Оставить комментарий
Как ускорить метаболизм. От рисков до простых и эффективных способов

Как ускорить метаболизм. От рисков до простых и эффективных способов

 

 

Из статьи вы узнаете, как ускорить обменные процессы без вреда для здоровья

Каждый как минимум раз слышал фразу «у него хороший метаболизм» или «фигура зависит от скорости метаболизма». Но так ли это? Попробуем разобраться в этом. Сегодня мы поговорим о том, что на самом деле представляет собой обмен веществ в организме, а также выясним, в каких ситуациях и какими способами его можно и нужно ускорять. По-простому метаболизм это обменные процессы в организме. И самое главное узнаем, как ускорить метаболизм без вреда для здоровья.

как ускорить метаболизм - обмен веществ
ускорение метаболизма

Что следует понимать под метаболизмом?

 

Согласно медицинской терминологии «метаболизм» — это процесс превращения питательных веществ пищи, в энергию, расходуемую на различные нужды нашего организма.

Этот обмен происходит в клетках под воздействием БАВ, среди которых наиболее важную роль играют ферменты и энзимы.

Метаболизм непрерывен. При этом наше сознание не контролирует подобные химические реакции, так как они протекают в автоматическом режиме.

Зачем нужно ускорение метаболизма? Скорость этого процесса определяет быстроту превращения пищи в энергию, а также на скорость расхода последней. Поэтому мнение о том, что обмен веществ в определенной степени влияет на физическую форму человека во многом оправдано. Вы наверняка замечали, что есть люди, не ограничивающие себя в количестве еды, которые при этом практически не полнеют. Вся хитрость кроется в высокой интенсивности метаболических реакций.

 

Факторы, от которых зависит метаболизм

 

Обменые процессы, их скорость зависят от особенностей организма. Некоторые из них поддаются коррекции, в то время как другие остаются неизменными в течение всей жизни.

 

Половая принадлежность

От природы обмен веществ более интенсивен у мужчин.

 

Конституция

Мышечные волокна во время своей работы сжигают огромное количество энергии, поэтому обмен веществ тем интенсивнее, чем больше процент мышечной массы в теле. Жировые запасы отрицательно ассоциированы со скоростью метаболизма.

 

Возраст

Наиболее активно обменные процессы проходят в детском и подростковом возрасте, а после 40 лет они замедляются в разы.

 

Читать далее… →

1 комментарий
Симптомы заболеваний почек у женщин. Методы лечения

Симптомы заболеваний почек у женщин. Методы лечения

 

 

Каковы симптомы заболеваний почек у женщин? Какие признаки должны заставить обратить серьезное внимание на проблему и обратиться к специалисту? В данной статье написано «коротко о главном». Максимально раскрыты следующие аспекты — характеристика почечных заболеваний у женщин, симптомы, методы диагностики, лечебные мероприятия.

Вопрос, который касается заболевания почек у женщин, согласно медицинской статистике беспокоит приблизительно 4% населения Российской Федерации.

признаки болезней почек у женщин
болезни почек у женщин

Характеристика заболевания

 

Всем известно, что почки находятся сзади, в районе поясницы (согласно анатомии человека они находятся в забрюшинном пространстве поясничной области на уровне двух последних поясничных и двух последних грудных позвонков).

В связи с этим многие женщины, как только почувствуют боли в районе поясницы думают, что у них болят почки и самостоятельно назначают лечение посредством нетрадиционной медицины, теряя драгоценное время.

 

Факторы развития

 

Зачастую боль в пояснице беспокоит женщин среднего и старшего возраста. Симптомы, которые говорят о патологии почек, беспокоят женщин в семь раз чаще, чем мужчин из-за некоторых особенностей анатомии. А виной этому служит уретра (мочеиспускательный канал) — у женщин она короткая и больше в диаметре что, естественно, создает благоприятные условия попадания микроорганизмов в почки через мочевой пузырь.

Самые распространенные причины возникновения почечных заболеваний у женщины приведены ниже.

