Архив рубрики: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Оставить комментарий
Лечение депрессии

Лечение депрессии

 

 

Люди зачастую произносят слово «депрессия» в случаях неважного настроения. Только это не является правильным. В народе под этим словом подразумевают обычную хандру (по старинке – сплин).

Она характерна потерей настроения, нежеланием выполнения любой работы, отсутствием аппетита, замкнутостью и молчаливостью. Это обывательское мнение о депрессии фактически отличается от ее наличия у человека в медицинском понимании.

лечение и как выйти из депрессии
как выйти из депрессии

Симптомы болезни

 

Медицинские специалисты имеют свои точки зрения о заболевании, однако все они похожи, и зачастую дополняют и уточняют одна другую.

 

Одна из медицинских точек зрения на болезнь

Депрессия (от слова «пресс») – латинского происхождения, наиболее правильно переводится как «угнетенность». Причем, эта угнетенность очевидна и (по описанию отдельных медицинских специалистов) проявляется тремя компонентами: эмоциональным, волевым и мыслительным.

  • Первый из них представлен неприятным, щемящим, не дающим покоя внутренним чувством, называемым чаще всего скукой.
  • Второй компонент характерен полным отсутствием желания, воли, тяги, влечения что-то делать. Проще, абсолютно все – неинтересно, руки не лежат ни к чему. Полностью пропадает способность получения удовольствия от чего-либо: не радуют телевизор и книги, безвкусными становятся пищевые деликатесы, не приносит удовлетворения любимое занятие.
  • Третий (мыслительный) компонент лучше охарактеризовать выражениями: «трудно думать», «тяжело соображать», «как-то поглупел»… Человек не может справиться с обычными для него ранее несложными интеллектуальными задачами.

Появление описанных признаков (клинических) депрессии переводит проблему человека в медицинскую плоскость, причем, эта проблема может перейти в затяжную форму и стать хронической. Здесь состояние уже перешло через жизненные неурядицы, и начались определенные процессы в мозге.

К сожалению, в нашей культуре обращаться за медицинской помощью в случаях эмоциональных нарушений не принято. Они считаются, как правило, несерьезными. Так ведется с детства. Если у ребенка появился насморк, родители начинают бегать вокруг него, хотя это не является проблемой. Когда же ребенок отвергает сверстников, уходит «в себя», то это редко заслуживает внимания. Проще, физические проблемы воспринимаются излишне серьезно, а психические – как бы, между прочим.

Обозначение душевных проблем у нас равносильно признанию в своем безумстве или слабоумии, сумасшествии или непредсказуемости. Главное – человек полностью теряет доверие других. Такое клеймо общества ограничивает решимость обращения людей за специализированной помощью. Причем, эта проблема не только нашей страны, а мировая. Вместе с тем, легкость обращения за такой помощью считается одним из признаков цивилизованности общества.

 

Другая медицинская точка зрения на болезнь

 

Многие медицинские специалисты предупреждают: появление определенных симптомов жизнедеятельности должно насторожить человека. Это:

• повышенная утомляемость на протяжении дня;
• дневная сонливость, совмещенная с ночной бессонницей;
• плохой аппетит, изменение веса тела;
• навязчивое беспокойство;
• нерешительность или потеря концентрации внимания;
• ощущение своей ненужности;
• навязчивые мысли о смерти;
• отсутствие целебного эффекта при лечении соматического заболевания обычными средствами.

Если пять из этих проявлений вкупе с подавленным настроением, а также снижением интереса ко всему окружающему присутствуют 2 недели и больше, следует подумать о возникновении депрессии.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Лечение от алкоголизма

Лечение от алкоголизма

 

 

Анализ методов лечения от алкоголизма и знакомство с опытом людей, которым удалось вернуться к трезвой, нормальной жизни, показывают, насколько эффективна в этом плане фитотерапия, с древнейших времен применяющаяся в официальной (классической) и народной медицине. Конечно, она не панацея, и наивно думать, что эти советы сразу устранят желание пьющего человека к употреблению спиртного. Однако эффективно помочь желающим твердо заняться избавлением от пагубной алкогольной зависимости, несомненно, смогут.

