Онемение рук, его лечение
По медицинской терминологии заболевание, вызывающее онемение рук, называется туннельным синдромом лучезапястного сустава. Чаще бывает у женщин, его распространение увеличивается с возрастом.
В чем причины появления и развитие заболевания? От спинного мозга по каналу, имеющему сужение в запястье (возле ладони), проходит срединный нерв. Любая перегрузка кисти способствует хроническому воспалению внутриканальных оболочек сухожилий, что приводит к отеку. Сухожилия начинают сдавливать срединный нерв и кровеносные сосуды. Так бывает при тяжелой монотонной работе, однообразных движениях с постоянной нагрузкой на одни мышцы. Самый распространенный пример – труд доярки, штукатура, текстильщицы.
Виновниками болезни также являются генетическая предрасположенность, ожирение, функциональное снижение щитовидной железы, ревматоидный артрит, подагра, недостаточная работа почек, сахарный диабет, туберкулез. Порою ее провоцируют травмы и инфекции.
Болезнь развивается постепенно. Онемение рук проявляется вначале утром при пробуждении или ночью, что заставляет человека просыпаться от жжения, прокалываний, боли в пальцах. Далее зона онемения может расшириться до локтя. Со временем у заболевшего человека ухудшается способность удержания мелких предметов (из рук выпадают иголка, ручка, вилка, телефон). Болезненные проявления усиливает холод. Порою боль «поднимается» по руке и «простреливает» плечо (аналогично шейному остеохондрозу). Как раз на него часто все и списывают, удивляясь, что лечение не идет впрок.
Профилактика туннельного синдрома
В целях профилактики этого недуга ограничивают соленую пищу, которая задерживает в организме воду, чем обостряет отек в запястном канале.
Рабочий стол необходимо отрегулировать: его поверхность должна быть на уровне кресельных подлокотников. В таком случае предплечья избегут подвешенного состояния, кисти будут расслаблены, рука не подвергнется изгибу в запястье, что исключит ее пережатие и дополнительную нагрузку.
Ухудшение может вызвать долгое держание руки на весу при разговоре по телефону или чтении лежа, а также при ухвате в транспорте за поручень вверху.
Текст для чтения или печати нужно располагать на уровне глаз (во избежание наклона вниз или откидывания головы назад, что перегружает шейные мышцы и ухудшает кровообращение в руках).
В кресле надо сидеть свободно, откинувшись на спинку и расслабив плечи, не допуская втягивания в них головы. Поясница и бедра должны иметь прямой угол, ноги – опираться на пол или подставку. Через полчаса-час необходим перерыв минут на 5 с выполнением упражнений. Следует встряхивать руками, сжимать секунды на три кулаки, массировать все пальцы (по очереди), работать кистями (вращать их и сгибать вверх-вниз), сводить и разводить плечи. Определенного усиления боли, щелчков и хруста в суставах при упражнениях не надо бояться.
