Причины лишнего веса знают не все. Большинство людей, страдающих лишним весом, полагают, что главная причина лишнего веса – генетическая предрасположенность.
В какой-то части это так. Но на наш вес огромное влияние оказывает наше питание, основы культуры которого, закладываются еще в раннем детстве.
Организм человека с самого рождения наделен множеством природных инстинктов, в том числе инстинктом питания.
Порой родители, сами того не замечая, вмешиваются негативным образом в работу организма ребенка. В чем это выражается?
Ошибки родителей
- Во-первых, многие родители, естественно из лучших побуждений, требуют, чтобы ребенок съел то количество пищи, которое ему дали.
А если он уже наелся? Игнорируя сигнал организма о насыщении, мы расстраиваем работу тонко налаженной системы.
К тому же излишки калорий организм перерабатывает в жир и «складирует», и как результат накапливается лишний вес.
- Во-вторых, взрослые часто воспринимают отказ ребенка съесть то, что еще вчера он с удовольствием уплетал за обе щеки как его каприз. К примеру, малыш отказывается поглощать доселе любимую вареную морковку.
Почему? Дело в том, что еда это не только источник энергии, но еще и различных витаминов и микроэлементов. Причем разная еда содержит разный набор этих самых полезностей.
И как только в организме наблюдается излишек тех или иных питательных веществ, мы перестаем хотеть потреблять пищу их содержащую. Также есть продукты, которые ребенок изначально не любит есть.
Для этого у организма есть весьма веские основания – скорее всего, вещества которые в них содержатся, либо уже есть в достаточном количестве, либо они вредны для организма.
- В-третьих, взрослым очень удобно, когда ребенок потребляет пищу строго по часам. Что если он еще не голоден в момент обеда, а мы упорно заставляем его есть? Что получается в итоге? Нерастраченные калории организм спрятал в «кладовку» в виде жировых складочек.
- В-четвертых, замечали ли вы, что взрослые порой стараются отвлечь, поощрить свое дитё чем-нибудь вкусненьким? При этом ребёнок немедленно съедает полученное лакомство, даже если он не голоден, а до обеда еще далеко. Таким образом, мы формируем у него привычку перекусывать. А ведь все вкусное довольно калорийно.
Поэтому приучите вашего малыша оставлять такие лакомства на время приема основной пищи.
Прислушивайтесь к сигналам как своего собственного организма, так организма вашего малыша. Природа – дама весьма мудрая.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Действительно, надо кушать тогда, когда голоден, а не когда увидел вкусную вещицу или все едят.
С уважением, Александр
Есть люди которые едят мало,а вес имеют большой и наоборот едят много,а вес нормальный.Здесь ещё много зависит от генетики.
Все правильно. От генетики очень много зависит, но не все. Спасибо за комментарий.
По четвертому пункту можно добавить – учим вознаграждать себя пищей.
Меткое замечание. Спасибо!
И вам спасибо за столь полезную статью. Пусть родители почитают и не делают таких ошибок.
Стараюсь не заставлять своих детей есть через силу, но иногда приходится это делать, так как в процессе игры они могут забыться, а потом желудки от голода сводит.. Так что я за разумный подход и контроль.
Все правильно вы написали,нужно прислушиваться к своему организму, у детей природные инстинкты еще не заглушены, и поэтому нельзя их силой заставлять кушать, что бы не нарушать то что заложено природой.
Из-за лишнего веса у многих людей появляются разные болезни и проблемы, поэтому, тем людям которые страдают от лишнего веса могу пожелать заниматься спортом и тогда вы точно будите чувствовать себя на все сто процентов!
я ребенку привила режим приема пищи, думаю так тоже будет правильно.
Никогда не заставляла своих детей есть, хочешь – ешь, не хочешь – вылезай. Поэтому и проблем с питанием не было. сейчас и с внуком также общаемся.
Человек-существо социальное, поэтому взрослые стараются приучить детей к порядкам, принятым в обществе. Сначала детсад, потом школа. В этих заведениях есть своё расписание. Стоим перед выбором: либо ребёнок – как все, либо – один против всех. Второй вариант не для всех… (ретвит)
Про детей все верно.
А у взрослых, мне кажется, от мироощущения очень многое зависит: если недоволен собой и жизнью – фигура портится. А когда все гармонично, то и тело стремится к совершенству…
Дробное и умеренное питание – дачный вариант не только для взрослых, но и для детей. Если использовать такой подход, то малыша не придется пичкать едой. Даже если он еще не голоден, то может съесть совсем чуток, а до следующего приема пищи будет не так уж много времени.
