Оставить комментарий
Метеоризм устраняют народные средства и правильное питание

Метеоризм устраняют народные средства и правильное питание

 

 

Желудок и кишечник здорового организма содержат обычно порядка литра газовой смеси, появляющейся вследствие деятельности бактерий микрофлоры. При дефекации и кроме нее за сутки у взрослого человека выходит до полулитра газа. В состоянии метеоризма объем газа возрастает в разы, и естественное удаление его затрудняется.

Причиной метеоризма часто бывают употребленные в пищу продукты, например, растительные с грубой структурой. Это – капуста, свекла, морковь, тыква, орехи, фасоль, горох. Сырые или вареные, они вызывают брожение в кишечнике. Такой же эффект дают продукты с большим содержанием углеводов: изделия из белой муки, сахар, макароны, рис, сухофрукты, картофель, молоко.

как бороться с метеоризмом
метеоризм — народные советы и питание

Другая причина повышенного газообразования – нарушение оттока желчи и недостаток ферментных продуктов поджелудочной железы в просвете кишечника. Они возникают из-за болезней тракта пищеварения, которые должен установить и лечить гастроэнтеролог. Поэтому мало пройтиэндоскопическое исследование, нужно его результаты показать специалисту.

Вместе с тем, зачастую метеоризм устраняют народные средства и правильное питание. При этом нормализуется пищеварительный процесс, устраняется запор.

 

Правильное питание

 

  • Каждый день в 18 часов берут 40 г зерен пшеницы, промывают и высыпают в тарелочку. Заливают водой, накрывают другой тарелкой, оставляют на ночь. Утром промывают зерна под краном и снова выкладывают в тарелку, теперь застеленную белой тряпочкой. Разравнивают, добавляют воду, накрывают другой тряпочкой и сверху тарелкой, ставят к батарее. Так она стоит день и ночь (днем поворачивают тарелку другим боком к батарее), а к следующему утру зерна прорастают. Тогда их снова промывают, измельчают на мясорубке с вымытыми курагой (5 штук), черносливом (5 штук), половинкой яблока, изюмом и лесными орехами (по 15 г). Качественно перемешивают. Отдельно измельчают зубок чеснока. Проглатывают его, не жуя, и запивают теплой водой. Затем едят смесь с проращенной пшеницей, хорошо ее прожевывая. Это – полезный и вкусный завтрак. Вечером выпивают стакан кефира, и ничего на ночь не едят. Курс приема – неделя.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Восстановление здоровья в любом возрасте физической активностью

Восстановление здоровья в любом возрасте физической активностью

 

 

Многие люди прекрасно знают поговорку: «Движение – это жизнь!». Следовательно, каждый человек просто обязан двигаться. Многочисленные медицинские исследования подтверждают: занятия физкультурой и спортом необходимы и в преклонном возрасте, поскольку физическая активность затормаживает процессы старения и продлевает жизненность различных человеческих систем и органов.

Физкультура и спорт многогранно воздействует на организм. Максимальную пользу они создают иммунной системе (развивая иммунные клетки), сердечно-сосудистой системе (активизируя кровоток и обогащая кровь кислородом), мышцам, костям и суставам, которые укрепляются при выполнении различных упражнений.

Одновременно активизируется кровообращение во всех органах: повышается их кислородное снабжение, активизируются лимфоток и метаболические процессы. Нельзя забывать о «побочном действии» спорта на психику – занятия доставляют удовольствие, нормализуют нервное состояние, снимают даже сильные стрессы.

восстановление здоровья физической активностью
физическая активность для здоровья

Специалисты говорят: восстановление здоровья в любом возрасте физической активностью возможно и даже необходимо. Пожилым и больным следует нагружать себя постепенно. Любые сомнения – повод для консультации с лечащим врачом или физиотерапевтом с целью оптимизациипрограммы физической активности.

 

Первые шаги

 

Наиболее распространенным препятствием к занятиям (согласно заключениям психологов) является внутренняя неподготовленность. Самые привычные возражения: «Это – не для меня», «Мне явно это не осилить». Как говорят специалисты, важно преодолеть данный этап и приступить к занятиям физкультурой. Первое занятие, второе… Далее это станет привычкой.

Начальный этап важен грамотно спланированной программой тренировок. Постепенное вовлечение себя в активный спорт предполагает постоянную замену своих целей, а потому советами грамотного тренера нет необходимости пренебрегать. Особое внимание – индивидуальной тренировке, которая поможет сбалансировать технику выполнения различных упражнений, нужных для здоровья.

