Многие помнят древнюю народную поговорку: «Утро вечера мудренее». С такими словами обычно отправляют спать уставшего от физической работы и дневных забот человека, чтобы к утру он был снова при физической силе и прекрасных умственных способностях.
Сон создает не только условия к восстановлению энергии для нового дня, но и притупляет (а часто – стирает) реальность стрессовых ситуаций.
Бессонница – далеко не безобидное расстройство организма. Она «выматывает» нервную и иммунную системы, провоцирует появление сахарного диабета, язвы желудка, сердечных и других болезней. Бессонная ночь сразу выдаст любого человека: осунувшееся лицо, тусклые глаза, синяки под глазами.
Каким бывает сон
Известно о двух его видах: медленном и быстром. В течение ночи они могут чередоваться несколько раз. Медленный (он же – глубокий) наступает за 30-45 минут. Он начинается с подергиваний, в большинстве случаев не осознаваемых.
Для возвращения в быстрый (или легкий) требуются те же 30-45 минут. Сновидения наступают после засыпания примерно через 1,5 часа, а их появление говорит о наличии поверхностного сна.
