Архив рубрики: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Оставить комментарий
Здоровье, красота и радость жизни – основы счастья и долголетия

Здоровье, красота и радость жизни – основы счастья и долголетия

 

 

Любовь – всеобъемлющее божественное слово! Посмотрите, сколько прекрасного олицетворяет глагол «любить». Согласно толковым словарям «любить» означает: чувствовать сердечную симпатию к лицу противоположного пола; ощущать глубокую привязанность; испытывать удовлетворение от созерцания или ощущения; испытывать влечение, тяготение, склонность, интерес; быть преданным; нуждаться в чем-то прекрасном и многое другое. Ведь именно любовь правит миром!

Мы должны любить так, как (согласно Библии) нас любит Господь. Именно Он сотворил для нас этот земной мир. А все потому, что любит каждого, кто живет на нашей планете, и ничего не просит от нас взамен, кроме любви. Только любить и любить Его мир!
И любовь может все. Когда есть в душе любовь, кажется, будто там, внутри, возле самого сердца порхают сотни нежных бабочек, разбрасывая бархатную пыльцу.

А главное – любовь к жизни! Вдумаетесь в смысл этой фразы, такой небольшой. Скажите так: «Я жизнь люблю, я жить хочу». Прекрасно! Вспомните далекие годы Великой Отечественной. Никто не хотел умирать. А люди погибали. Они отдавали свои жизни, защищая Родину, защищая матерей, детей, знакомых и незнакомых людей. Это – настоящая, преданная, идущая от самого сердца любовь.

К сожалению, люди воюют и сейчас. Это – те, кто пытается править миром. Но они не знают любви. В их душах – эгоизм, жестокость, неразбериха, алчность, подлость. Из-за них страдают дети, не понимая, почему враждуют взрослые, что они делят?

Сегодня проявляется «великая любовь» к деньгам. Но это – ненастоящее, лживое и подлое чувство, не имеющее какого-либо отношения к настоящей чистой любви. Эти люди обманывают и обворовывают честных и добрых людей. Их принцип – «Деньги правят миром!». Зачем им так много денег? Ведь все мы в этом мире тленны, люди на Земле – только странники, только гости. Каждому когда-нибудь придется встать перед Всевышним и ответить за свои земные грехи, положив их на чашу весов.

долголетие здоровье красота
здоровье красота

Надо научиться прощать

 

Давно известно, что истинно верующие люди живут дольше атеистов. Исследования психологов объяснят, почему это происходит. Например, христиане стараются прощать обиды. Среди атеистов, вероятно, происходит подобное: когда у человека легкий характер, если он в гармонии с собой и окружающими, то и живет дольше.

Читайте по теме — как избежать конфликтов в семье.

Обида же – главная спутница всех болезней. Она съедает человека изнутри днем и ночью. Именно поэтому надо стараться самому не обижаться и уж не обижать других. С возрастом у человека прогрессирует мудрость во взглядах на жизнь, взаимоотношения, проблемы, а потому не обижаться и не обижать получается все легче.
Есть еще один секрет долголетия – доброе сердце. Оказывается, многие народы уверены в высказывании, что доброта не просто спасет мир, она обеспечит долголетие.

Полезно выработать легкое (но не легкомысленное!) отношение ко всему происходящему. И даже на некоторые неприятные события следует научиться смотреть сквозь призму юмора. Ведь искренний смех – залог здоровья, а вот злословие – прямой путь в могилу. Говорят, ученые нашли доказательства тому, что матерщина разрушает наши клетки на генетическом уровне. Одновременно ученые сегодня утверждают, что мысли человека имеют материальную составляющую. Следовательно, как человек думает, так он и живет. А потому надо чаще глядеть на небо, думать о высоком и постепенно вытеснять из сознания все плохое, уступая место только хорошему.

 

Читать далее… →

1 комментарий
Как бороться с бессонницей, народные советы и рецепты

Как бороться с бессонницей, народные советы и рецепты

 

 

Бессонница – огромная проблема людей нынешнего времени, причем, эта проблема – опасная.

Открытие ученых

В январе текущего года «Наука и техника» сообщила, что американские неврологи доказали, что накопление бета-амилоида (специального белка организма) и образование амилоидных бляшек, вызывающих заболевание Альцгеймера, провоцирует хроническое недосыпание. Увеличение показателя бета-амилоида от бессонных ночей установил доктор Р. Бэйтман. Следовательно, у страдающих хроническим недосыпанием людей значительно повышается риск возникновения болезни Альцгеймера.

Механизм этого явления еще не изучен. Предполагается, что существенную лепту вносит генетика и человеческая склонность к нейродегенеративным болезням (они представляют целую группу разных нервных заболеваний, объединяемых прогрессирующим процессом гибели нейронов – специализированных нервных клеток).

