Архив рубрики: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Оставить комментарий

Русский квас – замечательный напиток

 

На дворе – весна, а совсем скоро придет лето с жаркой погодой и палящим солнцем. И в таком, пышущем жаром благоденствии, так тянет испить прохладительный и освежающий напиток. Конечно, не наполненную газом и сладостями суррогатную смесь с непонятным содержанием, а замечательный русский квас, изготовленный по старым народным рецептам.

Квас (от русского слова «квасить») – традиционный старинный напиток на Руси, получаемый от незавершенного брожения зернового сусла, где содержание этилового спирта не превышает 1,2%.

 

Русский квас – замечательный напиток

 

Согласно системе классификации пива BJCP (создана в США в 1985 году), квас по своим показателям входит в категорию «Пиво». Однако в России он является самостоятельным национальным напитком.

Ранее в продаже был распространен хлебный квас следующих сортов: русский (сырье – мука ржаная и солод ржаной), баварский (сырье – солод ячменный, мука пшеничная и патока), белый сахарный квас (сырье – сухари ржаные, солод пшеничный и сахар).

Вместе с тем, нередко практиковалась замена солода (например, пшеничного на ржаной и т.д.) или муки (ржаной на гречневую или иную), что не сильно изменяло вкусовые качества, однако более удовлетворяло гурманным желаниям изготовителей.

 

Оставить комментарий

Пшеница – омоложение и оздоровление организма

 

В летний период здоровье человека и его иммунитет поддерживают на нужном уровне овощи, травы, фрукты, содержащие обилие необходимых витаминов, элементов и других нужных организму веществ. Другое дело осенью, зимой, да и в начале весны. Хотя сегодня и в указанное время в местах торговли достаточно овощей и фруктов, вот только цены на них нередко крайне велики.

Как же в этот период поддерживать крепким иммунитет и обеспечивать организм витаминами, чтобы болезни обходили стороной, чтобы быть бодрым и жизнерадостным, да и не тратить деньги на дорогостоящие лекарства?

 

Пшеница – омоложение и оздоровление организма

 

Оказывается, есть отличный способ поддержать здоровье и укрепить иммунную систему, делая меньше затрат на фруктово-овощную продукцию. Речь идет о пророщенной пшенице.

 

Истоки открытия

 

В 1973 году чудодейственные способности пшеницы доказала Гизела Шмидт, врач из Швейцарии, проводившая исследования в части воздействия проросших зерен на людей (себя и добровольных пациентов). Результаты удивили всех: был достигнут высокий эффект стимулирования органической жизнедеятельности, на основе которого была впоследствии разработана методика омолаживания организма в целом, а также лечебная методика различных болезней.

Лечение достигалось добавкой в пищевой рацион проросших зерен пшеницы, причем это было непосредственное их употребление, а также в виде каши или киселя. У всех участников эксперимента стали улучшаться обменные процессы, стабилизироваться нервная система и улучшаться зрительная острота. Кроме этого, стали ослабевать и даже исчезать серьезные заболевания (различные воспаления, язвы, экземы и другие).

 

Оставить комментарий

Домашнее приготовление кисло- и сладко-молочных продуктов

 

Молочная продукция (в том числе – кисломолочная и сладко-молочная) всегда продается в специализированных и продуктовых магазинах, на рынках, а потому каким-либо дефицитом совершенно не является. Тем не менее бывают случаи, что их качество не устраивает, и хочется употребить что-то более вкусное и приятное. А порою никак не удается найти в ближайших торговых точках понравившийся однажды напиток.

Во время пребывания на даче или в отдаленном и уединенном месте отдыха нередко место продажи молочных продуктов оказывается не близко, и его посещение связано с определенными трудностями.

 

Домашнее приготовление кисло- и сладко-молочных продуктов

 

В указанных и подобных случаях можно прекрасно готовить кисломолочную и сладко-молочную продукцию самостоятельно, причем без каких-либо навыков и серьезных напряжений. Более того, занятые таким производством люди утверждают, что самостоятельно-изготовленная продукция значительно вкуснее и приятнее магазинной.

 

Кисломолочная продукция

 

Для домашнего приготовления кисломолочной продукции необходимо молоко (подходит как свежее, так и снятое), а также закваски кисломолочных бактерий. Именно они формируют вкусовые и ароматные свойства, придают иные специфические особенности готовому продукту.

 

Оставить комментарий

Картофель – замечательный продукт и целитель

 

Картофель – клубненосное многолетнее пасленовое растение. Стебель голый, ребристый, порою вырастает до одного метра. Его подземная часть выпускает длинные побеги (до полуметра). Листья прерывистые, обычно – темно-зеленые.