Мы уже писали о пользе утренней гимнастики для пожилых людей.

Планирование предполагает выделение нужного времени на занятия. Можно зарезервировать 2 дня в неделю, чтобы потом не сдвигать их ни при каких обстоятельствах. Этот подход дисциплинирует сильнее сиюминутных занятий, проводимых даже в отличном спортзале. Гораздо практичнее и удобнее тренироваться дома, когда не отвлекают житейские заботы, и ссылки на капризы погоды за окном не принимаются.

Специалисты утверждают, что каждодневные получасовые тренировки – лучший формат занятий, поскольку он эффективнее двух 45-минутных занятий в неделю. При этом рекомендуют умеренную нагрузку, исключающую травмы (прежде всего, «начинающим» пожилым спортсменам). Первые успехи со дня постоянных тренировок проявятся уже через месяц. Это относится не всегда к молодым. Нередко у «начинающих» спортсменов старше 70 лет после двухмесячных занятий соответствующей интенсивности увеличивается масса мышц, что улучшает подвижность, устойчивость, уменьшает риск травматизма от падений.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Для чего применяется мазь живокост?

Для чего применяется мазь живокост?

 

 

Многолетнее травянистое лекарственное растение Окопник (живокост), на протяжении многих веков, зарекомендовало себя отличным средством для устранения ряда болезней опорно-двигательного аппарата. Для приготовления лечебной вытяжки используются все части чудодейственной травы, но особенно ценным считается корень окопника, содержащий самые ценные лекарственные растительные соединения.

Лекарственное растение живокост обладает уникальной способностью к живительному действию на костную ткань, оказывает мощный противовоспалительный эффект особенно при ревматических поражениях суставов. Действуя комплексно, средство помогает справиться с самим воспалением, а не только с проявленными причинами заболевания.

мазь живокост, как применять
применение мази живокост

Форма выпуска

 

Препараты, которые продаются в аптеках, и за основу каких применяется растительный экстракт окопника можно приобрести в следующих формах выпуска: алюминиевый тюбик 40 гр. и 75 гр., в банке по 25 гр, 50 гр и 90 гр., мягкая туба 100 мл.

Современная медицина предлагает различные виды аптечных вариантов препарата на основе экстракта окопника, которые обладают эффективными терапевтическими действиями.

Некоторые примеры аптечных препаратов:

  • гель Окопника доктор Тайсс, 100 г;
  • мазь Живокоста, 40 г;
  • греющий бальзам Окопник, 75 мл;
  • средство для тела Живокост с пчелиным подмором, 100 мл;
  • суспензия Окопник с бадягой, 75 мл;
  • лекарственное средство с Живокостом «Сибирское здоровье», 100 мл.

Кстати, еще можно узнать — полезные рецепты на основе окопника для здоровья суставов.

 

Составные ингредиенты и описание препарата

 

Мазь Живокоста выражает противоревматическое, противовоспалительное и регенерирующие воздействие. Проявляет хороший, обезболивающий эффект и убирает отёчность тканей. Имеет восстановительную подвижность суставов и хрящей, останавливает прогрессирующие воспалительные процессы внутри соединительной ткани. Препятствует тромбообразованию и повышает кровообращение в суставах.

Возможная форма: мазь, бальзам, гель или крем.

Цвет вещества: кремовый до светло-коричневого оттенка с характерным приятным запахом.

Важно! Лекарственные препараты, на основе растительного экстракта окопника, выпускают разные производители. В зависимости от этого оттенок и консистенция субстанции, возможно, имеет существенные отличия.

Терапевтическое направление: препарат только для наружного использования при болях в суставах и мышцах. Обеспечивает противовоспалительное и укрепляющее влияние на повреждённые связки и суставы.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
О расстройствах пищевого поведения

О расстройствах пищевого поведения

 

 

В двадцать первом веке женщины стали более усердно следить за своим внешним видом, в частности — за фигурой. По каким-то неизвестным причинам, критерии моды приобрели довольно-таки базовый характер. Наш мир напичкан стандартами, худыми ногами и антицеллюлитными кремами, а самое страшное заключается в том, что худеть и следить за суточным калоражем — это совершенно нормально.

