Современная жизнь готовит нам много сюрпризов, в том числе и неприятных. Как в таких условиях сохранить силы, душевное спокойствие.
Как снимать стресс, как бороться со стрессом? Лучше его избежать, но он всегда возможен, поэтому нужно знать, как снимать стресс.
Вся наша жизнь – стрессы
Чтобы снять стресс важно знать причину, породившую его. Стресс – это защитный механизм организма в ответ на раздражение окружающей среды.
В наше время стрессы происходят отнюдь не только от окружающей среды. Стресс может спровоцировать, даже, что-то очень личное, интимное.
Например, самооценка может ввергнуть человека в такую сильную депрессию, что потом его нужно будет лечить годами. Но не будем бояться, важно научиться узнавать врага в лицо, чтобы потом с ним бороться.
Итак, причины могут быть любые. Что же происходит во время стресса? Во время стресса происходит выброс адреналина в кровь и, следовательно, ответная реакция организма.
Одно дело, когда на вас напала, к примеру, собака или крокодил – нужно убегать. Другое дело, когда на вас накричал шеф – бежать некуда.
Так вот, когда адреналин выработался, его нужно израсходовать, иначе он начнёт разрушать организм. Ведь недаром, последствия запущенного стресса бывают плачевными: возникают различные заболевания внутренних органов или психические заболевания.
Как бороться со стрессом?
- Во-первых, нужен положительный настрой на все случаи жизни. Нужно научиться мыслить позитивно. Помните о том, что самым негативным эмоциям нужно противопоставить положительные эмоции. Общайтесь с друзьями, веселитесь, смейтесь – смех продлевает жизнь, как известно.
- Во-вторых, занимайтесь спортом, физкультурой, ходите в походы, много гуляйте. Двигательная активность укрепляет организм, снимает стрессы.
- В-третьих, займитесь любимым делом. Наличие хобби отвлечёт вас от повседневных забот и переключит мысли на позитивный настрой.
- В-четвёртых, чтобы успокоить нервы, можно принимать различные настои трав. Народная медицина может оказать лучшее воздействие, чем традиционная, если, конечно, это не тяжёлый случай, в котором нужно обращаться только к специалисту.
Итак, боритесь со стрессом и не сдавайтесь. Уже только одно это может оказать помощь в борьбе со стрессом, а если опустите руки, то стресс поглотит вас мгновенно.
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих!
И еще вам пригодятся рецепты здоровья от наших бабушек.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
А еще можно взять бутылочку коньяка, коробку вкусных конфет и пригласить подружек.
А я беру велосипед выбираю точку на карте закрытыми глазами и еду туда, и стресс как рукой снимает.
Сколько людей столько мнений. Каждый по своему снимает стресс.
Очень интересная статья. Мне понравилось. Спасибо вам. Успехов вам и вашему сайту.
Если такой стресс как депрессия , то нагрузка один раз не поможет, а если каждый день занимаетесь, то и депрессия уже не возникнет, т.к. с нагрузками в тело выбрасываются эндорфины. Стресс может возникнуть наоборот от перенапряжения, что в последнее время возникает часто,в условиях мегаполиса, – тогда лучше делать медитацию и найти дело по душе. Тогда ваша энергия будет течь в нужном направлении
Если у вас стресс – сходите на дискотеку,потанцуйте, снимите напряжение.
Знаете, как наши бабушки и дедушки снимали стресс? Брали палку и шли к реке. Войдя в воду , они били, что есть силы, палкой по воде, до изнеможения.Весь стресс уходит.
Можете почитать Симорон! Тоже выход. Только не копите!
Мы живем в эпоху стресса и чтобы с ним бороться все методы из вашей статьи хороши!
Стресс – дело опасное, от которого нужно избавляться. Так куда адреналин – то девать?
Я снимаю стресс только проверенным методом – цветоимпульсной терапией. Вся фишка ее в том, что, с помощью специального аппарата (у меня – Визулон – http:vizulon.ru), подается цветовой импульс с разной частотой. В зависимости от того, какого эффекта необходимо добиться: расслабленности или бодрости!
Очень полезная штуковина!