Банальной причиной является переохлаждение, которое возникает вследствие того, что многие женщины не желают одеваться в соответствии с погодой. Неблагоприятные условия являются прочной платформой для возникновения воспаления почек.

Под действием жары на организм (нахождение в течение продолжительного времени в бане, сауне, период загара на пляже под опасными солнечными лучами) усиливается потоотделение, тем самым происходит сгущение крови, которую почкам сложно фильтровать.

Спровоцировать заболевание почек может неправильное питание. Например, злоупотребление несвежей, вредной (фаст – фуды), соленой или сладкой пищей, белковые диеты.

 

Читать далее… →

3 комментария
Какова безопасная доза алкоголя

Какова безопасная доза алкоголя

 

 

Многих интересует, какова безопасная доза алкоголя, да и как правильно пить, чтобы не опьянеть и не нанести вреда для собственного организма?

С учетом рекомендаций, прописанных Всемирной организацией здравоохранения, чтобы не нанести вред собственному организму, мужчине показано пить не более 40 г спирта в чистом эквиваленте – это порядка 2 бутылок пива, 100 г водки или же 3 бокалов сухого вина.

Если говорить о статистике в отношении безопасной дозы алкоголя для женщин, здесь речь идет о 30 г спирта в чистом перерасчете, т.е. порядка 1,5 бутылок пива, 80 г водки или же 2 бокалов вина. При этом все представленные расчеты идут с условием того, что пациент будет делать двухдневный перерыв, давая собственному организму отдых от алкоголя.

как правильно пить алкоголь
сколько можно пить алкоголя

Однако признать то, что человек страдает от алкогольной зависимости, могут не все. Большинство считает, что пьют мало, некоторые даже редко, и потому не относят себя к категории алкоголиков.

Но кто же считается алкоголиком, страдающим определенной зависимостью? Эксперты ВОЗ в своих выводах и с учетом проведенных исследований отмечают определенную статистику, и выделили 4 категории уровня потребления алкоголя:

1. Безопасная стадия, когда мужчина потребляет в неделю не более 210 мл спирта в чистом его эквиваленте, а женщина – не более 135 мл. При этом потребляемая доза в день для мужчины максимум 40 мл, для женщин – 30 мл в чистом перерасчете.

2. Опасная форма, т.е. в этом случае человек превышает предел безопасного уровня, но соблюдая при этом режим трезвости. В этом случае пациент может со временем пристраститься к спиртному и заполучить в свой актив весьма неприятные болезни и проблемы со здоровьем (например, язву желудка или же цирроз печени).

3. Потребление спиртного, сопровождаемое вредными последствиями. В этом случае медики констатирую, что человек порядка нескольких дней непрерывно потребляет алкоголь, у него возникает непреодолимое желание похмелиться и, что самое главное, он теряет контроль над количеством всего выпитого. Чувство меры пропадает, и данную стадию можно считать начальной стадией зависимости, когда внутренние органы и системы организма страдают и быстро изнашиваются.

4. Алкоголизм, когда личность постоянно потребляет алкоголь и не желает отказываться от такого пристрастия. У пациента меняется поведение в худшую сторону, органы изнашиваются, а доза спиртного увеличивается ежедневно. В этом случае человек уже не в состоянии отказаться от спиртного даже с учетом плачевного состояния своего здоровья.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Защитные реакции организма человека

Защитные реакции организма человека

 

 

Человек далеко не всегда воспринимает сигналы своего организма, а ведь большинство из них являются функциональными, причем, предназначенными специально для собственной защиты.

В частности, немногие задумываются, почему появляется икота или зевание. Оказывается, такие функции защищают человека от природных катаклизмов, излишнего приема пищи, нервных перегрузок, множества иных рисковых факторов.

Это – защитные функции человеческого организма. Они являются не простыми реактивами раздражителей, а представляют цельный, сложный и слаженный механизм защиты. Поговорим о том, что за защитные реакции организма человека существуют и как они проявляются.

