
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
Внимание! Открыт мой новый канал в MAX! Дача, сад, огород, цветы. А также немного о здоровье, красоте, народные рецепты, советы по ремонту, интерьеру и домоводству.
«ПОСМОТРЕТЬ КАНАЛ»
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Действительно, время от времени бывает низкое артериальное давление, и, как результат, слабость и головокружение. Теперь буду знать, как с этим бороться. Благодарю за советы.
У нас в семье у всех дам низкое давление и у моей мамы, и у меня, и у дочек. Но мы при этом себя нормально ощущаем. Ну у мамы сейчас поднялось в силу возраста. А мое 90 на 60- родное.
А ещё гипотоник не должен долго оставаться голодным. Иногда достаточно поесть.
Любовь! Спасибо за дополнение. В статье акцент на физические упражнения, но это не единственное решение.
Спасибо за полезную статью. Гипетония неприятная болезнь. Успеха в продвижении сайта.
Спасибо за хорошие советы, подскажу одной знакомой у неё как раз такая проблемка.
Спасибо за советы, про упражнения не слышала. Хорошая методика, без лекарств помогает.
Статья очень полезная! Спасибо вам большое! Твит и Гугл!
Впервые встречаю рекомендации, как бороться с гипотонией.
А если при низком давлении себя нормально чувствуешь, то и бороться, видимо, не требуется.
Вероника! Люди привыкают к давлению и снижать и повышать его до номинала иногда не следует. Причин бывает много, в том числе и возраст. Если я например, хорошо себя чувствую при давлении 140/90, то это не значит, что его нужно сбивать до 120/80. Но если у меня 160/100, то естественно с этим надо бороться. Но профилактика и физические упражнения никогда не помешают. Спасибо!
Не могу сказать, что я страдаю от гипотонии, но иногда бывает пониженное давление. Использую экстракт элеутерококка и пью кофе( обычно я пью чай). А вот насчет упраженений — неплохая идея. Спасибо! Твит! G+
Побольше бы таких статей, о борьбе с болезнью без лекарств! Спасибо!
Спасибо, но уж если совсем дело плохо, что не до упражнений, то мне помогает чашка кофе с чайной ложкой коньяка и кусочек горького шоколада — а вот потом уже и на упражнения найдутся силы.
Хорошие советы, все по делу. Хотя не часто, но случается, что у меня падает давление. В моем случае самомассаж — лучший вариант
Очень дельные советы :-). Как раз для моей жены, у нее с этим проблемы…
Низкое давление — это довольно неприятное состояние. Борюсь активным образом жизни и закаливанием организма водой и воздухом.
Раньше у меня иногда падало давление. Но уже несколько лет как все прошло.
Знаю беременные часто сталкиваются с подобной проблемой, спасибо за информацию.
Как то прочитала статью «Гипотония — падчерица медицины». В ней говорилось о том, что действенных медицинских препаратов для борьбы с гипотонией нет. Вот и приходится пользоваться народными способами. Массаж очень помогает. Спасибо,за нужные советы.
Удачи Вашему полезному сайту!
Действительно удел прекрасного пола. Всю жизнь живу с этой штукой. Спасибо Вам за советы. Успеха и всех благ!