Конечно, одна бессонная ночь не приведет к слабоумию, риск заболевания заметно увеличивается при длительных хронических недосыпаниях. Поэтому важный вопрос — как бороться с бессонницей?

проблема бессонницы
бессонница как бороться

Коротко о парасомнии

 

Пока нет необходимости «заостряться» в статье на парасомнии – необычном поведении, возникающем в состоянии сна. Однако коротко сказать об этом состоянии нужно. Подобные симптомы проявляются в фазе так называемого быстрого сна: человек видит яркие, устрашающие сновидения, которые могут сопровождаться различными эмоциональными проявлениями – плачем, криком, хохотом, руганью, песнями, резкими телодвижениями и иными сумбурными действиями. После пробуждения человек обычно ничего не помнит.

Такое нарушение сна нередко возникает у людей от 50 лет и старше. Причинами данного расстройства могут быть неврологические заболевания, синдром апноэ – задержка дыхания во сне, остаточные явления перенесенного стресса, алкоголизм и прием некоторых лекарственных препаратов. Очень часто такого рода расстройства могут являться симптомом развития дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, мультисистемная атрофия. Поэтому относиться небрежно к этой проблеме нельзя. Кроме того, такая активность во сне может быть даже опасной. Больные часто сообщают о связанных с ней повреждениях: кровоподтеках, ранах, вывихах, переломах и кровоизлияниях.

Одним из наиболее эффективных препаратов для купирования подобных эпизодов является «Клоназепам» – назначается он обычно в небольших дозах. Однако только врач может решить необходимость его применения, поскольку этот препарат имеет множество побочных эффектов и противопоказаний. В любом случае парасомния – отдельная проблема (как и методы борьбы с ней: медицинские и народные), не вошедшая в данную статью.

 

Главная причина появления бессонницы

 

Итак, чтобы победить бессонницу, необходимо понять и осознанно проанализировать проблему ее возникновения. Первое, что важно помнить: человеческий организм – самонастраивающаяся система, и бессонница сама проходит со временем. Если, конечно, она имеет эмоциональную природу.

Вот человек лежит без сна, мышцы напряжены, и он регулярно прокручивает в голове свои проблемы. Однако, чтобы хорошо спать ночью, надо днем хорошо себя вести. А происходит, к сожалению, наоборот. Все нервничают, борются за свою правду, оскорбляют друг друга, сквернословят, после чего (что греха таить), употребляют спиртное, курят.

Такие нагрузки никакая нервная система не выдержит. Ночью неразрешенные дневные проблемы не уходят из головы, они превращают в кошмары даже кратковременные сны. Что же делать? На это есть целая методика. Причем, она создана совместными усилиями психологов, медицинских светил, народных целителей.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Влияние шума на здоровье человека

Влияние шума на здоровье человека

 

 

В статье ответим на вопросы — влияет ли шум на здоровье, что такое шум, как воздействуют на организм человека громкие звуки, рассмотрена опасность шума, а также выявлено влияние на организм человека низкочастотных звуков.

Современные люди привыкли к постоянному шуму, исходящему от близлежащей автомобильной трассы или звукам, которые издают соседи. Меняя такую обстановку на тихую загородную природу, человек долго не может привыкнуть, а иногда даже уснуть. В чем влияние шума на здоровье человека.

как влияет шум на здоровье
влияние шума на здоровье

Что такое шум?

 

Некоторые люди, не могут слышать из-за отклонений по здоровью, поэтому живут в постоянной тишине. Обычный человек, не страдающий глухотой, привык слышать много разных звуков.

Для городской среды характерны звуки автомобилей, свист колес, шумы, доносящиеся со стройки, звуки сигнализации, гул и смех с детских площадок. Шум нужен живым существам для правильной ориентации в окружающем мире.

Ученые выяснили, что шум позитивно сказывается на работоспособности и на деятельности мозга.

Шум представляет собой множество звуков разной частоты и интенсивности. Величина, которая измеряет шум, называется децибел. Безопасный уровень шума для человека считается около 30 децибел. Но люди, живущие в больших городах, практически никогда не слышат шум такой величины.

 

Как воздействуют на организм громкие звуки?

 

Автомобильный сигнал имеет величину около сотни децибел. Когда человек неожиданно слышит такой звук, его сердце начинает очень быстро биться, потеют руки, это и есть ответ организма на шум. И такая ситуация может происходить не один раз в день. При этом стоит понимать, что шум величиной в 130 децибел может вызвать у человека боль.

В Средневековой Европе даже была придумана такая казнь: человека привязывали у столба рядом со звенящим колоколом. А Иван Грозный велел садить приговоренного внутрь колокола и бить по нему железными молотами. Такая пытка длилась несколько часов, а уровень звона достигал 180 децибел.

