Архив рубрики: БОЛЕЗНИ, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОФИЛАКТИКА

Оставить комментарий
Профилактика онкологии при помощи правильного питания

Профилактика онкологии при помощи правильного питания

 

 

Одной из главных загадок медицины по сей день остается рак. Все его виды рознятся по степени тяжести, частоте возникновения и скорости развития. Но известно одно: его можно предотвратить.

Если не доводить патологию до 3, 4 стадий, то надежда на исцеление высока. А постоянные обследования, регулярная физическая активность и здоровое питание вообще сведут шанс возникновения патологии к нулю.

Профилактика онкологии при помощи правильного питания
онкология и питание

Принципы питания при профилактике рака

 

Важно знать, что некоторые привычки априори оздоравливают организм, не дают развиваться многим болезням, дарят бодрость, способствуют сохранению молодости.

В онкологическом ключе были разработаны следующие правила.

  • Переедание губительно, необходимо держать в голове первый принцип здорового питания: выходить из-за стола немного голодным. Идеально было бы периодически устраивать разгрузочные или голодные дни (2–3 раза в месяц).
  • Слишком горячие напитки или пища опасны из-за высокой вероятности ожога пищевода или ротовой полости, а таким образом в разы повышается риск развития рака.
  • Лучше не заставлять себя есть, особенно когда плохое самочувствие.
  • Жирные продукты должны составлять не более пятой части от всего дневного рациона.
  • Основными пунктами питания должны стать овощи и фрукты (где поменьше крахмала), зелень, рыба и орехи. Хлеб лучше выбирать из муки и зерен грубого помола.
  • К слову о зелени, лучше не заготавливать ее на зиму методом засола. Так образуются вредные канцерогены – нитрозамины. Предпочтительнее ее замораживать.
  • Приготовление большого количества еды впрок опасно опять же из-за вероятности образования канцерогенов. Если пища все-таки осталась не съеденной, надо поторопиться убрать все кастрюли в холод.
  • Заплесневелые продукты сразу в мусор, в них много афлотоксинов – очень вредных для здоровья веществ.
  • Консервы, копчености и жареную еду придется максимально ограничить, а отдать предпочтение вареным, тушеным, пареным, запеченным блюдам.
  • Алкоголь следует исключить вовсе. Не стоит верить сказкам о безопасной дозе водки, пользу пива или красного вина.

 

Оставить комментарий
Лечение изжоги

Лечение изжоги

 

 

Изжога – ощущение жжения желудка по ходу пищевода. Главная причина недуга – забрасывание кислотного содержимого желудка (химуса и соляной кислоты) в пищевод. При этом во рту возникает кислый и неприятный запах. Жжения в желудке вызваны тем, что при употреблении жирной или острой пищи, спиртных напитков, а также курении, желудок вырабатывает чрезмерное количество желудочной кислоты и потому отторгает ее избыток.

Изжогой обычно страдают люди, предрасположенные к полноте, люди, употребляющие много кофе и спиртных напитков, а также курильщики. Частая изжога способна спровоцировать воспаление пищевода.

Лечение изжоги
лечение изжоги, рецепты

Полезные советы против изжоги

 

• Народные целители исстари считают наиболее действенным способом борьбы с изжогой – голодание. Конечно, оно показано далеко не всем, особенно сегодня.

• Рекомендуется полностью изменить питание: легкая пища с постепенным переходом на полноценное питание, богатое овощами. Максимально ограничьте употребление мясных блюд. Исключите блюда, приготовленные на основе рафинированной муки и сахара. Ежедневно принимайте легкую пищу несколько раз и маленькими порциями. Попытайтесь сбросить вес.

• «Прогоните» гиподинамию. Больше двигайтесь, работайте физически или выполняйте физические упражнения. Пищеварительный тракт при этом выйдет из «ленивого» состояния, активирует свою работу, улучшит пищеварение, и изжога прекратится.

• Сформируйте в сознании полный отказ от курения, а также употребления спиртосодержащих напитков, поскольку никотин и алкоголь способствуют усиленному образованию желудочной кислоты.

• Пейте негазированную воду, соки из овощей, настои из трав вместо напитков, раздражающих желудок (газированная вода, сладкие фруктовые соки, напитки «Кока-Кола» и «Пепси-Кола»).

• Хорошо помогает щелочная минеральная вода. Однако помните, что она подразделяется по количественному составу минералов на лечебную, лечебно-столовую, столовую.

Первую (например, «Ессентуки № 17», «Донат магния») употребляют как лекарство (дозировано) и по назначению врача.

Лечебно-столовая («Ессентуки № 4», «Нарзан», «Боржоми», «Новотерская» и другие) пьется периодически (как напиток), но для ежедневного длительного употребления не предназначена (возможны отрицательные воздействия).