Цветки представлены соцветьями и бывают в зависимости от картофельного сорта разных цветов (от белого до фиолетового). Плод представляет ягоду-многосемянку (порядка 2 см в диаметре) зеленой окраски, где содержится соланин – ядовитый алколоид, являющийся защитой от вредителей (насекомых и бактерий). По этой причине плоды несъедобны.

 

Картофель – замечательный продукт и целитель

 

Клубни – питательный легкоусвояемый и диетический пищевой продукт, требующий хранения в темноте, так как зеленеет от света в связи с образованием соланина. Однако у этого свойства есть большая польза: перед посадкой клубни специально помещают на свет – зеленят, создавая защиту от картофельных вредителей, способных нанести ущерб. Надо знать: от картофеля с зеленью можно получить серьезное отравление. Кстати, такие клубни имеют горьковатый вкус.

 

Оставить комментарий

Приготовление мармелада самостоятельно

 

Данная статья актуальна особенно сейчас, поскольку лето приближается к своему пику, и уже начинают обильно созревать ягоды. Совсем скоро станут вкусными фрукты: яблоки, груши и другие. Из указанной садово-огородной продукции можно приготовить много деликатесов, одним из которых является мармелад.

Мармелад – кондитерское желеобразное изделие. Слово «мармелад» имеет португальское происхождение. Мармело – так звучит на их языке слово айва. Именно из этого вида фруктов был приготовлен впервые этот продукт. Айва отличается от других фруктов большим содержанием вещества пектин, который обладает способностью образовывать желе.

 

Приготовление мармелада самостоятельно

 

В настоящее время мармелад готовится из различного сочетания фруктов и ягод, которые имеют достаточное содержание пектина. При необходимости получения изделия из специфических ароматных и вкусных, но бедных пектином плодов, в приготовленную смесь добавляется пектиновая вытяжка или яблочное пюре, поскольку яблоки богаты этим веществом.

 

Оставить комментарий

Квашение капусты, лучшие рецепты

 

Заготовка в зиму капусты проводилась раньше повсеместно для использования её потом в первых блюдах (борщ, щи и др.), салатах, замечательных пирожных начинках. Самостоятельное квашение в настоящее время проводится всё меньше.

Однако это – один из доступных, распространённых способов овощной заготовки на долгосрочный период. В квашеной капусте сохраняется витамин С, который крайне необходим к ранневесенней поре, поскольку его запасы в питательных продуктах заметно уменьшаются. Капустный сок укрепляет иммунитет, нормализует и активирует пищеварение, помогает излечению язвенной болезни.

 

Квашение капусты, лучшие рецепты

 

Заготовке подлежат овощи средних и поздних сортов (раннеспелые сорта для этого не годятся, поскольку после квашения такая капуста теряет вкус и размягчается). Ранние сорта характеризуются более сильной зелёной окраской. Их вилки – рыхлые, содержат мало сахара, вследствие чего плохо квасятся. Плотные и белые (но не зелёные!) кочаны богаче сахаром, соответственно и конечный продукт будет значительно вкуснее.

 

Оставить комментарий

Кровеносные сосуды должны быть чистыми

 

Сердце человека имеет от природы большой запас прочности, которого должно при нормальной работе хватить на 150 и даже больше лет. К сожалению, получается часто не так, и это происходит из-за безответственного отношения к собственному здоровью. Курение, переедание, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, стрессы быстро изнашивают сердце и делают его уязвимым. С возрастом эти проблемы только усугубляются.

Сосуды, которые являются фактически транспортными путями для крови, доставляющей клеткам питательные вещества и кислород, заполняются холестериновыми отложениями, а также подвергаются возрастным изменениям (теряют тонус, удлиняются, становятся извилистее), уменьшают свою пропускную способность.

Кровеносные сосуды должны быть чистыми

 

Более того, с годами начинает снижаться количество эластина в сосудистых стенках, а потому их жесткость повышается, а это дополнительно ослабевает кровоток, а значит, и поступление кислорода и питания. С их уменьшением клетки, в том числе сердца и мозга, начинают «голодать», а это – опасно для организма.

 

Оставить комментарий

Опасные пищевые добавки

 

Как утверждают врачи, в случае сердечного приступа или инсульта у более толстых людей больше шансов выжить, чем у худых. Они также объясняют причину этого парадокса: именно стресс вызывает эти типы заболеваний у людей без лишнего веса. Длительный стресс влияет на операционную систему мозга, а это влияет на риск смерти.