В связи с питанием замечаю две крайности. Первое: как делает большинство бабушек – кушай деточка, надо хорошо кушать. Может быть, память о голодном детстве срабатывает или народный стереотип (кто хорошо=много ест, тот и работает соответственно). Лично я с ужасом вспоминаю первое, второе, чай с большущим бутербродом, которые дедушка заставлял съедать моего друга по детским играм. Несчастный парень не знал, как объяснить деду, что после его заботливой кормежки, он просто ни играть, ни думать не может, а ощущение переполненного желудка его мучило часами.
Вторая крайность, когда даже примерного времени приема пищи нет. То есть ребенок может по пять часов гулять, потом придти домой и еще часа два ждать обеда. Как вариант, он находит перекусы, где угодно. А нормальный прием пищи бывает раз или два в день – зато уж перекормят, как пить дать!
Про поощрение сладким. Забавно, но у меня и брата была когда-то часто употребляемая фраза: “Вкусненькое – на потом!” Это означало, что сначала съедаешь на тарелке то, что не очень нравится, зато потом уплетаешь самый вкусный продукт. Так мы могли слопать макароны и салат, а потом смаковать каждый кусочек куриного филе. Сдадостей это тоже касалось. Так что у родителей не было проблемы, как если бы мы наелись конфет до обеда.
Анна! Вы написали просто отличное продолжение статьи. Спасибо вам огромное за квалифицированное мнение!
Полнота, кроме генетической предрасположенности ещё и от плохого обмена веществ. А если в этом плане всё в порядке, то много едим калорийного и мало двигаемся
Плохой обмен веществ тоже от гиподинамии. На себе проверял!
Полезная статья, спасибо за информацию и сайт полезный. Я то же излишним весом когда-то страдала. А родила и похудела. А раньше на каких диетах не сидела, ни чего не помогала. Как заканчивалась неделя и опять все килограммы возвращались. Думаю организм у многих на жидкости еще держится. Пить то же меньше нужно если большой вес. Рада знакомству, заходите в гости. Статья по бесплатному продвижению ресурсов вам будет может интересна? gid-informportalru/raskrutka-saita/
Да, уж помню детское время, когда меня силой заставляли есть. Режима не было никакого. Я мог не есть целый день и при этом бегать все это время. А, вечером, просто, засыпал за столом, и меня уже не будили до утра. Вот так я и ел раз или два раза в сутки. Но, желудок не болел.
Спасибо.
Успехов.
Люди набирают лишние килограммы не только из-за переедания и малой физической активности, но также и из-за плохой экологической обстановки, применении химии при готовке и хранении продуктов питания.
Согласна с мнением, что очень многое зависит от мироощущения. Когда влюблен, порхаешь как бабочка, жизнь кажется в розовом свете и не замечаешь как худеешь. Без всяких усилий.
В вопросах лишнего веса, конечно, у каждого человека есть свои особенности. Но я полностью согласна с автором, что уже с детства родители часто нарушают оптимальный режим питания ребенка своими требованиями СЪЕШЬ ВСЕ. В первом классе у меня появился гастрит. Его вылечили, но потребление пищи небольшими порциями, по режиму, который подходит для моего организма, сохранилось до сих пор. И это, думаю, одна из причин, что я не страдаю избытком веса.
Алла! Совершенно правильно. Конечно бывают отдельные случаи. Но основная причина неправильное питание и неподвижность. Многие списывают свою лень на всякие несуществующие обстоятельства. Есть , конечно и люди разные по комплекции или от природы склонные и… но это не значит, что нужно вести бездумный образ жизни, не следить за питанием, не заниматься физической культурой и т.д.
У меня двое детей, две дочки. Так старшую я кормила как считала правильным по режиму, даже если она не хотела и через время она начинала просить кушать по часам. А вторую дочку кормить было проблематично, она категорически плохо как мне казалось ела, постянно не добирала вес и ела только тогда когда хотела. и теперь старшая дочка у меня полновата и постоянно сидит на диетах, чтобы похудеть. А младшая – тонкая звонкая и прозрачная, но довольна своей фигурой. Так что мамочки не закармливайте ваших детей через силу, ребенок в любом случае будет кушать столько сколько ему надо.