защитные сигналы организма
защитные свойства организма

Функции защиты организма

 

Во избежание отрицательных воздействий окружающего мира, получения травм и заболеваний, организм сигнализирует человеку о нависшей опасности.

С этой целью он применяет функции, часто принимаемые человеком за естественные реакции и проявления: зевота, чихание, плач, мурашки и разбухание кожи, потеря памяти, потягивание, интуиция, икота и другие.

 

Зевота

 

Причина возникновения зевоты не является слишком простой. Ученым пришлось немало биться для ее объяснения. Оказывается, эта своеобразная защита включается при перегрузке мозга (тяжелая и длительная умственная работа, недосыпание, плохой отдых).

Зевание принуждает человека:

  • проводить вдыхание большего количества воздуха (при этом происходит охлаждение нёба, которое далее охлаждает «разгоряченный» мозг);
  • шире открывать дыхательные (воздухоносные) пути, вследствие чего легкие получают добавочный кислород, и исключается гипоксия мозга (его кислородное голодание, опасное летальным исходом);
  • делать мышечные расслабления и убирать спазмы.

Поэтому зевота – крайне полезная функция, позволяющая обогащать организм кислородом.

 

Чихание

 

Организм включает эту функцию защиты при попадании в полость носа инородных тел, способных оказать любое отрицательное воздействие на организм: аллергенов, микроорганизмов (микробов), различной пыли, резких запахов и прочих раздражителей.

Важно помнить, что вредные инородные вещества вследствие чихания имеют огромную скорость (до 160 км/час), летят на дальность до трех метров, а их количество исчисляется порою десятками тысяч, поэтому в указанной зоне никого не должно быть (во избежание поражения этими веществами). Причем, чихающему человеку следует всегда прикрываться платком, салфеткой или ладонью руки.

Когда чихание имеет аллергическое происхождение, это означает просьбу организма не допускать аллергены в зону досягаемости (для уменьшения их отрицательного воздействия).

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Способы лечения и народные средства от мигрени

Способы лечения и народные средства от мигрени

 

 

Название данного неврологического заболевания с греческого переводится как половина головы. Его основным симптомом является пульсирующая односторонняя головная боль, которая может сопровождаться приступами тошноты или рвоты. Также возникают светобоязнь, непереносимость шума, расстройство зрения.

Приступы мигрени могут быть вызваны стрессом, негативными эмоциями, переутомлением, менструацией, недостаточным количеством сна или же его переизбытком, физическими нагрузками, нерегулярным питанием, употреблением алкоголя, метеорологическими явлениями. Спровоцировать данную болезнь способны и такие продукты питания, как шоколад, орехи, яйца, молоко, сыр, сардины, печень, томаты, цитрусовые.

Далеко не всякая головная боль лечится таблеткой аспирина. Что представляет собой мигрень? Вследствие чего она развивается? Какие эффективные народные средства от мигрени?

народные средства против мигрени
как бороться с мигренью

Лечение мигрени

 

Мигрень нельзя излечить полностью раз и навсегда. Однако существуют средства, во многом помогающие облегчить боль во время приступов данной болезни. К ним относятся не только лекарственные препараты, но и народные методы лечения.

Наиболее простым способом, предупреждающим появление мигрени, является здоровый образ жизни, а именно: восьмичасовой сон, правильный распорядок труда и отдыха, исключение возможности переутомления и стресса, сбалансированное питание.

 

Ароматерапия

Полезным средством является ароматерапия. При мигрени наиболее действенными считаются масла лаванды, базилика, сандалового дерева, розмарина, эвкалипта, перечной мяты.

Ими можно пользоваться различными способами: зажечь аромасвечу или аромалампу, добавить несколько капель во время принятия ванны, растереть немного масла в ладонях и вдохнуть его аромат, сделать компресс или ингаляцию.

Следует помнить о том, что ароматерапия хороша в качестве профилактики и в целях предупреждения возникновения боли, однако использовать ее во время острого приступа необходимо с особой осторожностью, чтобы не вызвать дополнительных осложнений.

 

Читать далее… →

↓