Столовая («Липецкая классическая», «Архыз», «Калинов Родник») употребляется в любых количествах.

 

Народные рецепты лечения изжоги

 

Давний рецепт народной медицины

Это – старинный рецепт от сильной изжоги. 10 г березовой золы заварите стаканом кипятка, качественно размешайте, прикройте крышкой, уберите для настоя часа на 4. Зола постепенно осядет вниз, а сверху получится прозрачная водичка. Пейте ее утром и вечером по 2 глотка (можно до еды, можно после – значения не имеет). Обычно хватает двух стаканов, чтобы изжога больше не мучила.

 

Эффективный рецепт от сильной изжоги

Измельчите высушенные листья подорожника. 10 г этого сырья и 5 ягод шиповника заварите стаканом кипятка. Настаивайте не меньше часа. Ежедневно пейте 3 раза дозой 70 мл после еды. Такой настой принимайте в обычные дни, а в выходные пейте чай с медом. Лечитесь несколько месяцев, хотя изжога полностью исчезнет практически за неделю.

 

1 комментарий
Лечение позвоночной грыжи

Лечение позвоночной грыжи

 

 

Первым симптомом появления позвоночной грыжи является боль в спине. Однако спинная боль – довольно распространенное заболевание современной цивилизации, и главной ее причиной являются сидячий образ жизни, к которому нынче все привыкли, постоянный стресс и переутомление.

Другие причины появления таких болей довольно многообразны. Как правило, многолетняя неправильная осанка, измененное положение частей тела (в частности, таза), частое напряжение мышц и нагрузка, вызванная избыточным весом, приводят к преждевременному износу межпозвоночных дисков. Они смещаются и в каких-то положениях или при определенных обстоятельствах начинают давить на нервы спинномозгового канала.

Лечение позвоночной грыжи
как лечить позвоночную грыжу

Порою боль в спине является также сигналом внутреннего заболевания. Например, слабо работающая почка способна давить на нерв, что вызывает боль в пояснице. Из других факторов отмечают также хронические заболевания нижней части живота (кишечник, мочеполовые органы, опухоли в области таза и другие). Только медицинское обследование поможет определить первопричину боли и назначить правильное лечение.

Устранить износ позвоночника на сегодняшний день не представляется возможным, а потому важно уже с детских лет сохранять правильную осанку. Между тем, некоторые методы самолечения все же позволяют снизить боль в спине (то же самое касается боли шеи). Особенно эффективными являются акупунктура и нейротерапия.

Это интересно — боль в спине и физическая активность.

 

Профилактические меры

 

Главную роль в постановки правильной осанки в любом положении («сидя», «стоя», «лежа», при хождении) должны играть семья и школа. Сутулость, кроме того, что она является признаком старости, очень быстро приводит к нарушениям позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Подробно профилактические меры описаны в статье «Движение и спорт для здоровья организма».

 

Диагностика заболевания

 

Диагностировать образование позвоночной грыжи сегодня довольно просто – это быстро выполняют специальные аппараты – томографы (магниторезонансные и компьютерные).

 

Лечение позвоночной грыжи

 

Первостепенной задачей является локализация боли в спине, бывающей нередко при образовании позвоночной грыжи просто невыносимой. Как порою говорят – крутит по полной программе, не давая спать и ночью.

Современная медицина применяет комплексное лечение.

• Нестероидные противовоспалительные препараты («Диклофенак», «Нимесулид», «Вольтарен», «Ортофен», «Мовалис») ослабляют боль, снижают воспаление и отечность.

• Миорелаксанты («Мидокалм», «Баклофен», «Сирдалуд», «Тизанидин») снижают тонус мускулатуры, устраняют спазмы, уменьшают боль.

• Болеутоляющие препараты («Баралгин», «Темпалгин», «Пенталгин») уменьшают болевой синдром.

• Седативные препараты и антидепрессанты («Диазепам», «Феназепам», «Прозак», «Аминазин») повышают настроение, прогоняют страх, усиливают лечебный эффект других препаратов.

• Хондропротекторы («Артрадол», «Хондроитин», «Артра», «Терафлекс», «Эльбона») регенерируют хрящевую и костную ткани, воздействуют на воспалительный процесс.

• Иглоукалывания и подводные вытяжения снижают боль, вытягивают позвоночник с целью устранения зажимов нервов.

 

Оставить комментарий
Психическое здоровье организма

Психическое здоровье организма

 

 

Статья продолжает цикл «Лечение без лекарств». Предыдущие статьи рассказали о здоровой пище, правильном ее употреблении, роли движения и спорта в здоровье организма. Однако важным фактором здоровья человека является его психологическое состояние.

