Как бороться с храпом


Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Как бороться с храпом

 

 

Как бороться с храпом, какие бывают причины храпа и чем он опасен? Чем его можно излечить? Ответ на вопрос, как бороться с храпом найдете в статье.


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

как победить храп
избаление от храпа

Что такое храп

 

Храп уже давно из сугубо медицинской области превратился в социальную проблему.

Человек, который во время сна, вдыхая воздух, не осознает, что этот процесс сопровождается неприятным звуком, а значит, не виноват в том, что мешает партнеру.

Звук этот бывает довольно мощным (до 90 децибел, когда просыпается даже сам «храпящий»), возникает на вдохе при прохождении воздуха через суженную носовую и ротовую часть глотки вследствие вибрации податливых, т.е. расслабленных тканей, в частности неба.

Неизвестно, сколько людей храпит во сне (есть данные, что постоянно — 30-60 процентов), но это случается со всеми, даже с малышами.

Впрочем, негативное явление — не только звук храпа, но и то, что оно вызывает ухудшение качества сна, потому нарушается нормальная вентиляция легких. К тому же, нередко этот патологический процесс сопровождается остановкой дыхательных движений — так называемым апноэ («отсутствие дыхания»).

Остановка же дыхания приводит к гипоксии, то есть прекращение питания организма кислородом, а нередко и инфаркта миокарда, инсульта, остановки сердца.

 

Причины храпа и как бороться с храпом

 

Среди причин храпа, большинство которых можно устранить медицинским путем, — врожденная узость носовых ходов или глотки, искривление носовой перегородки, полипы в носу, увеличение миндалин (хронический тонзиллит), удлиненный небный язычок, неправильный прикус, тучность, снижение функции щитовидной железы, гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод). Тонус мышц носоглотки также снижают курение, употребление алкоголя, прием снотворных препаратов, бессонница, дефицит сна, переутомление.

Как не храпеть
Как бороться с храпом

Самая распространенная причина храпа — определенное положение тела, в частности привычка спать на спине. Отучиться от этого поможет небольшой шарик (мячик), вложенный в специально пришитый карман на спине пижамы или другого белья, в которой спит человек, склонный к храпу. Тогда каждая попытка лечь на спину побуждать к пробуждению и изменения позы. Устойчивый условный рефлекс «не спать на спине» обычно формируется за 3-4 недели.

 

Существуют устройства для лечения храпа, которые способствуют дыханию носом и повышают тонус мышц носоглотки, иногда предотвращают их вибрацию, а, следовательно, уменьшается громкость храпа — вплоть до полного исчезновения.

Кстати, в патентном бюро США зарегистрировано более 200 различных изобретений для борьбы с храпом. Среди них — «намордники», которые затрудняют дыхание ртом, миниатюрные колокольчики, зашивают в пижамы для предотвращения сна на спине, электронные датчики для сигналов повернуться на бок.

Людям, которые храпят во сне, но желают избавиться от этого, следует обращаться к отоларингологу или невропатологу, а если есть возможность, — к врачу-сомнологу — специалисту по проблемам сна.

 

Дополнительно можно почитать, как бороться с радикулитом народными методами.

 



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

Как бороться с храпом: 14 комментариев

  1. Я заметил, что если спать на жесткой кровати, да еще на свежем воздухе, храп значительно уменьшается. Хотя это может и не у всех проявится.

  2. Спасибо, интересная статья. У нас в семье храпят. Кто-то громче, кот-то тише. Причем храп начинается уже где-то с 30 лет.

  3. Мой муж храпит даже засыпая в кресле перед телевизором. Ночью из-за его храпа не спит вся семья.

  4. У нас только отец сильно храпит. Остальные иногда. Я все время сплю на животе. На спине очень редко.
    Мне интересно, эти все приборчики, насколько они реально эффективны? Кто — нибудь испытывал на себе?

  5. Основная причина храпа — это ослабленные мышцы гортани. Упражнения для укрепления мышц гортани, позволят избавиться от храпа.

  6. Пусть пулемёты не строчат,
    И пушки грозные молчат,
    Пусть в небе не клубится дым,
    Пусть небо будет голубым,

    Пусть бомбовозы по нему
    Не прилетают ни к кому,
    Не гибнут люди, города…
    Мир нужен на земле всегда!

  7. Спасибо за статью. Вроде бы проблема известная — недостаточный тонус мышц, да вот только никак к этим мышцам не подступишься без врача.

  8. Да, храп — это проблема. Особенно если с таким явлением сталкиваешься в ограниченном пространстве, например в купе вагона. Хоть стреляйся. И понимаешь все, терпишь сначала, а потом прибить готова.

  9. Этой проблеме столько лет, сколько существует человек. Просто напасть какая-то. И врачи не всегда помочь могут.

  10. Про мячик я еще не слышал. Конечно, храп — неприятная штука для окружающих, и оказывается вредная для храпящего. Читал, что есть физиотерапевтический аппарат, помогающий справиться с этим делом.

  11. Я работаю в больнице, когда идешь ночью в отделении, не знаешь куда бежать, со всех сторон звуки, а тебе спать хочется)))

  12. Мой муж периодически храпит. Не знаю, почему, но не постоянно, к счастью. Возможно, это зависит от позы. Когда просыпаюсь от его «рычания», замечаю, что он спит на спине. Переворачивается и все нормально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

↓