Каждый человек мечтает оставаться молодым, здоровым и отлично выглядеть долгие годы. Конечно, так и будет при соблюдении правильного питания, эмоционального состояния, физической активности, а точнее – здорового образа жизни. К сожалению, его соблюдают далеко не все, а потому в развитых странах (в том числе и России) избыточный вес имеет более половины населения.
Опасность ожирения не ограничивается изменением внешнего вида – происходит разбалансировка организма, а именно: нарушаются обменные процессы, замедляется выведение токсинов и шлаков, изменяется ритм работы органов, появляются и прогрессируют болезни. Ожирение – ключевой фактор эндокринных, сердечно-сосудистых, опорно-двигательных и онкологических заболеваний. Как следствие – продолжительность жизни заметно сокращается.
Статья не предусматривает изложения лечебных методик для избавления от лишнего веса, а анализирует результаты исследований ученых в отдельных направлениях по недопущению и снижению ожирения, что способствует оздоровлению организма.
Как избежать ожирения детей
Нынче лишний вес прогрессирует и у детей: у каждого пятого он выше нормы, а у каждого двадцатого есть ожирение. Причина этой тенденции в том, что люди получают больше калорий, чем могут потратить. В рационе современного человека зачастую преобладают высококалорийные продукты, где практически нет полезных веществ.
Это, к примеру, фастфуд, чипсы и сладкие напитки. Риск развития ожирения повышает и наследственная предрасположенность: когда у одного родителя есть ожирение, в 50% оно появляется и у ребенка, если у обоих, вероятность ожирения еще выше. Но физическая активность, совмещенная с правильным питанием, способна снизить этот риск.