Для большинства людей, живущих в промышленных странах современного мира, настоящим бедствием стал стресс. Характерное для него внешнее перенапряжение приводит к появлению внутреннего перенапряжения, с которым организм уже справиться не в состоянии. Внешнее перенапряжение в основном происходит на психосоциальном уровне, в частности, на работе и дома.
Постоянное желание успеха, конкуренция, повседневная суета, конфликты в семье – это все отрицательно воздействует на человека, вызывая стресс.

Психическое здоровье организма
психологическое здоровье

Другим источником стресса является шум, присутствие которого в современном мире становится все более заметным. Шум сильно вредит здоровью (повышается давление, появляются боли в животе, развиваются бессонница и глухота, возникает депрессия), нарушает концентрацию внимания, приводит к быстрой утомляемости, стрессовым, депрессивным, а нередко – и агрессивным состояниям. Поэтому так важно научиться избегать (лучше – найти защиту) от различных окружающих нас шумов.

Первыми симптомами стресса являются учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление, которые сопровождаются покраснениями на лице и сильным потоотделением. Среди других симптомов необходимо отметить тревогу, агрессивные настроения, меланхолию, переутомление, напряжение мышц, а также расстройства слуха, зрения, нарушение координации движений. Если возникли такие симптомы (несколько или даже один), надо срочно обратиться к врачу. Помните: психическое здоровье организма – важнейший критерий здоровья человека.

 

Сохранение душевного спокойствия

 

Хорошее самочувствие предполагает психическую уравновешенность. Психика и тело связаны неразрывно между собой. С одной стороны, психосоциальный стресс может стать причиной каких-либо заболеваний, с другой, заболевания оказывают негативное воздействие на состояние психики человека (неврозы, депрессии).

Конечно, некоторые люди по своей натуре вспыльчивы и даже раздражительны, и потому реагируют на вещи эмоционально (вспышки гнева, неосознанные действия). Между тем, даже вспыльчивый человек может если не подавить свои качества (прямой, пылкий, решительный, экспансивный, откровенный, импульсивный, непостоянный), то хотя бы научиться их контролировать. Все зависит от отношения, проявляемого к себе и окружающим.

 

Оставить комментарий
Правильное дыхание – основа здоровья

Правильное дыхание – основа здоровья

 

 

Дыхание – наиважнейшая жизненная функция организма. В частности, без еды человек проживет несколько дней, без дыхания – только несколько минут.

Когда человеком овладевает страх, когда он нервничает или подвержен стрессу, его дыхание сразу же, как правило, учащается и становится поверхностным, поскольку осуществляется лишь внешней частью легких. Число сердечных сокращений в таких ситуациях возрастает. Между тем, спокойное глубокое дыхание активирует расширение кровеносных сосудов, что способствует лучшей оксигенации (кислородному снабжению) и уменьшению сердечного ритма. Результаты указанного состояния довольно показательны: у человека проходят волнение и нервное состояние. Известно также влияние тревоги на чувства и эмоции. Из сказанного следует вывод: правильное дыхание оказывает сильное благоприятное воздействие на эмоциональную жизнь и психику.

Правильное дыхание – основа здоровья
здоровое правильное дыхание

Дышать медленно и глубоко – значит, дышать осознанно. К сожалению, многие этого абсолютно не понимают. Фактически большинство людей дышат неправильно (по медицинской терминологии – «поверхностно») и страдают от кислородной недостаточности, приводящей к бессоннице, головным болям и иным расстройствам.

Между тем, можно изменить глубину дыхания, если соблюдать нижеприведенные основные правила.

 

Правила дыхания

 

• Вдыхайте всегда лишь носом, по возможности исключите вдохи ртом.
• Старайтесь дышать нечасто и глубоко – именно такое дыхание обеспечит свободное насыщение легких кислородом, причем, он будет распределяться равномерно во всем объеме легких.
• Глубокий вдох осуществляйте так, чтобы напрягались и объемно увеличивались мышцы брюшного пресса. Подобное брюшное дыхание воздействует успокаивающе и стимулирует активные процессы организма. При этом активируются колебательные движения диафрагмы, которые способствуют массированию всех органов грудной клетки и лучшему кровообращению.
• При прогулках на воздухе, подъеме по лестнице, постоянно следите за равномерным и ритмичным дыханием. При подъеме ноги проводите вдох, при ее опускании – выдох.
• Старайтесь не сутулиться при движении, иначе не научитесь правильно дышать. Не стоит также предпринимать для этого различные невероятные усилия, надо просто расслаблять организм.
• Помните: правильное дыхание – основа здоровья!

 

↓