процесс лечения алкоголизма
как вылечить алкоголизм

Устранение похмелья

 

Приступая к лечению, прежде всего, необходимо снять интоксикацию организма, а затем применить средства для восстановления (хотя бы в определенной степени!) нервной системы. Многим наверняка неоднократно приходилось наблюдать, когда выпивший вечером человек поутру стремится избавиться от дискомфортного состояния новой дозой алкоголя. Вот только на самом деле похмеляться не нужно, поскольку тягостные ощущения вызывают токсичные ацетоновые и кетоновые тела (ацетальдегиды), образующиеся после распада алкоголя в организме.

Куда эффективнее будет подслащенная вода с добавкой лимонного сока в количестве 2–3 л. Совершенно недавно (в преддверие Нового 2019 года) японские ученые предложили действенный метод снятия похмельного состояния – пить не простую, а минеральную газированную воду, куда добавлен лимонный сок. От похмелья годятся и популярные в народе средства: капустный или огуречный рассол, кефир, молоко, клюквенный или брусничный морс.

Другим средством снятия тяги к алкоголю в этот период служит физическая нагрузка, помогающая значительно скорее вывести из организма ацетальдегиды. Нагрузка не должна быть тяжелой, например, уборка в квартире.

 

Рецепты и советы лечения от алкоголизма

 

В классической медицине применяют лекарства, вызывающие отвращение к спиртному. Конечно, высокотоксичные средства вроде отвара плауна-баранца, копытня европейского допускается использовать только в больничных условиях. Куда менее рискованный и потому пригодный для домашнего врачевания – прием отвара чабреца (тимьяна ползучего).

Для условно-рефлекторной (или поведенческой) терапии готовят 7%-й отвар чабреца (35 г травы на пол-литра воды), примерно полчаса держат на водяной бане, четверть часа настаивают, дают больному по 120–150 мл. Затем предлагают выпить небольшое количество (15–20 мл) вина или водки. Спустя минут 30 наступает тошнота, рвота. Такие сеансы (всего до 10) проводят ежедневно (иногда через день) до выработки отвращения к алкоголю. Конечно, если есть согласие больного, решившего избавиться от пристрастия к спиртному.

Более щадящий способ – питье чая из тимьяна ползучего (15 г в 0,4 л кипятка). Этот настой принимают ежедневно дважды дозой 50 мл (допускается разовый прием дозой 100 мл). Опыт народной медицины доказывает, что систематическое употребление чая из чабреца способствует подавлению тяги к спиртному.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Давайте все же худеть!

Давайте все же худеть!

 

 

Многие люди мечтают похудеть, изнуряют себя разными (и даже устрашающими) диетами. Оказывается – все зря. Другие же, наоборот, желая набрать массу, систематически набивают желудок высококалорийными продуктами. И тоже безуспешно. Вот нередко и приходится слышать отрешенные слова: «Нет в жизни справедливости!». Так, в чем тут секрет?
Точек зрения на эту тему – нимало.

худеть или не худеть
почему нужно худеть

Худеть или не худеть

 

Например, в медицинской среде прогрессирует такое объяснение человеческой полноте. Каждый человеческий организм (с самого рождения) имеет жировые клетки, количество которых колеблется в больших пределах. При злоупотреблении пищей в организме образуется излишек жира, который скапливается в этих клетках, от чего они значительно увеличиваются в объеме. Если их много, то человек заметно толстеет. У кого их мало, ожирением эти люди никогда страдать не будут. Чтобы восстановить прежнюю фигуру располневшим людям, следует «сажать» жировые клетки на «голодное» питание (то есть – применять какую-то диету, строгий пищевой рацион). Они теряют жир и сжимаются (уменьшаются объемно), человек при этом худеет. Но диету он должен соблюдать постоянно, иначе достаточно всего трех дней усиленного питания, чтобы он вновь стать толстым.

Есть иные точки зрения.

Так, по мнению нью-йоркского доктора Жюля Хиша, причина в том, что человеческий организм в любой период жизни запрограммирован на определенный вес.

