Архив рубрики: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Оставить комментарий
Движение и спорт для здоровья организма

Движение и спорт для здоровья организма

 

 

Это – очередная статья из серии «Лечение без лекарств». Предыдущими статьями были: «Правильное питание – залог здоровья» и «Принципы здорового питания организма».

Так вот, здоровое сбалансированное питание – это еще не все для оздоровления организма. Необходима равная степень развития всех его функций. Тот, кто жалеет свое тело, излишне его оберегает, снижает его работоспособность и защитные свойства. Движение и спорт поддерживают нормальную работу органов пищеварения, предохраняют от нарушений обменных процессов и возникновения избыточного веса.

движение и спорт основа здоровья
движение и спорт

Следите за правильной осанкой

 

Родители и учителя должны следить постоянно за правильной осанкой детей (в положении «стоя», «сидя», «лежа», а также при ходьбе) с первых лет их жизни. Сутулость – не просто внешний вид, который ассоциируется со старостью. Необходимо знать, что уже на довольно ранней стадии своего проявления она оказывает на опорно-двигательный аппарат негативное воздействие.

В положении «стоя», тело должно быть всегда (по возможности) более прямым. Голову держите поднятой, плечи расправляйте, чтобы могла дышать свободно грудная клетка. Ноги должны быть вместе, стопы не сильно расставлены. Колени не сгибайте.

В положении «сидя» позвоночник также должен оставаться прямым, а плечи – расправленными. Коленный изгиб должен составлять прямой угол. Оптимальным будет положение, при котором тело расслабляется, и вся его масса распределяется равномерно без излишней нагрузки на позвоночник. Сохранение прямой осанки во время еды чрезвычайно важно для пищеварения. Обеденный стол должен быть определенной высоты, чтобы желудок не сдавливался, и человек чувствовал себя удобно.

При ходьбе следите, чтобы пятка одной ноги касалась земли тогда, когда носок другой ноги от нее отрывается, колено при этом расслаблено. Это придает походке пластичность, изящество и молодость. Руки могут находиться в свободном положении, а вот голову и плечи следует расправлять, чтобы могла дышать свободно грудная клетка.

Ниже представлены простые советы, позволяющие сохранить правильную осанку в повседневной жизни и на работе, а значит, и избежать преждевременных болей в спине.

• Отучайтесь от сидячего образа жизни, двигайтесь как можно больше. Лишь постоянная перемена положений тела вызовет метаболизм на уровне межпозвоночных дисков.

 

Читать далее… →

2 комментария
Оздоровление организма, методы известных специалистов медицины

Оздоровление организма, методы известных специалистов медицины

 

 

Многие медицинские специалисты уверены: человеческий организм наделен безграничными резервами своего восстановления, только люди пока не научились использовать их полностью себе во благо.

Ниже приведены методики оздоровления организма известных докторов медицины (профессоров) С.М. Бубновского и С.Н. Турищева. Заинтересованные читатели могут зайти на их сайты в Интернете и получить определенную информацию.

как оздоровить организм
оздоровление организма, методы

Профессор медицины С.М. Бубновский

 

Он официально заявляет, что за свою многолетнюю врачебную практику не выписал пациентам ни одного обезболивающего препарата, хотя иногда к нему в кабинет вносили больных на каталке, которые не могли даже пошевелиться от боли. Обезболивающие лекарства, включая блокады и гормоны, назначенные раньше в большом количестве, уже не действовали. Излечение болей опорно-двигательного аппарата он основывает на умении преодолевать их без лекарств собственными резервами организма.

Согласно его методике, существуют пять ключей, помогающие людям открыть собственный код здоровья.

Первый из них – диафрагмальное дыхание. Выдыхать надо правильно – только животом. От этого исчезает внутреннее напряжение мышц, а с ним уходит и боль.

Второй ключ – это движение. Именно правильное движение лечит множество болезней.

Третий ключ – использование целительности холодной воды. Бубновский порою рассказывает о личном избавлении от физической немощи, когда его уже «бросили» врачи и запретили все процедуры, используемые сейчас им в целях оздоровления организма. Он боялся холодной водой, однако, узнав о водной целительности, погрузился в ванну. Сегодня он от всего сердца дарит всем этот удивительный ключ здоровья.

