Статья продолжает цикл «Лечение без лекарств». Предыдущие статьи рассказали о здоровой пище, правильном ее употреблении, роли движения и спорта в здоровье организма. Однако важным фактором здоровья человека является его психологическое состояние.
Для большинства людей, живущих в промышленных странах современного мира, настоящим бедствием стал стресс. Характерное для него внешнее перенапряжение приводит к появлению внутреннего перенапряжения, с которым организм уже справиться не в состоянии. Внешнее перенапряжение в основном происходит на психосоциальном уровне, в частности, на работе и дома.
Постоянное желание успеха, конкуренция, повседневная суета, конфликты в семье – это все отрицательно воздействует на человека, вызывая стресс.
психологическое здоровье
Другим источником стресса является шум, присутствие которого в современном мире становится все более заметным. Шум сильно вредит здоровью (повышается давление, появляются боли в животе, развиваются бессонница и глухота, возникает депрессия), нарушает концентрацию внимания, приводит к быстрой утомляемости, стрессовым, депрессивным, а нередко – и агрессивным состояниям. Поэтому так важно научиться избегать (лучше – найти защиту) от различных окружающих нас шумов.
Первыми симптомами стресса являются учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление, которые сопровождаются покраснениями на лице и сильным потоотделением. Среди других симптомов необходимо отметить тревогу, агрессивные настроения, меланхолию, переутомление, напряжение мышц, а также расстройства слуха, зрения, нарушение координации движений. Если возникли такие симптомы (несколько или даже один), надо срочно обратиться к врачу. Помните: психическое здоровье организма – важнейший критерий здоровья человека.
Сохранение душевного спокойствия
Хорошее самочувствие предполагает психическую уравновешенность. Психика и тело связаны неразрывно между собой. С одной стороны, психосоциальный стресс может стать причиной каких-либо заболеваний, с другой, заболевания оказывают негативное воздействие на состояние психики человека (неврозы, депрессии).
Конечно, некоторые люди по своей натуре вспыльчивы и даже раздражительны, и потому реагируют на вещи эмоционально (вспышки гнева, неосознанные действия). Между тем, даже вспыльчивый человек может если не подавить свои качества (прямой, пылкий, решительный, экспансивный, откровенный, импульсивный, непостоянный), то хотя бы научиться их контролировать. Все зависит от отношения, проявляемого к себе и окружающим.
Дыхание – наиважнейшая жизненная функция организма. В частности, без еды человек проживет несколько дней, без дыхания – только несколько минут.
Когда человеком овладевает страх, когда он нервничает или подвержен стрессу, его дыхание сразу же, как правило, учащается и становится поверхностным, поскольку осуществляется лишь внешней частью легких. Число сердечных сокращений в таких ситуациях возрастает. Между тем, спокойное глубокое дыхание активирует расширение кровеносных сосудов, что способствует лучшей оксигенации (кислородному снабжению) и уменьшению сердечного ритма. Результаты указанного состояния довольно показательны: у человека проходят волнение и нервное состояние. Известно также влияние тревоги на чувства и эмоции. Из сказанного следует вывод: правильное дыхание оказывает сильное благоприятное воздействие на эмоциональную жизнь и психику.
здоровое правильное дыхание
Дышать медленно и глубоко – значит, дышать осознанно. К сожалению, многие этого абсолютно не понимают. Фактически большинство людей дышат неправильно (по медицинской терминологии – «поверхностно») и страдают от кислородной недостаточности, приводящей к бессоннице, головным болям и иным расстройствам.
Между тем, можно изменить глубину дыхания, если соблюдать нижеприведенные основные правила.
Правила дыхания
• Вдыхайте всегда лишь носом, по возможности исключите вдохи ртом.
• Старайтесь дышать нечасто и глубоко – именно такое дыхание обеспечит свободное насыщение легких кислородом, причем, он будет распределяться равномерно во всем объеме легких.
• Глубокий вдох осуществляйте так, чтобы напрягались и объемно увеличивались мышцы брюшного пресса. Подобное брюшное дыхание воздействует успокаивающе и стимулирует активные процессы организма. При этом активируются колебательные движения диафрагмы, которые способствуют массированию всех органов грудной клетки и лучшему кровообращению.
• При прогулках на воздухе, подъеме по лестнице, постоянно следите за равномерным и ритмичным дыханием. При подъеме ноги проводите вдох, при ее опускании – выдох.
• Старайтесь не сутулиться при движении, иначе не научитесь правильно дышать. Не стоит также предпринимать для этого различные невероятные усилия, надо просто расслаблять организм.
• Помните: правильное дыхание – основа здоровья!
Актуальность правильного лечения в наше время постоянно возрастает. К этому все чаще призывают специалисты современной и народной медицины, поскольку люди зачастую проводят бесконтрольный, самовольный и с нарушением дозировки прием лечебных препаратов.