Если по жизни человек худощавый, то увеличение объема и калорийности пищи не помогут набрать вес: обмен ускоряется, и лишние калории буквально сгорают. Зато если уж он склонен к полноте, то бесполезно сидеть на диетах или иначе изводить себя: обмен веществ просто будет замедляться. Возможно, и удастся скинуть несколько килограммов, но как только прекращаются физические занятия или происходит отказ от диеты, вес незамедлительно восстанавливается. Короче – собственную комплекцию не обмануть. А вот неуемные старания на этом поприще вполне могут привести к разного рода неприятным заболеваниям.

 

Однако встает вопрос: всегда ли надо худеть?

Можно привести множество жизненных фактов в поддержку полноты. Например, довольно долго с лишним весом боролся Майк Авраам Симпсон из Майами (борец-тяжеловес). А весил он без малого полтора центнера.

 

Читать далее… →

1 комментарий
Восстановление здоровья в любом возрасте физической активностью

Восстановление здоровья в любом возрасте физической активностью

 

 

Многие люди прекрасно знают поговорку: «Движение – это жизнь!». Следовательно, каждый человек просто обязан двигаться. Многочисленные медицинские исследования подтверждают: занятия физкультурой и спортом необходимы и в преклонном возрасте, поскольку физическая активность затормаживает процессы старения и продлевает жизненность различных человеческих систем и органов.

Физкультура и спорт многогранно воздействует на организм. Максимальную пользу они создают иммунной системе (развивая иммунные клетки), сердечно-сосудистой системе (активизируя кровоток и обогащая кровь кислородом), мышцам, костям и суставам, которые укрепляются при выполнении различных упражнений.

Одновременно активизируется кровообращение во всех органах: повышается их кислородное снабжение, активизируются лимфоток и метаболические процессы. Нельзя забывать о «побочном действии» спорта на психику – занятия доставляют удовольствие, нормализуют нервное состояние, снимают даже сильные стрессы.

восстановление здоровья физической активностью
физическая активность для здоровья

Специалисты говорят: восстановление здоровья в любом возрасте физической активностью возможно и даже необходимо. Пожилым и больным следует нагружать себя постепенно. Любые сомнения – повод для консультации с лечащим врачом или физиотерапевтом с целью оптимизациипрограммы физической активности.

 

Первые шаги

 

Наиболее распространенным препятствием к занятиям (согласно заключениям психологов) является внутренняя неподготовленность. Самые привычные возражения: «Это – не для меня», «Мне явно это не осилить». Как говорят специалисты, важно преодолеть данный этап и приступить к занятиям физкультурой. Первое занятие, второе… Далее это станет привычкой.

Начальный этап важен грамотно спланированной программой тренировок. Постепенное вовлечение себя в активный спорт предполагает постоянную замену своих целей, а потому советами грамотного тренера нет необходимости пренебрегать. Особое внимание – индивидуальной тренировке, которая поможет сбалансировать технику выполнения различных упражнений, нужных для здоровья.

Мы уже писали о пользе утренней гимнастики для пожилых людей.

Планирование предполагает выделение нужного времени на занятия. Можно зарезервировать 2 дня в неделю, чтобы потом не сдвигать их ни при каких обстоятельствах. Этот подход дисциплинирует сильнее сиюминутных занятий, проводимых даже в отличном спортзале. Гораздо практичнее и удобнее тренироваться дома, когда не отвлекают житейские заботы, и ссылки на капризы погоды за окном не принимаются.

Специалисты утверждают, что каждодневные получасовые тренировки – лучший формат занятий, поскольку он эффективнее двух 45-минутных занятий в неделю. При этом рекомендуют умеренную нагрузку, исключающую травмы (прежде всего, «начинающим» пожилым спортсменам). Первые успехи со дня постоянных тренировок проявятся уже через месяц. Это относится не всегда к молодым. Нередко у «начинающих» спортсменов старше 70 лет после двухмесячных занятий соответствующей интенсивности увеличивается масса мышц, что улучшает подвижность, устойчивость, уменьшает риск травматизма от падений.

 

Читать далее… →

2 комментария
Повышение иммунитета и оздоровление организма народными средствами

Повышение иммунитета и оздоровление организма народными средствами

 

 

В земном мире проживает огромное количество разных организмов, среди которых – бесчисленные микроорганизмы. Вследствие длительной эволюции они научились практически беспрепятственно вторгаться в организм человека. А дальнейшие их действия (погибнуть в организме или победить его и спровоцировать заболевание) зависит от защитных барьеров организма, которые и определяются состоянием его иммунной системы.

Иммунитет (по научному) – способность организма сопротивляться проникновению в него инородных клеток, обнаруживать, уничтожать и выводить их наружу. Чаще это относится к вирусно-инфекционным атакам микроорганизмов. Чем сильнее иммунитет, тем крепче здоровье человека, прекраснее его самочувствие.

как оздоровить организм
повышение иммунитета и оздоровление

К сожалению, довольно часто (особенно с возрастом) иммунная (защитная) система начинает слабеть и пропускать вирусные атаки. Аналогичные явления происходят нередко у детей, когда их ослабленный организм становится неспособным сопротивляться опасным и коварным «инородцам».

Вывод напрашивается сам: надо срочно укреплять иммунитет. Только медикаментозные средства здесь не помогут совсем, а потому издавна распространено повышение иммунитета и оздоровление организма народными средствами.

Кстати, несколько рецептов народной медицины мы уже приводили в предыдущей статье.

Живительное снадобье

 

Для чистки сосудов и профилактики простуды осенью готовят специальное снадобье. 350 г очищенного чеснока, 2 больших лимона, пропущенных через мясорубку, и 250 г меда тщательно перемешивают и настаивают недели две. Потом содержимое раскладывают по баночкам. Сразу получается почти 5 порций. Правда, лимонно-чесночный запах в квартире ощущается до месяца.

Однако снадобье, открытое через несколько месяцев, уже не пахнет. Можно его принимать и утром натощак (ложечку), и днем, и пить с ним чай. При этом заметно прибавляются сила и бодрость духа.

 

Рецепты на основе фенхеля (укропа аптечного)

 

Многие знают о необыкновенных свойствах фенхеля (в народе – укропа аптечного), а потому используют его в различных омолаживающих сборах практически круглый год, делая между курсами перерывы дней на 10. Самочувствие заметно улучшится, появятся бодрость и хорошее настроение.

• Смешайте лепестки шиповника и траву чабреца (по 50 г), плоды фенхеля и кориандра (по 30 г). Смесь измельчите, качественно перемешайте, заварите 20 г полулитром кипятка. Четверть часа держите в закрытой емкости на водяной бане, порядка часа настаивайте, процеживайте. Ежедневно пейте трижды за треть часа до еды дозой 150 мл. Лечение – 3 недели.

• 3 г высушенных плодов фенхеля залейте кипятком (полстакана), настаивайте до небольшого остывания. В теплый настой отожмите сок половины лимона, растворите 15 г меда. Маленькими глотками пейте до еды (примерно за полчаса) утром натощак, в обед и в ночь (месяц).

• Смешайте траву шалфея лекарственного и плоды фенхеля (каждого ингредиента по 100 г), влейте литр водки, разбавьте полулитром воды. Слейте состав в стеклянную емкость, выставьте ее на солнце, держите 40 дней, регулярно встряхивая содержимое. После профильтруйте. Принимайте натощак дозой 20 мл пополам с водой (длительное время). Такая настойка полезна не только для продления жизни, но и как средство, тонизирующее и стимулирующее нервную систему.

 

Рецепт на основе клюквенных ягод

 

Исходя из длительного опыта применения клюквенного рецепта, народные целители всюду предлагают его для укрепления иммунитета. 300 г ягод клюквы разомните деревянной ложкой, отожмите сок. В отжимки влейте пол-литра подогретого пива, четверть часа уделите настою. После этого пиво слейте, добавьте в него клюквенный сок и мед (до 10 г).

Каждый день выпивайте стакан подогретой смеси. Иммунитет будет быстро повышаться. Известны случаи, когда этот рецепт одолевал за неделю пневмонию и многие иные болезни воспалительно-простудного происхождения. Более того, он обеспечивает хорошую профилактику от заражения инфекционно-вирусными заболеваниями.

Еще о полезном применении клюквы для здоровья.

 

Читать далее… →

↓