Как снизить давление без таблеток? Когда человек попадает с высоким давлением в больницу, то его начинают лечить большим количеством капельниц и таблеток.
Лечение человека закончилось и его отправили домой. Но все при этом понимают, что таблетки дают осложнение на щитовидную железу, почки, печень, кишечник.
Через некоторое время дома начинается то же самое. Давление опять начинает зашкаливать. В больнице симптомы убрали, а причины остались. Можно ли снизить давление без таблеток?
Мероприятия по снижению давления
Одним словом, нужно менять питание, заниматься утренней зарядкой, йогой, менять отношение к себе. Но обо всем подробно.
- В первую очередь, необходимо убирать лишний вес. Известно, что большая часть тучных людей становятся гипертониками. Поэтому стиль питания нужно поменять. Любовь к пирогам, сладостям, жирному мясу, консервам, колбасам ничего хорошего не принесёт. Эти вредные продукты врачи советуют заменить нежирной рыбой, свежими салатами, овощами, кашами. Кстати, свежие салаты и овощи должны составлять 45% вашего рациона. После шести часов вечера холодильник должен быть на замке, так как кушать на ночь вредно. Все диетологи вам посоветуют принимать пищу 6 раз на день маленькими порциями.
- Употребляйте мало соли. Одна неполная чайная ложка соли – это ваша норма на день. Очень тяжело, конечно, не кушать ничего солёненького. Если же вы хотите солёный огурчик на ужин, то не посолите кашу. Будьте очень внимательны к соли.
- Улучшайте свой состав крови. Алкоголь, курение может привести к сгущению крови. Густая кровь может быть причиной высокого давления даже у людей с нормальным весом. Морепродукты, чеснок, клюква, рябина – это все будет вам разжижать кровь, так как в данных продуктах есть природный аспирин. И это без всякой химии!
- Займитесь танцами, делайте утреннюю зарядку, ходите на небольшие расстояния пешком. Утренняя зарядка должна быть не меньше получаса, должна быть несложной, неутомительной. Если у вас есть неуверенность в нагрузках, то можно посоветоваться со своим врачом. Не забывайте, что поднимать тяжести нежелательно, так как это может привести к временному резкому повышению давления.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Никого не удивит, что ссора с супругом или война с начальником вызывает повышение давления. Научитесь адекватно реагировать на стрессовые ситуации. Ведь очень многие болезни от нервов, поэтому нужно себя беречь. Полезно иногда и промолчать.
- Заведите собаку. Терапия «домашними животными» доказана многими врачами. Установлено, что чтение вслух и беседа повышает давление, а чтение про себя и общение с собакой давление значительно понижает.
Будьте здоровы!
А может вы хотите узнать, как измерять давление ребенку, оказывается это нужно и имеет свои особенности.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Здравствуйте! Охотно верю в Вашу доброжелательность, но куда проще прочитать “Эниология ” Рогожкин Виктор Юрьевич и давление уходит молча , вместе с первопричиной высокого давления.Ежели человек осознал, качественно осознал первопричину—давление уходит навсегда
Антонина! Спасибо, думаю ваш совет пригодится многим. Возможно найдутся и те кто воспользовался методикой Виктора Юрьевича и подтвердят ее эффективность.
А еще хорошо помогает снизить чуть повышенное давление калина, я так спасаюсь, таблетки пить не хочется, только в крайнем случае
калину я заливаю медом для себя и засыпаю сахаром для остальных.
Анна! Спасибо за рецепт! Действительно таких рецептов много,и весьма действенных, нужно только не забывать ими пользоваться.
да, лечить надо, потому как это опасная болезнь: как говорится – с высоким давлением живут “хорошо”, но мало, а с низким живут “плохо”, но долго… Здесь хорошо и плохо имеется в виду тонус организма…
Всё же, сначала надо разобраться с первопричиной 🙂
Да, с высоким давлением шутки плохи, в последнее время, к сожалени, эта болезнь помолодела