В настоящее время такие звуки услышать большая редкость, но стоит отметить, что на больших производствах шум достигает 110 децибел. А те люди, которые работают в аэропорте, могут несколько раз за день слышать шум частотой до 120 децибел. Офисные служащие ощущают шум до 70 децибел, но он носит постоянный характер. Добираясь от дома до места работы и обратно на транспорте, люди ощущают влияние 80 децибел. Поэтому, даже если звуковые колебания находятся в допустимом диапазоне, но воздействуют постоянно, то они обязательно наносят ущерб здоровью.

 

Читать далее… →

2 комментария
Как правильно дышать

Как правильно дышать

 

 

Как правильно дышать? Когда мы совершаем физическую работу, организм требует больше кислорода, и объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Дыхание в таких случаях убыстряется или становится более глубоким. Дыхательная система автоматически приспосабливается к потребностям организма, поэтому считается, что как-то специально регулировать дыхание не следует.

Если спросить человека, что он может сказать о дыхании, то каких-нибудь свежих мыслей на этот счет мы не услышим: «Вдох, выдох. Вдох, выдох»…

Это, конечно, правда: мы вдыхаем воздух, потом выдыхаем его, а в зависимости от потребности дышим быстрее или медленнее.

как дышать правильно
правильное дыхание

 

Тем не менее, если вы делаете оздоровительные упражнения, специалисты советуют изредка делать глубокие вдохи: пополнить запас кислорода в организме, а затем расслабиться. Если упражнения требуют большого расхода энергии, дыхательная система функционирует автоматически, но при выполнении спокойных упражнений вы можете следить за дыханием, вдыхать и выдыхать воздух глубоко и ритмично, разумеется, не задерживая при этом дыхания.

 

Как дышать в жаркую погоду

 

Делать упражнения в сильную жару опасно — организму может потребоваться больше кислорода, чем в состоянии дать без напряжения ваша дыхательная система. Кроме того, при физической деятельности выделяется тепло, и в жаркую погоду нагрузка на сердце и респираторную систему может оказаться чрезмерной. Поэтому в сильную жару прогуливайтесь ранним утром или в предвечернее время, старайтесь находиться в тени. Выбирайте упражнения, не требующие больших затрат энергии.

При высоком уровне загрязнения окружающей среды избегайте активных упражнений на воздухе. Хотя в продаже имеются специальные маски для ношения в зонах с высокой загрязненностью воздуха, но даже в этих масках не следует расходовать много энергии.

Помните, что ваш организм сам регулирует подачу воздуха в зависимости от потребности. Между упражнениями следует делать один-два глубоких вдоха, как и говорилось в начале статьи, в целом же, в смысле воздуха, организм сам о себе позаботится. Вы должны применять разумные меры предосторожности лишь при крайних температурах — не более того.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Алкогольная диета и похудение

Алкогольная диета и похудение

 

 

Дранкорексия — новый термин, появившийся из-за довольно распространенного сейчас явления. Специалисты считают, что много женщин, которые отчаянно сражаются с лишними килограммами посредством всеобразных диет, начинают употреблять крепкие напитки. Таким образом, как бы стараясь «заспиртовать» свою талию.

Так что из себя представляет диета из алкоголя? Нанесение дополнительного вреда организму? Или нечто, что и правда, подтверждено диетологами? Давайте разберемся с этим, что несет в себе алкогольная диета.

алкоголь и похудение
алкоголь и диета

Дранкорексия или алкорексия

 

Дранкорексия или алкорексия пока не является официальным психологическим диагнозом, но специалисты хорошо знакомы с этим явлением.
Многие люди, которые помешаны на мысли о похудении, считают, что если заменят еду алкоголем, то добьются поставленной цели.
Диету на алкоголе уже можно ставить в один ряд с анорексией и булимией.

 

Истоки и причины

Дранкорексия пошла от школьников старших классов. Родители часто дают детям деньги на обед в школе. Но, разумеется, школьники часто тратят эти средства вовсе не по назначению. А взрослые развлечения ведь так притягательны для подростков. Так деньги и уходят на приобретение алкоголя. К тому же, психологи уверены, что юные девушки более склонны на такие проказы, чем юноши.

Так и появилась алкогольная диета. Ведь девушки очень сильно зациклены на своей стройности. А крепкие напитки притупляют чувство голода, значит в организм поступает меньше калорий, что сказывается на уменьшении талии. Вот такая вот логика. Но сейчас дранкорексия перекинулась и на взрослое население, сохранив свою суть.

 

Стоит ли сходить с ума

Перед тем как начинать любую диету, нужно тщательно все обдумать. Ведь ограничение в пище является всегда большим стрессом для организма, а потому нужно быть уверенным, что здоровье в полном порядке. А особенно это касается тех, кто задумал на себе испытать эффективность алкогольной диеты. Не стоит забывать, что чрезмерное употребление алкоголя приведет к расстройству пищевого поведения.

 

Читать далее… →

↓