Оставить комментарий
Профилактика онкологии при помощи правильного питания

Профилактика онкологии при помощи правильного питания

 

 

Одной из главных загадок медицины по сей день остается рак. Все его виды рознятся по степени тяжести, частоте возникновения и скорости развития. Но известно одно: его можно предотвратить.

Если не доводить патологию до 3, 4 стадий, то надежда на исцеление высока. А постоянные обследования, регулярная физическая активность и здоровое питание вообще сведут шанс возникновения патологии к нулю.

Профилактика онкологии при помощи правильного питания
онкология и питание

Принципы питания при профилактике рака

 

Важно знать, что некоторые привычки априори оздоравливают организм, не дают развиваться многим болезням, дарят бодрость, способствуют сохранению молодости.

В онкологическом ключе были разработаны следующие правила.

  • Переедание губительно, необходимо держать в голове первый принцип здорового питания: выходить из-за стола немного голодным. Идеально было бы периодически устраивать разгрузочные или голодные дни (2–3 раза в месяц).
  • Слишком горячие напитки или пища опасны из-за высокой вероятности ожога пищевода или ротовой полости, а таким образом в разы повышается риск развития рака.
  • Лучше не заставлять себя есть, особенно когда плохое самочувствие.
  • Жирные продукты должны составлять не более пятой части от всего дневного рациона.
  • Основными пунктами питания должны стать овощи и фрукты (где поменьше крахмала), зелень, рыба и орехи. Хлеб лучше выбирать из муки и зерен грубого помола.
  • К слову о зелени, лучше не заготавливать ее на зиму методом засола. Так образуются вредные канцерогены – нитрозамины. Предпочтительнее ее замораживать.
  • Приготовление большого количества еды впрок опасно опять же из-за вероятности образования канцерогенов. Если пища все-таки осталась не съеденной, надо поторопиться убрать все кастрюли в холод.
  • Заплесневелые продукты сразу в мусор, в них много афлотоксинов – очень вредных для здоровья веществ.
  • Консервы, копчености и жареную еду придется максимально ограничить, а отдать предпочтение вареным, тушеным, пареным, запеченным блюдам.
  • Алкоголь следует исключить вовсе. Не стоит верить сказкам о безопасной дозе водки, пользу пива или красного вина.

 

Оставить комментарий
Польза и вред баклажанов

Польза и вред баклажанов

 

 

Как известно, баклажан это овощ, травянистое растение рода Паслён, который изначально произрастал исключительно в Индии, Среднем Востоке и Южной Азии, а окультуривать начали его около 1500 лет назад. Широкое распространение баклажан получил благодаря арабам, которые в 19 веке завезли этот овощ в Африку.

Полезные свойства баклажана стали известны не сразу, а лишь с течением времени. На сегодняшний день почти все свойства этого овоща известны человеку и сегодня мы вам о них расскажем более подробно.

Польза и вред баклажанов
баклажаны для здоровья

Состав

 

По традиции, обратим свое внимание на химический состав баклажана. В 100 граммах этого овоща содержится 1, 2 гр. белка, 0, 1 гр. жира, 4, 5 гр. углеводов и 2, 5 гр. пищевых волокон. В связи с тем, что в нем почти нет жира, данный овощ смело можно отнести к числу диетических продуктов питания (35 ккал на 100 грамм).

Обратим внимание и на витаминно-минеральный состав баклажана. В 100 гр. продукта содержатся такие витамины как: A, бета каротин, B1, B2, B6, B9, C, E, PP и минеральные вещества: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, фтор, молибден, бор, кобальт.

 

Польза баклажана

 

Благодаря тому, что в своем составе баклажан содержит клетчатку (10 % от суточной потребности организма), этот овощ поможет людям, испытывающих проблемы со стулом (диарея и запоры). Клетчатка увеличивает объем каловых масс и смягчает их, благодаря чему ни легче продвигаются по кишечнику. Также клетчатка впитывает влагу, благодаря чему помогает при диарее, а за счет того, что она еще выводят из организма шлаки, в целом поддерживает здоровье кишечника.

 

Оставить комментарий
Лечение изжоги

Лечение изжоги

 

 

Изжога – ощущение жжения желудка по ходу пищевода. Главная причина недуга – забрасывание кислотного содержимого желудка (химуса и соляной кислоты) в пищевод. При этом во рту возникает кислый и неприятный запах. Жжения в желудке вызваны тем, что при употреблении жирной или острой пищи, спиртных напитков, а также курении, желудок вырабатывает чрезмерное количество желудочной кислоты и потому отторгает ее избыток.

Изжогой обычно страдают люди, предрасположенные к полноте, люди, употребляющие много кофе и спиртных напитков, а также курильщики. Частая изжога способна спровоцировать воспаление пищевода.

Лечение изжоги
лечение изжоги, рецепты

Полезные советы против изжоги

 

• Народные целители исстари считают наиболее действенным способом борьбы с изжогой – голодание. Конечно, оно показано далеко не всем, особенно сегодня.