Складывается вывод: стресс для человека более вреден, чем питание. Мозг является контролирующим органом тела и хочет снабжать себя энергией любой ценой (даже за счет других органов). Например, у людей, которые долгое время голодают, все органы уменьшаются в размерах, но мозг остается того же размера. Человеческий мозг составляет около 2% веса тела, но потребляет половину поставляемой глюкозы. Когда тело находится в состоянии стресса, мозгу требуется до 90% сахара. Поэтому хронический стресс сказывается на фигуре.

Опасные пищевые добавки
опасные пищевые добавки

1. Что такое аспартам

 

Аспартам – это вещество, добавляемое, например, в жевательную резинку или низкокалорийные (диетические) напитки.

Оно почти в двести раз слаще сахара, но его теплотворная способность почти такая же. По этой причине люди используют его гораздо меньше, поэтому, например, диетическая кола намного менее калорийна, чем подслащенная сахаром. Но есть небольшая загвоздка – аспартам возбуждает аппетит. В нем нет ничего, что могло бы уменьшить голод, когда вы едите пищу с его добавкой. Мозг чувствует себя обманутым – он знает, что ест что-то сладкое, но не может извлекать энергию из сахара, поэтому заставляет есть больше. По этой причине, даже если вы перейдете на диетическую колу, сэкономленные калории все равно достигнут вас, но другими способами.

 

2. Почему лучше избегать продуктов с содержанием глутамата

 

Другим жирным веществом является глутамат, который содержится во многих продуктах: обычно с очень долгим сроком хранения, в соленых (колбасы, соусы, чипсы). Как работает глутамат? Он имеет сладко-соленый вкус, поэтому может изменить вкус еды (а не усилить его). Это вещество может снизить количество гормона сытости, то есть лептина, по этой причине вы можете есть чипсы бесконечно.

 

1 комментарий

От чего больше пользы: от воды или чая?

 

Вода является источником жизни и основой всего в мире. Около 70% веществ в организме человека состоит из воды. Вода является вторым по величине питательным веществом после кислорода, а также необходимым элементом для поддержания здоровья.

Взрослые должны выпивать не менее 1500-2000 мл воды каждый день и иметь привычку пить больше.
Человеческий организм ежедневно получает около 800–1000 мл воды с пищей, а остальную часть воды дополняет непосредственно питьевая вода.

От чего больше пользы: от воды или чая?
вода или чай

Исследования диетологов показали, что взрослые люди выделяют около 400 мл воды с дыханием, от 400 до 800 мл воды через кожу, около 1500 мл воды с мочой и около 150 мл воды с калом, всего 2500 мл воды в сутки.

Употребление чая является одним из способов пополнить запас воды и поддержать здоровье. Питье чая может очистить печень и улучшить зрение, снять давление и нагрузку на организм, уменьшить физическую усталость и улучшить обмен веществ и функцию детоксикации печени.

 

Что полезнее питье воды или чая?

 

Польза воды

1. Слабительное

Запор является серьезной проблемой, от которой страдают многие люди. Продолжительные запоры увеличивают нагрузку на желудок и вызывают аноректальные заболевания. Людям, страдающим запорами, рекомендуется выпивать стакан кипяченой воды или теплой воды с медом каждое утро после пробуждения.

 

Оставить комментарий

Курага – полезные свойства

 

Когда приходит пора авитаминоза, то восполнить недостаток витаминов в организме можно при помощи сухофруктов. Наиболее популярными продуктами в этой области принято считать вяленые абрикосы, которые подразделяются на урюк, курагу, кайсу.

Урюк – небольшие сушеные абрикосы с наличием косточки внутри. Цвет этих сухофруктов серо-коричневый, а вкус кисловатый.

Курага - полезные свойства
польза кураги

Курага – это сушеные дольки абрикосов без косточки. А вот название кайса относится к цельным сушеным абрикосам без косточки. Все эти сухофрукты, в зависимости от вида используемых плодов и технологии их обработки, могут в итоге получиться желтоватыми, оранжевыми или коричневыми, а также с матовой или блестящей поверхностью.

Все полезные свойства, которыми наделен свежий абрикос, переходят и в подсушенную его форму. В этом числе присутствуют органические кислоты, клетчатка, глюкоза, фруктоза, множественные витамины и минералы.

 

Полезные свойства кураги

 

Учитывая грандиозный уровень содержания в абрикосах калия и магния, курагу, как правило, рекомендуют употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременным женщинам. Необыкновенно высокое количество пектинов в этом продукте приводит в норму работоспособность желудочно-кишечного тракта, в связи с этим курагу часто советуют в качестве слабительного средства. Более того, абрикос и его сушеные собратья обогащены йодом, который жизненно необходим людям с заболеванием щитовидной железы.

 

↓
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности