Профилактика близорукости, все упражнения сопровождаются уникальными иллюстрациями. В статье собраны лучшие упражнения для профилактики близорукости.
Близорукость – самое распространенное заболевание глаз. В нашей стране им страдают миллионы людей. Снизить риск заболевания и его последствия помогут профилактические упражнения.
Здесь не требуется врач, нужно только следовать полезным советам и выполнять их.
Профилактика близорукости, лучшие упражнения
Систематическое выполнение следующих упражнений поможет предупредить данное заболевание:
1. На несколько секунд крепко зажмуриваем глаза, после чего такое же время держим глаза открытыми. Упражнение повторяется 5-10 раз. Процедура укрепляет веки и одновременно расслабляет глазные мышцы.
2. Быстрое моргание в течение 2 минут улучшит глазное кровообращение.
3. Указательный палец левой руки размещается на уровне средней линии лица. Расстояние от пальца до глаз должно быть в пределах 20-30 см.
Несколько секунд смотрим на конец пальца. Такой же промежуток времени смотрим на палец с закрытым рукой левым глазом. Процедура повторяется 6-7 раз, глаза закрываются поочередно. Правильно выполненное упражнение очень хорошо укрепляет глазные мышцы.
4. Указательный палец полусогнутой левой руки необходимо расположить справа от лица, после чего его нужно медленно перемещать влево. Как только палец дошел до крайней левой точки, то начинаем его двигать вправо, в начальное положение.
Во время процедуры глаза должны всегда следить за пальцем, при этом голова должна находиться в одном положении. Упражнение повторяется около 10 раз.
Все упражнения, за исключением первого, рекомендуется выполнять стоя.
Все упражнения показаны на картинках ниже.
Читайте также можно ли улучшить зрение в домашних условиях.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Мне эти упражнения помогли в детстве даже улучшить зрение! Главное – не лениться и регулярно их делать.
Очень хороший комплекс. Прекрасно снимает чувство напряжения и усталость с глаз. А главное доступно и бесплатно, только не лениться. Спасибо!