Каждый человек – и это естественно – мечтает о долгой прекрасной жизни. Однако нередко уже после 50-ти начинаются проблемы со здоровьем. Между тем, многие с детства слышат о горцах, которые являются признанными долгожителями.
Наверное, все потому, что у них чистый горный воздух, а значит, и хорошая экология. Большинство долгожителей пасут скот – «наматывают» за день не один десяток километров. Они едят в большом количестве разные травы. Все это и позволяет жить долго без старости, продляя молодость, и чувствовать себя здоровыми. Конечно, гор и горного воздуха у многих нет. Только и в других местах немало долгожителей, руководствующихся секретами долголетия. Значит, долголетие вполне доступно!

Доказанные секреты долголетия
Движение – это жизнь!
В жизни нельзя допускать «ничегонеделания» и «лежания», особенно пожилым людям. Надо помнить, неработающие органы (мышцы, кости) у любителей бездельничать не используют ни строительные, ни энергетические ресурсы организма.
Это проявляется дряблостью мышц, постоянной слабостью, заторможенным мышлением, плохой памятью и ухудшением здоровья в целом. Именно об этом напоминает всегда российский профессор медицины, основатель кинезитерапии (лечение рациональными движениями) С. Бубновский.
Походы и прогулки очень полезны для каждого. Вылазки в лес за ягодами, орехами и грибами приносят не только удовлетворение, но и здоровье. Велосипед, плавание, подвижные игры задействуют все мышцы, поэтому спортивные люди выглядят всегда молодо, они в большинстве своем стройные, подтянутые, физически сильные.