Архив рубрики: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Оставить комментарий
Солнечный загар: польза и вред, правда и ложь

Солнечный загар: польза и вред, правда и ложь

 

Все мы с малых лет слышим о том, что загар и много солнца – это очень вредно. Слышим это от бабушек и дедушек, от родителей, от врачей и с экрана телевизора. И охотно верим, обгорев при первом майском солнце или в первый день отпуска на море.

Как же тут не верить, если после этого неделю приходишь в себя после солнечных ожогов? Но так ли оно вредно, как все вокруг твердят? Приведу несколько причин, почему это, мягко говоря, не так. Давайте разбираться — солнечный загар, польза и вред — что правда?

загорать или нет
польза и вред от солнечного загара

Здравый смысл

 

Каждое живое существо на нашей планете было создано природой в определенном месте. Природа адаптировала каждого под существующий климат и каждому дала еду именно в этом месте.

Пингвины, белые медведи и тюлени могут жить только в холодном климате и питаться именно тем, что есть на крайнем севере или юге.

Гориллы, львы, зебры и крокодилы могут жить только в теплых местах и только там есть для них еда.

Лоси, волки и олени живут только в средней полосе и, опять же, только там им комфортно и только там есть для них еда.

Ни верблюду, ни льву, ни зебре, ни любому другому животному, живущему в Африке, солнце не может быть вредным по определению, потому что так задумала природа. Как и пингвину не может быть холодно при 60-градусном морозе. Понимаете, к чему я веду?

Человек был рожден в природе в тропиках, поэтому фрукты и солнце для него лучшие друзья. А то, что мы разъехались по всей планете – не проблема природы, не она в этом виновата. Если бы, допустим, жирафы или обезьяны переехали бы в Якутию – было бы им там плохо, холодно и нечего есть? Безусловно. А природа была бы в этом виновна? Конечно, нет.

Точно так же переселившимся в Африку белым медведям или тюленям с их толстой кожей было бы комфортно? Точно так и с человеком. Природа нас задумала, чтобы мы круглый год и круглые сутки были на солнце. Но все вокруг убеждают в обратном. Как же быть и кому верить?

 

Читать далее… →

1 комментарий
Как делать клизму самому себе

Как делать клизму самому себе

 

 

А вы знаете, что здоровый кишечник — одно из главных условий хорошего здоровья? Если не главный. Кишечник – это канализация нашего организма, которая, кстати, не только выводит отходы. В нем происходит и всасывание воды, и усвоение пищи, и синтез микрофлоры, и многие другие процессы, о которых мы даже не знаем. Вследствие питания синтетической, животной и термически обработанной едой, этот орган каждый день на протяжении десятков лет накапливает остатки и складирует их. Поэтому чем вы старше, тем хуже он работает.

Заставить кишечник хорошо работать — проще простого. Самый простой и естественный путь – перестать питаться той едой, которая засоряет, и начать употреблять пищу, к перевариванию и выведению которой он и был предназначен. Это живая, термически необработанная еда – фрукты, овощи, семена, орехи и зелень. Даже переход на питание 50% вареной еды и 50% живой уже даст прекрасный результат.

Чистка кишечника клизмой – это один из способов помочь организму начать очищение, если изменить питание даже 50 на 50 вам пока сложно. Как делать клизму самому себе? Зачем? Рассмотрим в этой статье.

как сделать клизму самостоятельно
клизма самостоятельно

Зачем нужна клизма

 

Клизма даст мощный толчок к очистке и значительно облегчит работу всего организма. Очень много споров ведется на тему, естественна ли очистка с помощью клизмы или нет. Считаю – нет. Но сдвинуть дело с мертвой точки она точно вам поможет. Питаться химической и животной едой, пить пиво и водку, курить и употреблять наркотики тоже неестественно – но это никого не пугает. Тем более что чистка клизмой – это временная, но очень действенная помощь вашему организму.

Делать клизмы в течение нескольких дней, недель и даже месяцев, в зависимости от загрязнения вашего организма, считаю очень хорошей помощью телу. А если использовать ее в сочетании с изменениями в питании – эффект вы заметите уже в первые дни или недели.

Как только работа кишечника улучшится, применение клизм лучше прекратить и дальше помогать ему только употреблением живой растительной еды. Любая живая еда не перегружает выделительную систему и с любым количеством овощей и фруктов кишечник справится легко. Есть продукты – лидеры по очищению. Среди овощей это – капуста, морковь, редька и свекла. Они очищают механически. Среди фруктов это – абрикосы, виноград и сливы, очищающие наш кишечник химически, с помощью сложных химических реакций. Добавим сюда зелень и сок из нее, а также лимонный и свекольный сок. Употребление этих продуктов разбудят ваш кишечник за несколько дней.

Кроме того, читайте: полезные продукты питания.

 

Читать далее… →

2 комментария
Закисление организма

Закисление организма

 

 

Что такое закисление организма? Здесь поговорим о распространенном мифе – влиянии продуктов питания с повышенной кислотностью на кислотно-щелочной баланс всего организма. Рассмотрим аргументы и полезные советы, которые помогут окончательно разобраться — так ли вредна «кислая» диета на самом деле.

Заблуждения в области медицины приобрели устрашающие масштабы. В эпоху развития науки многие продолжают верить в слухи, мифы, суеверия и сверхъестественные явления. Существует целая теория заговора, гласящая о том, что врачи давно изобрели лекарство от рака и СПИДа, но корпорации препятствуют огласке данных открытий, дабы не потерять миллиардную прибыль от продаж неэффективных препаратов. Некоторые даже заявляют о смертельной опасности вакцинации против гриппа, которая на самом деле истребляет человечество, замедляя процесс перенаселения Земли. Какой бред только не придумают…

что такое закисление для организма
закисление для организма

Правда и ложь о закислении организма

 

Но больше всего лжи возникло в вопросах, касающихся диетологии и здорового питания. Тысячу лет назад считалось, что сердце поверженного врага даст победителю мужество. В настоящее время подобные убеждения приобрели более цивилизованный облик, но механизм обмана остался тем же.

