Архив рубрики: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

1 комментарий
Полезные свойства бергамота

Полезные свойства бергамота

 

 

Бергамот — растение, которое причисляют к цитрусовым. Его считают гибридом, конечным продуктом скрещивания кислого апельсина с лимоном. По цвету он больше напоминаем лайм. Полезные свойства бергамота успешно применяются для здоровья и красоты.

Ароматное масло, добываемое из кожуры плода, широко используется в промышленности. Наиболее часто его добавляют в черный чай, именуемый как Earl Grey. Масло бергамота также вдыхается (в качестве ароматерапия), чтобы уменьшить беспокойство во время лучевой терапии. В продуктах питания его используют в качестве ароматизатора цитрусовых, особенно в желе и пудингах.

В производстве масло бергамота применяется в парфюмерии, кремах, лосьонах, мыле и маслах для загара. Объясняется это его способностью уравновешивать и гармонизировать все благовония, улучшая аромат.

бергамот польза
бергамот

Он также используется фармацевтической промышленностью как для поглощения неприятных запахов лекарственных средств, так и задействуются его антисептические и антибактериальные свойства. Бергамот пригодится, если сделать духи своими руками.

О пользе бергамота

 

Масло Bergamot помогает всему организму. Существует ряд удивительных преимуществ для здоровья от его использования в качестве природного средства. Перечислим большинство из них.

  • Масло бергамота успешно используется в борьбе с псориазом (кожное заболевание).
  • Зарекомендовал себя как средство в борьбе с другими заболеваниями кожи (используется местно), например, при грибковой инфекции (грибковые микозы) и при потере пигмента (витилиго).
  • Полезен он и в качестве инсектицида для защиты организма от вшей и других паразитов. Он уничтожает бактерии, способствует устранению рубцов и минимизации следов постакне на коже.
  • Является антидепрессантом. Его полезные свойства нашли применение и в лечении расстройств настроения. Антидепрессанты имеют серьезные побочные эффекты, включая суицидальные мысли, увеличение веса и сонливость. Хорошая новость заключается в том, что есть натуральные средства для лечения депрессии, которые эффективно устраняют основную причину проблемы без побочных эффектов. Они содержат масло бергамота, который улучшает настроение, циркуляцию крови, придает радость, бодрость и повышает энергичность.

 

Читать далее… →

1 комментарий
Обезжиренные продукты, вред или польза

Обезжиренные продукты, вред или польза

 

Пользе продуктов с нулевой жирностью посвящено бесчисленное количество статей и даже диссертаций. В каждом магазине имеются подобные яства — обезжиренные продукты. Чтобы в этом убедиться, достаточном заглянуть в молочный отдел. Там вам и творог, и молоко… с пометкой «0% жирности».

Многие люди видят в обезжиренных продуктах спасение от лишнего жира. При этом их можно есть столько, сколько душе угодно. Включение их в рацион избавляет от необходимости питаться исключительно безвкусными кашами и сырыми овощами. Попробуем разобраться, где правда, а где миф, навеянный маркетологами производителей продуктов питания.

обезжиренные продукты польза
полезны ли обезжиренные продукты

Мифы о похудении

 

Самое распространенное заблуждение – обезжиренные продукты очень полезны в борьбе с лишним весом. На самом деле такое общепринятое мнение полезно только производителям, реагирующим на потребности покупателей и предлагающим им то, за что каждый человек готов платить. Согласно мнению именитых диетологов, польза обезжиренных продуктов весьма сомнительна.

Не так давно специалистами были выделены главные мифы о похудении:

  • раздельное питание помогает похудеть;
  • еда после 6 вечера способствует набору веса;
  • фруктовые соки очень полезны;
  • нужно есть реже;
  • надо есть только обезжиренные продукты.

Почему же нельзя верить «нулевым» продуктам? Дело в том, что полностью выделить жиры нереально. Максимум, что удается на молокоперерабатывающих предприятиях – понизить процент жира до отметки 0,5%. Почему же производители не пишут цифры после нуля? Таким образом они убеждают покупателя в том, что никакого урона фигуре продукт не нанесет. То есть можно заключить, что «нулевая жирность» является рекламным инструментом.

По данной теме: ошибки при похудении.

 

О пользе жиров

 

Очередное ошибочное мнение – лишние килограммы – это следствие употребления жирных продуктов. В то же время есть полезные жиры. К таковым относятся полиненасыщенные жирные кислоты. Их содержат рыба, морепродукты, растительные масла. Такие соединения особый интерес представляют дамам, которым важна красота и здоровье.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Алкогольная диета и похудение

Алкогольная диета и похудение

 

 

Дранкорексия — новый термин, появившийся из-за довольно распространенного сейчас явления. Специалисты считают, что много женщин, которые отчаянно сражаются с лишними килограммами посредством всеобразных диет, начинают употреблять крепкие напитки. Таким образом, как бы стараясь «заспиртовать» свою талию.

Так что из себя представляет диета из алкоголя? Нанесение дополнительного вреда организму? Или нечто, что и правда, подтверждено диетологами? Давайте разберемся с этим, что несет в себе алкогольная диета.

алкоголь и похудение
алкоголь и диета

Дранкорексия или алкорексия

 

Дранкорексия или алкорексия пока не является официальным психологическим диагнозом, но специалисты хорошо знакомы с этим явлением.
Многие люди, которые помешаны на мысли о похудении, считают, что если заменят еду алкоголем, то добьются поставленной цели.
Диету на алкоголе уже можно ставить в один ряд с анорексией и булимией.