Чрезмерное употребление медицинских препаратов стало настоящей проблемой, поскольку чаще всего оно влияет не позитивно, а негативно на организм. Это проблема актуальна особенно для пожилых людей, употребляющих ежедневно не менее трех видов лекарств, что довольно часто приводит к непоправимым последствиям.
правильное лечение
Предотвращение лекарственной зависимости
Расщепление и особенно выведение препаратов из организма замедляется у пожилых людей в результате биоморфоза (изменение органов вследствие воздействия внешних условий). Когда при определенном возрасте почки начинают работать медленнее и уже не могут выделять требуемое количество активных веществ, это нередко приводит к различным проявлениям интоксикации организма, как, например, рвота. Кроме того, риск нежелательных побочных эффектов, возникающий при употреблении лекарств, возрастает у пожилых людей в четыре–шесть раз.
Безусловно, информация о побочных эффектах или противопоказаниях всегда изложена в инструкции по использованию препарата. Но не каждый пожилой человек может прочитать и тем более понять ее.
Нельзя сбрасывать со счетов явление привыкания, довольно часто наблюдаемое у престарелых людей. Кстати, оно зачастую вызывается лекарствами, приобретаемыми легко без рецепта. К ним относятся анальгетики, лекарства от кашля, успокоительные средства и другие.
Среди веществ, способствующих такому привыканию, необходимо отметить кофеин, кодеин, кокаин, морфин, хинин и аналогичные им препараты. Все они являются алкалоидами, которые оказывают свое воздействие главным образом на нервные клетки и приводят к наркотической зависимости. Несомненно, в основе многочисленных расстройств организма лежит неправильное употребление лекарств, которые не приносят ожидаемых результатов. Нередко пожилые люди прерывают назначенное лечение, не доводя его до конца.
Исходя их сказанного, всегда соблюдайте основы правильного лечения – применяйте эффективную лекарственную терапию под контролем врача и выполняйте полезные советы народной медицины.
• Не принимайте новое лекарство или даже препарат, купленный без рецепта, не получив разрешения лечащего врача или народного врачевателя.
• Дозировка должна учитывать физиологические изменения возрастного организма. Некоторые врачи либо забывают об этом, либо попросту предписывают своим пациентам половину необходимой дозы. Если употребление нового препарата вызовет определенные расстройства, значит, назначенная врачом доза является чрезмерной.
• Принесите врачу весь список принимаемых лекарств. Спросите у него, совместимы ли новые лекарства с теми, которые уже принимаете. Неправильный подбор препаратов может отразиться нежелательными последствиями.
• Каждый препарат имеет побочные эффекты. Информацией всегда обеспечит лечащий врач или инструкция применения. Узнайте, можно ли ограничить лекарственный прием, придерживаясь определенного режима питания, а также употребление каких продуктов или напитков стоит избегать.
• Прием алкоголя совместно с анальгетиками (успокоительными средствами) усиливает действие последних, что опасно побочными эффектами. Между тем, при курении наступает обратный эффект – действие анальгетиков снижается в 4 раза.
• Внимательно ознакомьтесь со всеми противопоказаниями, изложенными в инструкции по использованию препарата. За любыми объяснениями обращайтесь к врачу.
• Узнайте, существует ли какая-нибудь альтернатива аллопатическим (медикаментозным) средствам; можно ли их заменить народными препаратами, у которых, как известно, нет побочных действий, однако они – не менее эффективны.
• Спросите у лечащего врача, может ли он порекомендовать использование традиционных (проверенных) методов лечения.
• Разработайте вместе с врачом точный план приема лекарств (общая продолжительность медикаментозного лечения, дозы и время лекарственного приема). Только при соблюдении такого плана используемые лекарства (особенно антибиотики) принесут ожидаемый эффект, и вирус будет побежден. Именно так можно избежать неправильного лечения. Поэтому, почувствовав себя намного лучше, не прерывайте лечебный курс, а проведите его полностью.
• Болеутоляющие, успокоительные и слабительные средства нельзя использовать длительно (обычно они принимаются не дольше одной недели, за исключением особых случаев, предусмотренных врачом), поскольку это может вызвать эффект привыкания.
• Некоторые боли (например, головные, суставные, а также боли в животе) представляют собой реакцию организма на временную нагрузку и могут излечиваться без помощи лекарственных препаратов. При головных болях употребление лекарств можно вполне заменить прогулками на свежем воздухе. Успокоить мышечные боли можно принятием теплой ванны.
• Если боли не исчезнут даже после длительного приема лекарственных препаратов, необходимо установить причины их возникновения, обращая особое внимание при этом на симптомы.
• Большая часть препаратов, предписанных пожилым людям, является так называемыми антидепрессантами. Их длительное применение не может решить проблемы. Существуют другие и более разумные методы лечения депрессивных состояний, о которых говорится в статье «Психическое здоровье организма» (выйдет в конце этого месяца).
Используйте целебные свойства лекарственных растений
Постоянно возрастает количество людей, использующих целебные силы растений. Приправы и специи, улучшающие вкус пищи, могут также укреплять организм. Тот, у кого есть собственный огород, прекрасно знает об этом. Каждый человек, желающий с помощью растений улучшить собственное здоровье, должен вначале изучить их целебное воздействие на организм с тем, чтобы избежать передозировки.
Самый простой и удобный метод – покупать уже готовые травы в аптеках (лекарственные растения продаются уже в высушенном состоянии). Однако будет лучше, если собирать их с собственного огорода, балкона или в лесу. Ведь известно, что лекарственные травы оказывают наибольшее целебное воздействие именно в период своего цветения. Необходимо кроме этого предохранять высушенные растения от действия света. Слишком сильное облучение может вызвать химический процесс, способный привести к видоизменению активных веществ растений.
Для приготовления из целебных растений отваров или настоев можно воспользоваться тремя разными методами.
• Из цветов и листьев обычно изготавливают настой. Обдайте их горячей водой. Через 10 минут процедите содержимое через дуршлаг.
• Отвар готовят из корней, корневищ и коры. Поместите эти части растений в холодную воду, вскипятите ее, а затем дайте отстояться в течение 10–30 минут. Содержимое процедите через дуршлаг.
• Вымачивание проводят для корней. Поместите корни (например, алтея) в холодную воду, дайте отстояться часов 10, после процедите.
Правильный выбор целебного отвара
Все зависит от цели его использования. Если хотите избавиться от болезни, расстройства или болей, выберите то (или те) растение, которое предназначено для этого. Целебный курс (даже назначенный врачом) должен составлять не свыше 2-х недель, иначе может наступить зависимость.
Ниже приведен список наиболее известных лекарственных растений в соответствии с их целебными свойствами. Можно также употреблять отвары в целях профилактики, для укрепления или восстановления иммунной системы, а также всего организма. Для этих случаев существует целая серия рецептов народной медицины, успевших себя зарекомендовать.
• Длительность курсового лечения – не дольше двух недель. Можно использовать сочетание из двух трав согласно их целебным свойствам и наступившим временем года. Например, весной можно выбрать сочетание из крапивы (очищение организма), собранной в марте или апреле, и окопника (восстанавливающие свойства). Зимой рекомендуется принимать настой золототысячника, горькие вещества которого активизируют процесс пищеварения, улучшают аппетит и желчеотделение, способствуют удалению из организма шлаков. Употребление этого настоя рекомендуется особенно пожилым людям.
• Нередко народные целители отдают предпочтение десяти лекарственным растениям, из которых изготавливают отвары. Каждый вечер следует выпивать по 2 чашки нового отвара. Таким образом, за неделю удается укрепить все органы и функции тела: боярышник (сердце), розмарин (кровообращение), укроп и мята (желудок), одуванчик (желчный пузырь, печень), садовый чабер (кишечник), листья березы и пижма (почки, мочевой пузырь), липа (выводит воду из организма), полевой хвощ (очищает организм), мелисса (успокаивающее действие).
• При голодании или очистке организма от шлаков (подобные курсы лечения следует выполнять раз в год и не чаще) рекомендуется использовать отвар из различных компонентов, который из организма выводит токсины.
Ингредиенты: по чайной ложке молотых стручков фасоли, полевого хвоща, листьев крапивы, цветков бузины, цедры необработанных апельсинов; по половине чайной ложки сандала и золототысячника.
Размешайте все ингредиенты, затем положите 2 чайные ложки в маленькую кастрюлю, добавьте пол-литра кипящей воды, закройте крышкой и дайте отстояться 10–15 минут. Перед тем, как выпить отвар, процедите его. Выпивайте ежедневно 3–4 чашки, а всего – 25 дней.
И всегда помните: соблюдение основ правильного лечения – залог скорого и качественного исцеления болезней.
Данная статья продолжает тематику «Лечение без лекарств», методы народной (природной) медицины.
Целительные методы народной (природной или традиционной) медицины существуют издавна. Они являются альтернативой лечения медицинскими препаратами и используются для предупреждения различных заболеваний и поддержания основной терапии.
Однако народных методов лечения так много, что все их использовать, конечно, невозможно. Поэтому, каждому человеку следует выбирать те, которые по личному убеждению наиболее ему подходят. Если предпочитаете использовать методику, не требующую особых усилий, например, массаж шиацу (практическая японская терапия, выполняемая путем перпендикулярных нажатий на точки тела) или акупунктуру (направление китайской медицины путем воздействия на определенные точки тела специальными иглами), следует предварительно прочитать специальную литературу или проконсультироваться у врача. Техники движения и расслабления (самовнушение, медитация, йога и другие) могут быть также эффективно использованы.