Не утихают сказки и по поводу пагубного воздействия закисления на организм человека. По мнению некомпетентных людей, повышенная кислотность вызывает рак и болезнь Альцгеймера, способствует СПИДу и десяткам других заболеваний. К счастью, подобные заявления основываются на совершенном незнании и убеждениях, высосанных из пальца.

Кислотность и щелочность – две важнейшие характеристики организма, отвечающие за здоровье и жизнь. Человеческая кровь имеет pH. Нормальное значение этого показателя составляет 7,36–7,44. Это говорит о том, что наша кровь по составу относится чуть ближе к щелочному веществу. Если значение меньше, то происходит закисление организма. Повышенная кислотность вызывает ацидоз – смещение кислотно-щелочного баланса в сторону увеличения кислотности. Тяжелые проявления ацидоза возникают, как правило, у диабетиков и алкоголиков, грозят параличами, комой и смертью.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Лечебный песок, целебные свойства

Лечебный песок, целебные свойства

 

 

Часто на морском побережье пышным дамам хочется поглубже закопаться в песок. Таким образом можно спрятать свою фигуру от посторонних глаз. Решение разумное, но немного в другом плане. Песок, как и морской воздух полезен не только для организма, но и для фигуры. Лечебный песок — многие испытали его действие на личном опыте.

О целебных свойствах горячего песка известно еще со времен древнего Египта. Он успешно боролся со многими недугами, от которых еще не было лекарств. Такая процедура шла отдельным пунктом в «целебном списке» и была широко распространенным и официальным методом лечения. В Древнем Риме патриции не только принимали известные целебные ванны, но и нежились в ваннах из песка, леча при этом воспаленные суставы и мышцы. Если здоровье было в порядке, то принимая такие ванны, просто расслаблялись после напряженного дня.

псаммотерапия
как лечиться песком

Псаммотерапия — лечение песком

 

В настоящее время лечебное средство римских и египетских эскулапов именуют псаммотерапией. Оздоровление песком заняло не последнее место в оздоровительных процедурах медицинских клиник, салонов красоты и лечебных курортах. И это не случайно.

Процедура лечения бывает общей и местной. Общая основана на полном погружении тела в горячий песок. Она комфортная, приятная и полезная. Не важно, какой песок будет использоваться: речной, морской, а может из пустыни. Он должен быть чистым, без мусора, ракушек и камешков. Эту процедуру можно сделать на обычном пляже. Найдите малолюдный участок пляжа, обратите внимание на отсутствие в нем осколков и другого мусора. Выкопайте ямку, чтобы вы в ней поместились. Изголовье должно быть приподнято и закрыто от солнца зонтом. Когда ямка прогреется, лягте в нее на спину и попросите присыпать вас песком. Открытыми должны оставаться область сердца и лицо.

При погружении в песок тело должно быть сухим. Перед процедурой можно искупаться и вытереться насухо. Во время процедуры постарайтесь расслабиться и думать только о хорошем. Представьте, что все ваши проблемы, переживания и лишние килограммы уходят в песок.

 

Читать далее… →

Оставить комментарий
Мифы о беге или как заниматься бегом

Мифы о беге или как заниматься бегом

 

 

Вы начинаете бегать и вокруг вас появляется много советчиков, которые говорят вам, как тренироваться или, наоборот, отвлекают от бега из-за якобы опасности данного занятия?

Ниже указаны наиболее распространенные мифы, которые мы слышим уже много лет. Указаны советы и рекомендации, которые позволят превратить пробежки в полезное, безопасное и интересное занятие, сжигающее лишние килограммы. Итак, как заниматься бегом и избежать ошибок и неверных ожиданий.

что нужно знать о беге
вопросы о беге

Мифы о беге

 

Занятия бегом позволяют есть все, что захочется

К сожалению, это не так. Поддержание веса – трудная задача, решение которой не ограничивается пробежками. Особенно это касается старшей возрастной группы и тех, кто работает сидя.

Также не думайте, что бега 2 раза в неделю по 30 минут будет достаточно. За это время вы можете сжечь примерно 400 ккал (в зависимости от вашего веса и роста). Это столько, сколько можно получить всего лишь от одной шоколадки или сладкой булочки.

Стоит еще и понимать, что бег не уменьшает негативное влияние фастфуда на наш организм. Если даже повезло и удается сбрасывать лишние килограммы, регулярное употребление вредных жиров и сахара все равно наносят вред печени и сердцу.

Итог: бегуны хоть и могут съесть больше, но это не значит, что увлечение сладостями и быстрым питанием не отразится на их здоровье.

 

Бег – это скучно

Серьезно? В долгосрочной перспективе каждая тренировка становится скучной. Неважно, будет ли это бег, баскетбол или пешие прогулки. Как такое возможно? Тренировка – это не что иное, как стабильная, кропотливая работа. Если, например, вы учитесь играть в футбол, то практикуете занятия до изнеможения. Если вы хотите освоить новые трюки на скейте, то повторяете попытки снова и снова, пока не добьетесь успеха.

Однако есть вторая сторона медали. Эта повторяемость в конце концов приносит эйфорию, вы получаете радость от своей ловкости, силы, скорости. Регулярно бегая, вы забываете про одышку после 10 км бега, а на соревнованиях учитесь преодолевать свои слабости. Ничего не дает столько энергии, как осознание того, что вы достигли хороших результатов.

 

Читать далее… →

↓