 

Истоки и причины

Дранкорексия пошла от школьников старших классов. Родители часто дают детям деньги на обед в школе. Но, разумеется, школьники часто тратят эти средства вовсе не по назначению. А взрослые развлечения ведь так притягательны для подростков. Так деньги и уходят на приобретение алкоголя. К тому же, психологи уверены, что юные девушки более склонны на такие проказы, чем юноши.

Так и появилась алкогольная диета. Ведь девушки очень сильно зациклены на своей стройности. А крепкие напитки притупляют чувство голода, значит в организм поступает меньше калорий, что сказывается на уменьшении талии. Вот такая вот логика. Но сейчас дранкорексия перекинулась и на взрослое население, сохранив свою суть.

 

Стоит ли сходить с ума

Перед тем как начинать любую диету, нужно тщательно все обдумать. Ведь ограничение в пище является всегда большим стрессом для организма, а потому нужно быть уверенным, что здоровье в полном порядке. А особенно это касается тех, кто задумал на себе испытать эффективность алкогольной диеты. Не стоит забывать, что чрезмерное употребление алкоголя приведет к расстройству пищевого поведения.

 

Читать далее… →

2 комментария
10 причин полюбить сырой миндаль, его польза

10 причин полюбить сырой миндаль, его польза

 

Эксперты по здоровому питанию все как один твердят о том, что миндальный орех должен стать частью рациона человека. Настолько ли полезен этот продукт, или диетологи снова преувеличивают? Решать вам — а мы составили статью, освещающую 10 главных преимуществ миндального ореха.

То, что мы называем миндальными орехами, на самом деле семена плодов миндального дерева — невысокого растения, на котором распускаются белые и розовые цветы. А внутри плодов дерева и находится семя, которое мы называем орехом.

Миндальные орехи являются неотъемлемой частью любой системы здорового питания. О них чуть ли не легенды ходят. Действительно ли они настолько полезны, и в чем заключаются их достоинства? В статье мы осветим 10 причин, по которым каждому стоит хотя бы попробовать полюбить сырой миндаль.

чем полезен сырой миндаль
сырой миндаль полезные свойства

Кислотно-щелочной баланс

 

Наверняка вы не знали, что большинство орехов отличаются повышенной кислотностью. Однако это не относится к миндалю — у него один из самых высоких (т. е. щелочных) показателей pH.

Наш рацион сегодня состоит по большей части из обработанной пищи, мяса, сахара, полуфабрикатов, которые прямо или косвенно приводят к различным заболеваниям. Но натуральные растительные продукты, в особенности миндальный орех, способствуют улучшению общего здоровья и самочувствия.

 

Активизация работы ЖКТ

 

Настоящий сырой миндаль достаточно замочить ненадолго, и он с легкостью прорастет. Этот процесс приводит к нейтрализации фитиновой кислоты, что благотворно скажется на пищеварении.

 

Миндаль — чистый орех

 

Часто можно встретить людей с аллергией на арахис. Но миндаль вызывает аллергию гораздо реже — в основном благодаря тому, что он меньше контактирует с плесенью и возбудителями грибковых заболеваний.

 

Укрепление костей

 

Миндаль поддерживает здоровье костей и помогает их «выстраивать». Всего горсть орешков в день обеспечит ваш организм достаточной дозой магния, кальция, фосфора и биотина для отличного состояния зубов и костей скелета.

 

Читать далее… →

1 комментарий
Заменители сахара — прямой путь к ожирению

Заменители сахара — прямой путь к ожирению

 

 

Желание иметь утонченную фигуру и прекрасное здоровье толкает людей на поиски альтернативных продуктов, которые смогут заменить любимые вредные лакомства. Лидирующие позиции держит борьба с излишним потреблением сахара. Ведь его избыток в организме чреват серьезными последствиями, такими как ослабление иммунитета, ухудшение зрения, ожирение, варикозное расширение вен и др. И тут борцам за свое здоровье предлагаются различные заменители сахара. Осчастливленный человек с радостью приобретает данные продукты в надежде, что скоро растворятся как его болезни, так и лишний жир. Оправданны ли ожидания?

сахарозаменители и лишний вес
сахарозаменители

Фруктоза

 

Начнем поиск истины с популярной фруктозы. Ведь даже некоторые заботливые мамочки, аргументируя полезностью, добавляют ее вместо сахара в питание своих крох. Конечно, этот заменитель подходит для диабетиков, ведь в его усвоении не участвует инсулин. Но фруктоза у них может вызвать инсулиновую устойчивость и осложнение болезни.

Данный моносахарид хоть и слаще сахара, все же калорийность у этих продуктов одинакова. Главное свойство фруктозы, которое опечалит здоровых людей в том, что она напрямую трансформируется в жир и может вызвать ожирение. Помимо этого, вас может не покидать чувство голода. Ведь из-за этого простого углевода нарушается выработка гормона жировой ткани лептина. Он в свою очередь должен давать сигнал мозгу о сытости. Этого не происходит, аппетит не подавляется, отсюда следует переедание, которое явно не способствует оздоровлению.

 

Ксилит и сорбит

 

Очередные натуральные заменители — ксилит и сорбит, тоже не уступают ему по калорийности. И если не придерживаться суточной нормы, то желудочно-кишечный тракт ответит изнурительным урчанием, болями, тошнотой и диареей. О нормализации веса тоже можно будет забыть. Эффект от этих сахароспиртов для мозга тот же, что и от фруктозы и сахара. Человек попросту не испытывает чувство насыщения. Но для диабетиков эти заменители хороши тем, что при их употреблении не происходит быстрого выброса инсулина.

 

Читать далее… →

↓