Предотвратить мышечные боли или совсем избавиться от них поможет естественная физиотерапевтическая процедура, каковой является сауна по методике русской бани, она-то и есть четвертый ключ. Только профессор предупреждает: баню надо «заработать» и баню следует «отработать», а именно, до бани надо хорошенько вспотеть путем выполнения физических упражнений. Потом следует избавиться от избытка тепла в теле, приняв холодный душ или ванну.

Наконец, пятый ключ, без которого невозможно выйти из болезни. Это – позитивное настроение, твердая вера в свои силы, настрой на упорную и длительную борьбу за здоровье. Вот эти ключи и позволяют открыть каждому код здоровья.

 

Профессор-фитотерапевт С.Н. Турищев

 

Он рассказывает о своей методике по системе «вопрос-ответ».

Вопрос. Есть ли возможность сегодня оздоровить организм так, чтобы значительно продлить жизнь? Что конкретно означает понятие: оздоровление организма? Имеется ли емкое и конкретное определение для всех людей?

Ответ. Суть всех этих вопросов одна: принимая пациента на любом этапе, врач или народный целитель, занимаясь лечением, выстраивает вектор оздоровления. Лечение – это процесс продуманного использования внешних факторов и активации механизмов саморегуляции в целях восстановления (полного или частичного) функциональных и структурных нарушений организма, повышения его жизнеспособности.

Более приземленный и понятный термин «оздоровление» – это комплекс лечебных мероприятий, направленный на улучшение (нормализацию) здоровья. Оздоровление необходимо каждому человеку, даже практически здоровому, ведь всегда есть ресурсы улучшить самочувствие, повысить возможности организма.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Болезнь Бюргера – недуг курильщиков

Болезнь Бюргера – недуг курильщиков

 

 

У кого хоть однажды мерзли, покалывали пальцы конечностей (рук и ног)? Пожалуй, у каждого человека. Однако если эти симптомы повторяются с завидной частотой, пора насторожиться. Наверняка немногие знают, что иногда безобидное покалывание доводит до гангрены. Или, еще хуже, к ампутации конечностей.

Причины появления болезни

У этого заболевания несколько названий: болезнь Бюргера (названа по фамилии врача, открывшего его более 100 лет назад), облитерирующий тромбангиит, недуг курильщиков, недуг забитых сосудов. Вывод напрашивается сам собой: главной мишенью заболевания становятся сосуды. Однако не все, а лишь мелкого и среднего калибра, причем, как артерий, так и вен. Они набухают, сужаются, а потому снижается кровоток, и, как следствие, появляются сгустки крови или тромбы. Более того, по причине нарушенного кровообращения уменьшается количество кислорода, питательных веществ, поступающих к тканям, а потому они начинают страдать.

болезнь бюргера, отчего возникает
причины болезни бюргера

Одни ученые приписывают заболеванию аутоиммунный характер, другие связывают его с генетическими факторами, травмами конечностей. Однако наиболее правильно считается (и это доказано научно), что основным виновником болезни является никотин: практически все пациенты, обратившиеся за медицинской помощью, – злостные курильщики.

Причем, если раньше недуг считался мужским (на 100 заболевших мужчин приходилась всего 1 женщина), то теперь, из-за пристрастия к табаку представительниц прекрасного пола, картина поменялась.

На сегодняшний день соотношение заболевших мужчин и женщин таково – 3:1. Так что чисто мужским этот недуг уже не назовешь. Под большой риск попадают и те люди, кто страдает хроническими инфекциями ротовой полости, чаще всего периодонтитом.

 

Симптомы и развитие недуга

 

Покалывание, онемение пальцев конечностей (рук и ног) – предвестники или всего лишь начальная стадия болезни Бюргера. Однако, к сожалению, немногие на это обращает внимание. Другой, более выраженный признак недуга – «перемежающая хромота». Поскольку кровообращение в нижних конечностях нарушено, длительная ходьба приводит к появлению болей в икрах, стопах. Хочешь, не хочешь, а приходится останавливаться.