Зачастую, девушки переходят абсолютно все границы, питаясь лишь низкокалорийными продуктами, иногда только водой, занимаются голоданием, при этом думая, что своими новшествами питания делают своему телу лучше, так как бытует мнение, «чем ты худее — тем здоровее», но как показывает практика и научные исследования — это совсем не так. Да, сбалансированное питание — залог здоровья, но ведь «баланс» и «контроль» — это совершенно разные вещи…

что такое расстройство пищевого поведения
расстройство пищевого поведения

Люди, соблюдающие особый режим питания, скорее ограниченный, в итоге страдают от чрезмерного потребления пищи. О чем это может говорить? Конечно же, о нехватке питательных элементов — это во-первых, а во-вторых, дичайший эмоциональный голод. Что это такое?

 

С чего начинаются пищевые расстройства

 

Эмоциональный голод — это особый вид потребности в пище, характеризующийся неконтролируемыми мыслями об определенной еде. Как это работает: частые запреты побуждают к чрезмерным мыслям о любимом продукте, что зачастую заканчивается таким же бесконтрольным приемом пищи. Причем, не очень-то и важно, что это будут за продукты, главное — заполнить желудок.

С психологической точки зрения этот процесс получил название компульсивное переедание, сокращенно КП. Чем дольше запрещать себе что-то, тем более заветным становится это табу. Но диеты не заканчиваются только лишь этим, совсем нет… Каждый срыв ведет за собой еще одну диету, но уже с большей ограниченностью. И можно догадаться, чем же это закончится. Срывом. Также стабильно худеющие люди отмечают за собой необходимость жесткого контроля пищевых привычек, ведь немного добавив в рацион углеводных и калорийных продуктов, у многих из них начинается паника, без видимых на то причин, и страх перед лишними килограммами. Это состояние получило термин нервная анорексия. Другими словами, страх перед едой и ее потреблением. Все было бы не так страшно, если бы это поведение не закреплялось на долгое время, а также не перерастало в булимию.

Каждое понятие можно рассмотреть более подробно. Итак, человек худеет. Его цель — сбросить лишний вес. Вот с этого все и начинается. Худеющий безумно старается питаться по разработанному плану, усердно тренируется и постоянно контролирует себя. Незаметно для него цель перерастает в манию, а мания в одержимость. Человек бредит своими идеями о похудении, не замечая безрассудства. Затем, срываясь с диеты, у худеющего возникает стыд за съеденное. И, конечно, в голову не приходит никаких мыслей, кроме как об избавлении от съеденного и жесткая тренировка в наказание. Вот, как раз-таки этот конечный этап и называется булимией: обжорство, слабительные, вызывание рвоты, усиленные кардио…

 

Читать далее… →

1 комментарий
Вкуснейшая засолка арбузов, капусты, помидоров

Вкуснейшая засолка арбузов, капусты, помидоров

 

 

Жаркое лето – в разгаре. Созревают овощи, фрукты, иные «представители» огородов и садов. Потому-то сегодня и вышел на повестку дня вопрос заготовки продукции впрок. Наиболее распространенный способ – засолка. Она позволяет сохранять питательные, витаминные и целебные дары природы длительный период, постоянно наслаждаться их вкуснотой.

Однако рецептов засолки – довольно много, а потому надо выбрать такие, которые не испортили бы продукцию, а превратили ее в блюда с замечательным вкусом. К таким относятся рецепты вкуснейшей засолки, приведенные ниже, которые отличаются еще и возможностью использования недозрелых плодов.

засолка арбузов, рецепт
как засолить арбузы

Засолка арбузов

 

Засаливать можно мятые, битые, недозрелые арбузы, укладывая их между целыми арбузами плотнее. Размер арбузов лучше брать средний, одинаковый. Тогда они засаливаются равномерно. Вместо арбузного битья можно использовать листья и кочерыжки капусты.

После укладки все прикройте сверху листьями капусты, потом – льняной или холщовой салфеткой. Теперь сделайте раствор: на 10 л воды в ведро всыпьте полулитровую банку соли и такую же сахара. Залейте уложенные арбузы.

Кстати, арбузные семечки — хорошее средство от давления.

 

Засолка капусты

 

У разных хозяек при засолке капусты получается разный вкус. Одна солит по своему опыту на глаз, высыпая соль горстями. Другая обмакивает капусту в очень соленый рассол и складывает в тару. Проще сказать, кто как приспособился и привык.

 

Читать далее… →

↓