домашнее лечение, способы
Однако в первую очередь предлагаются методы самолечения, успевшие зарекомендовать себя в России и применяемые без посторонней помощи. Причем, все они относятся к домашним методам лечения.
Методы народной (природной) медицины
Укутывания и компрессы
• Холодные укутывания
Их лучше всего использовать при расстройствах желудка и других различных заболеваниях. Смочите льняную повязку в холодной воде, хорошо отожмите ее и затем наложите на пораженный участок. Сверху наложите вторую, сухую повязку (это может быть любой кусок материи, не содержащий синтетических волокон), и зафиксируйте с помощью булавок.
• Укутывания Присница
Они названы по имени изобретателя метода лечения холодной водой Присница. Эти укутывания приготавливают из трех повязок. Техника наложения: маленький кусок ткани изо льна или хлопка смочите в холодной воде (5–10°), хорошенько отожмите, приложите к болезненному очагу. Сверху наложите вторую повязку, которая пропускает влагу уже намного меньше. Затем укутайте первую и вторую повязку третьей – теплой шерстяной тканью.
Холодное укутывание икр является одним из лучших домашних средств, которые используют против жара. В таких случаях на икры накладывают влажные холодные повязки, а затем (для их лучшего закрепления) надевают влажные носки, которые также помогают сбить высокую температуру.
• Горячие укутывания
Они осуществляются так же, как и холодные. Температура воды достигает приблизительно 50°. Как только почувствуете, что повязка остыла, смените ее на новую. Горячие укутывания оказывают благоприятное воздействие на организм особенно при болях в желудке, заболеваниях печени, желчных коликах и различных воспалениях мочевого пузыря.
Поликистоз почек – широко распространенное заболевание, причины появления которого еще не изучены полностью. Известно точно, что оно передается по наследству. Только это не означает, что дети в семье непременно будут, как родители, страдать этим недугом: вероятность поликистоза у них составляет 25–50%. Считают, что в основе заболевания – нарушение собирательной функции почек, при которой их структурная ткань заменяется кистами.
Кисты могут быть разного размера, их содержимое тоже различное – от мочи до крови, гноя. Если кисты заполнены мочой, функция почек в определенной степени сохранена. Такой вид поликистоза обычно бывает у детей. Чем старше человек, тем больше появляется кист, увеличивается их размер. Возможно их внезапное образование.
поликистоз почек и лечение
Кисты сдавливают окружающую ткань, тем самым все более нарушая кровоток и лимфоотток. Со временем возникают проявления пиелонефрита, ухудшающие функцию почек. Вот на этой стадии, чаще в 45–50 лет, обычно и диагностируют поликистоз.
В начальном периоде недуга никаких симптомов особо не ощущается, острая боль возникает только при излиянии крови в кисту или ее нагноении. Кстати, всегда поражаются обе почки. С развитием воспаления появляются слабость, незначительная боль в пояснице, списываемая обычно на простуду. Может подняться температура, а это уже – клинические симптомы пиелонефрита.
Однако, несмотря на начатое лечение «от простуды», поясницу продолжает тянуть, и тогда человек идет к врачу. Пациенту назначают УЗИ или компьютерную томографию, его направляют на анализы мочи и крови – первые методы диагностики поликистоза почек. И тут непременно все встает на положенные места.
На УЗИ врач видит почку, подчас так густо покрытую кистами, что она напоминает гроздь винограда. В крови повышен уровень креатинина (при наличии почечной недостаточности). А если у человека ко всему прочему полиурия, то есть за сутки выделяется 3–5 л мочи, – это уже признак уремической стадии поликистоза, при которой развивается почечная недостаточность, нарушаются функции других органов и, прежде всего, печени.
Лечение поликистоза современной медициной
Обычно проводят сцинтиграфию (обследование функционирования почек с помощью радиоактивных изотопов, вводимых внутривенно, – вследствие их излучения фиксируется двумерное изображение органов). Если функция почек сохранена на 25%, это – очень хороший прогностический признак для консервативного лечения. Оно в основном – симптоматическое.
Когда к поликистозу присоединяется пиелонефрит, назначают антибактериальные, дезинтоксикационные препараты, в частности, «Полиоксидоний», «Галавит», «Канефрон», «Роватинекс» и витамины (прежде всего, группы В и С). Длительность лечения не превышает трех недель.
Для защиты печени и иных органов активно применяют препараты липоевой кислоты («Берлитион», «Тиоктацид», «Тиогамма»), янтарной кислоты («Корилип», «Цитофлавин») курсами до двух месяцев и, конечно, «Омега-3-ПНЖК» (подробно – полиненасыщенные жирные кислоты) – до 4–6 г в сутки.
