У каждого человека когда-либо проявляются мышечные судороги. Они представляют непроизвольное и внезапное сокращение мышц. Как правило, судороги возникают вследствие недостатка в организме соли и воды.
Аналогичный процесс проявляется при тяжелых нагрузках физического характера, когда наблюдается усиленное выделение пота, а прием жидкости недостаточен. Происходит нарушение обменных процессов в мышечных клетках, на что мышечные пучки реагируют судорогами.
Другими причинами их появления являются: некоторые медицинские препараты (особенно, успокоительные), принимаемые чрезмерно (они обезвоживают организм или формируют антиспазматический эффект); плохо сбалансированное питание (где не хватает калия, кальция, витаминов В5 и Е), различные отравления. Судороги обычно сопровождают заболевания нервной системы (невроз, столбняк, эпилепсия).
Нередко на появление и усиление судорог влияют внешние раздражители (инъекционный укол, резкий и громкий звук, злоупотребление алкоголем, глубокий вдох в душном помещении).
Они бывают случайными, эпизодическими или повторяющимися с какой-то частотой за неделю или месяц (порою и за год).
Судорога может поражать одну мышцу и сразу несколько, причем, проявляется и у полностью здоровых людей (обычно при плавании или длительной ходьбе возникает спазм икроножной мышцы).
Профилактика мышечных спазмов
• Спите по возможности с чуть приподнятыми ногами (до 20-ти см).
• Выполняйте физические упражнения (если можно, займитесь спортивной гимнастикой), после них используйте технику расслабления.
• Холодные водолечения нежелательны.
• Возникающие мышечные судороги устраняйте тренировочными упражнениями икр: прижмите к полу пятку, поднимите вверх (до предела) пальцы или вытяните вперед колено.
• Сбалансируйте питание и измените питательный рацион: отдайте предпочтение продуктам с богатым содержанием калия (рыба, дичь, спаржа) и магния (злаковые, зеленые овощи).
• Пейте настои травяных растений, обладающих антиспазматическими свойствами: донника лекарственного, боярышника, цветков липы, солодки голой.
• Используйте для растирки и как добавки в ванны эфирные масла лаванды, валерианы лекарственной, мяты перечной, укропа, тысячелистника обыкновенного, майорана, кориандра.
• Занимайтесь гимнастикой и (по возможности) спортом в целях повышения эластичности мышц.
Восстановлению здоровья помогает физическая активность.
Лечение аптечными препаратами
При судорогах ног пользуются следующим рецептом. Утром выпивают таблетку «Детралекса» (1000 мг). Затем подошвы ног натирают 7%-м уксусом (дважды: утро, вечер). В мышцы ног втирают 2-процентный гель «Троксевазин» (утро, вечер).
При таком лечении спят обычно спокойно всю ночь. 7%-й уксус (при отсутствии) изготовить нетрудно. Надо чайную ложку уксусной кислоты и семь чайных ложечек воды. Все смешивайте в бутылочке. Этого состава хватает на несколько втираний. Как закончится, делайте снова. Сразу много делать не надо – уксус выдыхается.
Как сделать самостоятельно уксус и применять.
Народные рецепты
В народе применяют немало рецептов от мышечных судорог ног и ступней, проявляющихся в основном ночью.
Обыденные деревенские процедуры
• За каждой едой принимают 20 г меда. Если это делать без перерыва в течение недели, улучшение наступит обязательно.
• Перед сном мел измельчают в порошок, берут кончиком ножа, кладут на язык, запивают водой (глоток). Утверждают, что недельное лечение дает заметное улучшение.
Лечение настойкой багульника
От сведения судорогой ног применяйте уксусную настойку багульника. Готовьте ее так: траву багульника измельчите, 50 г залейте столовым или яблочным уксусом (стакан), настаивайте день в комнате при обычной температуре. Готовое лекарство наливайте на руку и массируйте ногу с пальцев и до колена. Судороги быстро проходят.
Методика целителя от судорог ног
Судороги – ужасные проявления. Сильные ночные (зачастую внезапные) боли сразу нарушают сон, нередко – совершенно не дают выспаться. Потому, нельзя допускать обезвоживания организма (надо пить днем много воды, смачивать подошвы ног пищевым уксусом) и следует делать гимнастику.
Из трав хорошо помогает лапчатка гусиная (гусиные лапки). Приготовьте сухую траву, измельчите, 10 г заварите кипятком (стакан), на час оставьте для настоя, отфильтруйте. Пейте ежедневно (трижды) разовой дозой 70 мл до еды (ориентировочно за полчаса).
Используйте ледяные мятные кубики. Листья мяты перечной измельчите, 10 г заварите кипятком (стакан), накройте крышкой, 2 часа настаивайте, профильтруйте, разлейте настой в формочки для льда, уберите в морозилку. Протирайте ноги кубиками льда перед сном (вечером) и после пробуждения (утром).
Еще старайтесь носить обувь, изготовленную из натуральных материалов, а в туфли и комнатные тапочки вкладывайте берестяные стельки. Они приносят много целебного ногам: устраняют неприятные запахи потоотделения, препятствуют появлению шпор на пятках, да и судороги их «боятся» (со слов народного целителя).
Устранение судорог в постели
Бывает, что судороги ног ночью не беспокоят, а вот при потягивании в постели после сна вдруг проявляются резкой болью в икрах. Ногу при этом сводит, мышца становится как камень. Что поможет в таком случае? Сразу загните пальцы вверх (на себя), напрягите ступню и задержите немного в таком положении. Боль потихоньку утихнет.
Целебный сбор от спазмов мышц
Для приготовления сбора запасите травяные растения: лапчатку гусиную, тысячелистник обыкновенный, мяту перечную, горец птичий, крапиву двудомную, пырей ползучий и пастушью сумку. Из них сделайте отвар, взяв поровну каждого компонента. 100 г залейте водой (800 мл), подогрейте до закипания, поварите четверть часа на убавленном огне, оставьте для настоя на полчаса.
Отвар получается насыщенным. В высокое ведро влейте теплую воду, в нее – отвар. Опустите в ведро ноги, чтобы икры или подверженные судорогам места закрыла вода, посидите так минут 20. 10 процедур обычно достаточно для устранения мышечных судорог.
Распространенный сельский рецепт
Приготовьте плоды (семена) тмина, аниса и фенхеля (поровну). Всыпьте мяту перечную (измельченные высушенные листья) – вдвое больше каждого ингредиента. Качественно перемешайте. В 5 г смеси влете кипяток (стакан), профильтруйте после получасового настоя. Пейте весь день небольшими глотками при судорогах мышц и спазмах желудка.
Лечение лимонным соком
Отжимайте из лимона сок, смазывайте им подошвы ног (только свежим) утром и вечером, не вытирайте, после высыхания сока надевайте носки. Для устранения судорог обычно достаточно двух недель.
Большой опасности здоровью человека от мышечных судорог нет, хотя порою от спазмов мышц возникает сильная (в народе говорят «ужасная») боль, сопровождаемая чувством усталости. Частые мышечные спазмы – повод посещения врача с целью выявления недостатка веществ в организме. Однако следует знать: эти неприятные проявления эффективно излечивают народные рецепты.
А далее о лечении лимонным соком, полезные советы и рецепты.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________