В таких случаях постоянно зябнут ноги, чрезмерно сухой выглядит кожа ног, грубеют подошвы, утолщаются ногти, но при этом становятся более ломкими. Почти у половины больных отмечается синдром Рейно, когда на холоде пальцы рук сначала белеют, затем синеют и краснеют. Замедляется рост волос на ногах. Могут появиться поверхностные тромбофлебиты, то есть происходит воспаление поверхностных вен рук и ног.

Чем больше прогрессирует болезнь, тем опаснее становятся ее последствия: атрофируется подкожная жировая клетчатка, а затем и мышцы, из-за чего руки и ноги худеют, отекают. Усиливается и боль. Если раньше она беспокоила только во время ходьбы, теперь не затихает даже во время покоя. При этом кожа рук, ног становится настолько ранимой, что любая царапина перерастает в язву.

Сухие темные язвы, образующиеся на кончиках пальцев конечностей, очень болезненны. Увеличиваясь, они запросто могут стать «входами» для многих инфекций. В тяжелейших случаях наступает отмирание тканей, и развивается гангрена.

Еще один «друг» курильщика — бронхит.

 

Медицинская диагностика заболевания

 

На фоне имеющихся симптомов диагностика недуга курильщиков проводится методом исключения. Вначале врачи убеждаются, что у больного нет атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний свертываемости крови. После этого пациент проходит КТ-ангиографию и доплер УЗИ (разновидность ультразвукового обследования). Благодаря этим исследованиям врач делает заключение, насколько сужены сосуды, изменен кровоток.

Есть и несколько несложных тестов, которые помогут медицинскому специалисту точнее поставить диагноз. К примеру, если в положении лежа поднять стопу вверх, у больных облитерирующим тромбангиитом подошва стопы быстро побледнеет. А если в положении сидя запрокинуть здоровую ногу на больную, уже через несколько секунд в поврежденной недугом конечности появится боль, а по кончикам пальцев «побегут» мурашки.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Лечение депрессии

Лечение депрессии

 

 

Люди зачастую произносят слово «депрессия» в случаях неважного настроения. Только это не является правильным. В народе под этим словом подразумевают обычную хандру (по старинке – сплин).

Она характерна потерей настроения, нежеланием выполнения любой работы, отсутствием аппетита, замкнутостью и молчаливостью. Это обывательское мнение о депрессии фактически отличается от ее наличия у человека в медицинском понимании.

лечение и как выйти из депрессии
как выйти из депрессии

Симптомы болезни

 

Медицинские специалисты имеют свои точки зрения о заболевании, однако все они похожи, и зачастую дополняют и уточняют одна другую.

 

Одна из медицинских точек зрения на болезнь

Депрессия (от слова «пресс») – латинского происхождения, наиболее правильно переводится как «угнетенность». Причем, эта угнетенность очевидна и (по описанию отдельных медицинских специалистов) проявляется тремя компонентами: эмоциональным, волевым и мыслительным.

  • Первый из них представлен неприятным, щемящим, не дающим покоя внутренним чувством, называемым чаще всего скукой.
  • Второй компонент характерен полным отсутствием желания, воли, тяги, влечения что-то делать. Проще, абсолютно все – неинтересно, руки не лежат ни к чему. Полностью пропадает способность получения удовольствия от чего-либо: не радуют телевизор и книги, безвкусными становятся пищевые деликатесы, не приносит удовлетворения любимое занятие.
  • Третий (мыслительный) компонент лучше охарактеризовать выражениями: «трудно думать», «тяжело соображать», «как-то поглупел»… Человек не может справиться с обычными для него ранее несложными интеллектуальными задачами.

Появление описанных признаков (клинических) депрессии переводит проблему человека в медицинскую плоскость, причем, эта проблема может перейти в затяжную форму и стать хронической. Здесь состояние уже перешло через жизненные неурядицы, и начались определенные процессы в мозге.

К сожалению, в нашей культуре обращаться за медицинской помощью в случаях эмоциональных нарушений не принято. Они считаются, как правило, несерьезными. Так ведется с детства. Если у ребенка появился насморк, родители начинают бегать вокруг него, хотя это не является проблемой. Когда же ребенок отвергает сверстников, уходит «в себя», то это редко заслуживает внимания. Проще, физические проблемы воспринимаются излишне серьезно, а психические – как бы, между прочим.

