Благодаря зрению человек получает информацию об окружающем его мире. Часто какие-либо нарушения в организме отрицательно сказываются на остроте зрения. Поэтому возникает вопрос можно ли улучшить зрение?
Постараемся ответить на этот актуальный вопрос. Каковы причины снижения зрения, какие упражнения делать для его сохранения? Влияют ли продукты, которыми мы питаемся на качество зрения? Как может помочь народная медицина? И еще несколько важных и полезных советов…
Причины снижения зрения
Чтобы разобраться, как вернуть остроту зрения, следует знать, какие же причины приводят к его потере.
Врачи выделяют несколько причин, приводящих к понижению зрения.
Отметим следующие причины снижения зрения
- Врожденные патологии органов зрения.
- Нарушение питания вызывают недостаток в организме микроэлементов и витаминов так называемый авитаминоз, и приводит к сбоям в работе многих систем человека, в том числе и глаз.
- Проблемы с позвоночником (сколиоз, остеохондроз, защемление дисков и другие) отрицательно сказываются на здоровье глаз.
- Курение, алкоголь снижают деятельность сосудов и сердца, что приводит к нарушениям кровообращения всех тканей, в том числе и глаз.
- Большие нагрузки на глаза, вызванные напряженной работой за компьютером, переутомление, недосыпание все эти факторы приводят к ухудшению здоровья.
Способы улучшения здоровья глаз
Как улучшить зрение? Не стоит отчаиваться при нарушениях функции глаз. Первоначально необходимо выяснить причины, вызвавшие эти нарушения, и попытаться их устранить. И конечно, предпринять некоторые меры для восстановления.
- Сначала скорректируйте питание и откажитесь от вредных привычек.
- Начинайте постоянно делать специальную гимнастику для глаз.
- Воспользуйтесь мудростью народной медицины.
- Применяйте полезные водные процедуры.
- Не помешают и лекарственные препараты.
- И, главное, не останавливайте свое внимание только на одном способе, применяйте их комплексно и обязательно получите положительный результат.
Продукты, улучшающие зрение
Известен факт: «мы есть то, что едим». Поэтому человеку со слабым зрением следует пересмотреть свой рацион. Необходимо разработать диету сбалансированного питания со всеми необходимыми витаминами, микроэлементами.
Какие же продукты повышают здоровье глаз?
- Конечно, все знают, что морковь чрезвычайно полезна из-за витамина.
- А, а также печень, шпинат, свежие яйца.
- Кроме того, полезно употреблять любую зелень, капусту, репу, брокколи, свежие овощи и фрукты, молочные продукты.
- Не забывайте включить в рацион рыбу, особенно семейства лососевых.
- А ягоды черники способствуют регенерации сетчатки глаза, повышая циркуляцию крови и остроту зрения.
- Все бобовые богаты цинком, необходимого для поддержания здоровья глаз и повышения сумеречного зрения.
- А вот семечки и орехи, богатые витамином Е, являются профилактическим средством катаракты.
Комплекс упражнений
Есть разные методики по поддержанию здоровья глаз. Одни служат профилактикой глазных заболеваний и способствуют нормальному функционированию их, а другие замедляют развитие дефектов.
Рассмотрим некоторые упражнения
- Интенсивное моргание активизирует кровоснабжение и быстро снимает усталость. После моргания нужно зажмуриться на 3-5 сек. Процедуру повторить несколько раз.
- Посмотрите сначала на предмет вдали, а потом переведите взгляд на кончик носа. Повторите 8-10 раз.
- Выполните глазами круговые вращения по несколько раз сначала в одну, а затем в другую сторону.
- Полезно посмотреть последовательно вверх, вниз, вправо, влево и по диагонали, не меняя положения головы. Повторить несколько раз.
- Помогает снять напряжение с глаз такое упражнение. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и расслабиться на 5 минут не только физически, но также мысленно. Такое расслабление следует проводить, как можно чаще.
- Для снятия напряжения с задней области шеи нужно просто носом в воздухе что-либо нарисовать.
- Можно поглаживать брови от переносицы к вискам.
Водные процедуры
- Хорошо снимает напряжение с глаз водная процедура. Для этого наполнить два тазика с прохладной и теплой водой. Погрузите лицо с закрытыми глазами сначала в теплую воду на 10-15 секунд, затем в прохладную, а завершать процедуру нужно всегда теплой водой.
- Можно провести контрастное умывание холодной и горячей водой.
- Компрессы также помогут снять усталость с глаз. Достаточно сначала положить на глаза салфетки, смоченные в теплой воде, а потом в холодной. Держать салфетки следует 20 секунд, повторяя смену салфеток несколько раз.
Народные рецепты
За многие годы народная медицина накопила много рецептов для здоровья глаз.
- Выпивайте ежедневно стакан свежевыжатого сока моркови с одной чайной ложкой меда.
- Пропустите через мясорубку пучок петрушки и смешайте полученную массу с 1 ст. л. сока лимона и меда. Принимать смесь по столовой ложке в течение месяца.
- Для снятия усталости с глаз помогает чайный компресс. Для этого заваривают черный чай без химических добавок, смачивают в нем салфетки и кладут на глаза.
- Аналогично действует компресс из сырого тертого картофеля.
- Можно глаза протереть кубиками льда с отваром липы, ромашки, цветков василька.
- Народная медицина рекомендует небольшой порцией пить настой имбиря на водке.
Мы постарались ответить на вопрос можно ли улучшить зрение. Если вы будете комплексно применять наши советы, то сможете сохранить хорошее зрение на долгие годы. Главное, выполнять рекомендации постоянно.
Читайте, как можно предупредить возникновение близорукости.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
У моего внука проблемы со зрением. Обязательно воспользуюсь вашим советом. Буду ждать новые советы.
Как всегда,добиться результата можно только при комплексном подходе-это Вы правильно заметили.
Честно говоря, в гимнастике в плане улучшения зрения я несколько разочаровалась. Год исправно делала, но не получила никакого эффекта. А вот чайные пакетики к глазам регулярно прикладываю – они отлично снимают усталость. Теперь вот попробую использовать с этой целью лед с травками и кружочки картофеля. Спасибо за совет!
А мне упражнения по Норбекову помогают. Я даже стала реже очки надевать, только когда совсем мелкий шрифт читаю.
Поддерживаю свое зрение упражнениями для глаз, ну и стараюсь, чтобы пища содержала необходимые витамины. 🙂
Гимнастику делаю уже давно, но если честно, эффекта улучшения я не почувствовала. И витамины для глаз принимаю, но…
За советы спасибо, беру на заметку.
проблема со зрением, напрямую связана с ситуацией, в которой находится человек, его глаза не желают видеть то, что происходит в окружении человека.Необходимо очистить подсознание от мысли отрицательной, которая не дает его глазам видеть полноправно и НЕ ЗАВИСИМО от питания, зрение умеет восстанавливать работу сеточных индикаторов, необходимое расстояние яблока от сетки, создавая эффективное возвращение зрительности глаза в нормальное состояние, Гимнастика глаза не дает требуемого эффекта потому что только корректирует сетчатку в самом глазном дне. Все что происходит в сомнении для жизни, все это является принципом не верного взгляда на жизнь и уменьшение поступления позитивных энергий, поддерживающих жизненное соответствие человека и его позицию взгляда на существующую жизнь!