• Рекомендуется полностью изменить питание: легкая пища с постепенным переходом на полноценное питание, богатое овощами. Максимально ограничьте употребление мясных блюд. Исключите блюда, приготовленные на основе рафинированной муки и сахара. Ежедневно принимайте легкую пищу несколько раз и маленькими порциями. Попытайтесь сбросить вес.

• «Прогоните» гиподинамию. Больше двигайтесь, работайте физически или выполняйте физические упражнения. Пищеварительный тракт при этом выйдет из «ленивого» состояния, активирует свою работу, улучшит пищеварение, и изжога прекратится.

• Сформируйте в сознании полный отказ от курения, а также употребления спиртосодержащих напитков, поскольку никотин и алкоголь способствуют усиленному образованию желудочной кислоты.

• Пейте негазированную воду, соки из овощей, настои из трав вместо напитков, раздражающих желудок (газированная вода, сладкие фруктовые соки, напитки «Кока-Кола» и «Пепси-Кола»).

• Хорошо помогает щелочная минеральная вода. Однако помните, что она подразделяется по количественному составу минералов на лечебную, лечебно-столовую, столовую.

Первую (например, «Ессентуки № 17», «Донат магния») употребляют как лекарство (дозировано) и по назначению врача.

Лечебно-столовая («Ессентуки № 4», «Нарзан», «Боржоми», «Новотерская» и другие) пьется периодически (как напиток), но для ежедневного длительного употребления не предназначена (возможны отрицательные воздействия).

Столовая («Липецкая классическая», «Архыз», «Калинов Родник») употребляется в любых количествах.

 

Народные рецепты лечения изжоги

 

Давний рецепт народной медицины

Это – старинный рецепт от сильной изжоги. 10 г березовой золы заварите стаканом кипятка, качественно размешайте, прикройте крышкой, уберите для настоя часа на 4. Зола постепенно осядет вниз, а сверху получится прозрачная водичка. Пейте ее утром и вечером по 2 глотка (можно до еды, можно после – значения не имеет). Обычно хватает двух стаканов, чтобы изжога больше не мучила.

 

Эффективный рецепт от сильной изжоги

Измельчите высушенные листья подорожника. 10 г этого сырья и 5 ягод шиповника заварите стаканом кипятка. Настаивайте не меньше часа. Ежедневно пейте 3 раза дозой 70 мл после еды. Такой настой принимайте в обычные дни, а в выходные пейте чай с медом. Лечитесь несколько месяцев, хотя изжога полностью исчезнет практически за неделю.

 

Оставить комментарий
Самостоятельное лечение болезней органов пищеварения

Самостоятельное лечение болезней органов пищеварения

 

 

Заболевания тракта пищеварения широко распространены в нынешней цивилизации. Сегодня каждый третий в нашем обществе страдает такого рода расстройствами, нередки случаи невроза желудка или кишечника. Многие болезни ЖКТ (особенно раздражение прямой кишки) возникают вследствие постоянного стресса или употребления модифицированных продуктов.

Отмечается и другое: все большее число людей возвращается сегодня к народной (природной) медицине, так что народные целители в целом становятся все популярнее. Одновременно и врачи все чаще прибегают в своей практике к естественным методам лечения (например, средствам народной медицины, массажу, иглотерапии), сокращая применение препаратов фармацевтики.

Установлено, что три четверти всех заболеваний легко прогнозируются и вылечиваются без медицинского вмешательства. Например, в той же области пищеварения с помощью простых методов самопомощи можно избежать многих расстройств и заболеваний. Во многих случаях самопомощь укрепляет и восстанавливает естественные механизмы защиты организма и приводит в конечном итоге к его самостоятельному исцелению.

Самостоятельное лечение болезней органов пищеварения
самолечение болезней пищеварения

Самопомощь (наряду со здоровым образом жизни) особенно эффективна именно для предупреждения болезней. Активная самопомощь может быть также эффективно использована как дополнение к лечебному курсу, назначенному врачом. Кстати, независимо от приверженности к современной или традиционной народной медицине, любому человеку необходимо найти «своего» врача или целителя, которому он сможет поверить (как специалисту) и полностью доверить свое здоровье.

Итак, самостоятельное лечение болезней органов пищеварения получает все большее распространение. Это объясняется растущим применением «безобидных» (не имеющих побочных эффектов) народных средств и методик; отдаленностью медицинских учреждений (особенно для сельских жителей); трудностью посещения врачебных кабинетов (из-за введения талонной системы посещения врачей и длинных очередей); дороговизной «процветающего» сегодня платного и нередко непрофессионального врачебного приема.

 

Невроз желудка

 

«Нервозный желудок» представляет собой раздражение слизистой желудка, при котором происходит нарушение секреции желудочного сока. Обычно причиной невроза являются перегрузка желудка, депрессивное или стрессовое состояние.