Обозначение душевных проблем у нас равносильно признанию в своем безумстве или слабоумии, сумасшествии или непредсказуемости. Главное – человек полностью теряет доверие других. Такое клеймо общества ограничивает решимость обращения людей за специализированной помощью. Причем, эта проблема не только нашей страны, а мировая. Вместе с тем, легкость обращения за такой помощью считается одним из признаков цивилизованности общества.

 

Другая медицинская точка зрения на болезнь

 

Многие медицинские специалисты предупреждают: появление определенных симптомов жизнедеятельности должно насторожить человека. Это:

• повышенная утомляемость на протяжении дня;
• дневная сонливость, совмещенная с ночной бессонницей;
• плохой аппетит, изменение веса тела;
• навязчивое беспокойство;
• нерешительность или потеря концентрации внимания;
• ощущение своей ненужности;
• навязчивые мысли о смерти;
• отсутствие целебного эффекта при лечении соматического заболевания обычными средствами.

Если пять из этих проявлений вкупе с подавленным настроением, а также снижением интереса ко всему окружающему присутствуют 2 недели и больше, следует подумать о возникновении депрессии.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Лечение от алкоголизма

Лечение от алкоголизма

 

 

Анализ методов лечения от алкоголизма и знакомство с опытом людей, которым удалось вернуться к трезвой, нормальной жизни, показывают, насколько эффективна в этом плане фитотерапия, с древнейших времен применяющаяся в официальной (классической) и народной медицине. Конечно, она не панацея, и наивно думать, что эти советы сразу устранят желание пьющего человека к употреблению спиртного. Однако эффективно помочь желающим твердо заняться избавлением от пагубной алкогольной зависимости, несомненно, смогут.

процесс лечения алкоголизма
как вылечить алкоголизм

Устранение похмелья

 

Приступая к лечению, прежде всего, необходимо снять интоксикацию организма, а затем применить средства для восстановления (хотя бы в определенной степени!) нервной системы. Многим наверняка неоднократно приходилось наблюдать, когда выпивший вечером человек поутру стремится избавиться от дискомфортного состояния новой дозой алкоголя. Вот только на самом деле похмеляться не нужно, поскольку тягостные ощущения вызывают токсичные ацетоновые и кетоновые тела (ацетальдегиды), образующиеся после распада алкоголя в организме.

Куда эффективнее будет подслащенная вода с добавкой лимонного сока в количестве 2–3 л. Совершенно недавно (в преддверие Нового 2019 года) японские ученые предложили действенный метод снятия похмельного состояния – пить не простую, а минеральную газированную воду, куда добавлен лимонный сок. От похмелья годятся и популярные в народе средства: капустный или огуречный рассол, кефир, молоко, клюквенный или брусничный морс.

Другим средством снятия тяги к алкоголю в этот период служит физическая нагрузка, помогающая значительно скорее вывести из организма ацетальдегиды. Нагрузка не должна быть тяжелой, например, уборка в квартире.

 

Рецепты и советы лечения от алкоголизма

 

В классической медицине применяют лекарства, вызывающие отвращение к спиртному. Конечно, высокотоксичные средства вроде отвара плауна-баранца, копытня европейского допускается использовать только в больничных условиях. Куда менее рискованный и потому пригодный для домашнего врачевания – прием отвара чабреца (тимьяна ползучего).

Для условно-рефлекторной (или поведенческой) терапии готовят 7%-й отвар чабреца (35 г травы на пол-литра воды), примерно полчаса держат на водяной бане, четверть часа настаивают, дают больному по 120–150 мл. Затем предлагают выпить небольшое количество (15–20 мл) вина или водки. Спустя минут 30 наступает тошнота, рвота. Такие сеансы (всего до 10) проводят ежедневно (иногда через день) до выработки отвращения к алкоголю. Конечно, если есть согласие больного, решившего избавиться от пристрастия к спиртному.

Более щадящий способ – питье чая из тимьяна ползучего (15 г в 0,4 л кипятка). Этот настой принимают ежедневно дважды дозой 50 мл (допускается разовый прием дозой 100 мл). Опыт народной медицины доказывает, что систематическое употребление чая из чабреца способствует подавлению тяги к спиртному.

 

Читать далее… →

↓