Кроме судорожной, колющей или жгучей боли вверху живота, невроз желудка часто сопровождается изжогой, вздутием живота, тошнотой, сухостью во рту и отсутствием аппетита. Как правило, боли проходят довольно быстро, однако возвращаются при первых же стрессах или волнениях. Дальнейшее развитие болезни может привести к гастриту или образованию язв.

 

Профилактика заболевания

 

• Соблюдайте здоровый образ жизни: правильное питание, качественное пищеварение, физические тренировки, здоровое дыхание, полноценный сон.

• Избегайте стрессовых ситуаций.

• Старайтесь не курить.

• Максимально ограничьте прием кофе и алкоголя.

 

Самолечение невроза желудка

 

• Полностью откажитесь от курения, по возможности – от приема алкоголя.

• Соблюдайте легкий режим питания: питайтесь маленькими порциями и чаще, ешьте больше овощей.

• Пейте настои: хмель, мелисса, померанец, чистотел – для снятия спазмов; тысячелистник, ромашка и укроп действуют как успокоительные средства.

• Используйте эфирные масла: мяты перечной – для ингаляций, розмарина – для внутреннего употребления и внешнего применения.

• Для расслабления рекомендуются дыхательные упражнения (особенно комплексное дыхание, описанное в статье «Правильное дыхание – основа здоровья»), а также любая техника релаксации и самовнушения для снятия стрессовых настроений.

• На область живота прикладывайте влажные горячие компрессы; успокоительным эффектом обладают также грелки и обмывание фруктовым уксусом.

• Применяйте массаж и тренировку мышц живота.

• Соблюдайте осторожность в приеме лечебных средств (особенно, успокоительных), поскольку они способны оказать побочные воздействия на желудок.

По данной теме еще статья: лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

 

Опущение желудка

 

С опущением желудка можно справиться самостоятельно, только запаситесь терпением примерно на год. Делайте такое упражнение.

Сядьте на низенькую скамеечку или табуретку, закрепите ноги под диваном (шкафом). Выполните 15 наклонов назад, касаясь головой пола. Конечно, сразу сделать такое количество будет трудно, так что нагрузку увеличивайте постепенно. Также по утрам делайте пробежки, понемногу увеличивая время.

Одновременно принимайте отвар корня солодки. В 30 г измельченного сырья (в эмалированной кастрюле) влейте стакан воды, четверть часа покипятите на малом огне. Столько же настаивайте. Выпейте за день в четыре приема.

 

1 комментарий
Полезные жизненные советы

Полезные жизненные советы

 

 

Нередко бывают случаи, когда, казалось бы, совершенно простое действие никак не удается выполнить, и лишь после долгих мучений оно выполняется, однако все равно иначе, как хотелось бы. Это обычно происходит при выполнении того, с чем не приходилось сталкиваться, и называется в народе «неумением».

Чтобы не показывать свое «неумение», люди стараются всегда познать полезные жизненные советы, которые позволяют им быстро разрешать все текущие вопросы, демонстрировать другим свои знания, умения, компетентность и грамотность.

Полезные жизненные советы
жизненные советы

О крупах и овощах

 

• Перебирая крупу, отбирайте не мусор, а доброкачественные зерна.

• Банки для хранения круп периодически мойте и хорошо просушивайте.

• Быстроразвариваемую гречневую крупу (пропаренную, темную) можно заливать для варки даже холодной водой, удаляя всплывшие черные оболочки.

• При варке молочной каши следует вначале припускать крупу до полуготовности с водой, а затем добавлять нужное количество молока, соль и варить кашу.

• Имейте в запасе дома 2–3 вида разных круп и разнообразьте крупяные гарниры и блюда.

• Хорошо сваренные бобовые должны быть мягкими, но обязательно сохранять форму.

 

О молоке и яйцах

 

• Купленное молоко нужно сразу же вскипятить.

• Яйца с треснутой скорлупой нужно очень хорошо прожаривать или использовать их для приготовления теста.

• В целях равномерного полного прогревания яиц при жарке глазуньи, проколите вилкой белок после ее загустения.

Еще читайте о пользе молоко и лечении молочными продуктами.

 

О грибах

 

• Собирая грибы, никогда не берите неизвестные вам, помните: многие грибы ядовиты!

• Не берите перезрелые, загнившие и червивые грибы – они могут вызвать отравление.

• Собранные грибы нельзя надолго оставлять – их нужно сразу же перебрать, помыть и подвергнуть кулинарной обработке.

А один из самых полезных грибов — рыжик.

 

О рыбе

 

• Плавники, кожу, кости, головы (без жабр и глаз) хорошо промывайте и используйте для варки рыбного бульона.

• Варить и припускать рыбу лучше не с водой, а с рыбным бульоном.

• Остерегайтесь уколов колючими плавниками и костями рыбы – они очень болезненны и вызывают воспаление. Поэтому срезайте плавники ножницами до очистки рыбы от чешуи.

• Запомните признаки порчи охлажденной рыбы: мутная слизь, ввалившиеся глаза, тусклые жабры с неприятным запахом, дряблая кожа.

• После потрошения рыбу обязательно хорошо промойте.

 

↓