Все много слышали об иммунитете, но не всегда четко представляют, что это такое. Иммунитет – это наша армия, защищающая организм от нашествия внешних врагов: микроорганизмов, бактерий, вирусов, паразитов.
Как это происходит? Что надо делать, чтобы армия была боеспособной? Много пишут, как помогают поднять иммунитет витамины в полезных продуктах. А помогают ли витамины для укрепления иммунитета с помощью ванн? Давайте разберемся.
Защита организма
При попадании чужеродных бактерий в организм человека его защитные силы начинают формировать активные клетки – антитела, способные нейтрализовать и убить врага.
Когда защитные силы слабые, они не могут справиться с нашествием чужаков и тогда человек начинает болеть.
Недостаток иммунитета является иммунодефицитом, который может быть приобретенным или врожденным.
Врожденный иммунодефицит обычно связан с различными наследственными болезнями, генными отклонениями. А приобретенный иммунодефицит обусловлен негативным влиянием медицинских препаратов (антибиотиков), разными болезнями, перенесенными в течение жизни, нерациональным питанием, вредными привычками.
Признаки иммунодефицита
Одним из признаков ослабления защитных сил организма является частые простуды (больше 5 раз в течение года), слабость, сонливость либо бессонница, быстрая утомляемость, разбитость.
Кроме того, к ослаблению и истощению иммунитета приводит напряженные умственные нагрузки, тяжелый физический труд, прием антибиотиков, стрессы, загрязнения окружающей среды, неправильное питание, возрастные изменения.
Методы поднятия иммунитета
Повышение иммунитета – прекрасный способ укрепить здоровье и спасти себя от риска заболеть. Поднять защитные силы организма на должную высоту упорный и нелегкий труд, должно быть большое желание стать здоровым, сильным, энергичным человеком. Это целый комплекс различных процедур, укрепляющих и восстанавливающих нормальную деятельность иммунной системы.
Добиться хорошей работы защитной системы можно разными способами.
- Сейчас аптеки могут предложить множество различных лекарственных препаратов.
- Сбалансированное правильное питание также поможет нормализовать деятельность всего организма.
- Да и народная медицина накопила вековой опыт для укрепления иммунитета. Это различные витаминные чаи, напитки, отвары трав.
- Нормализовать защиту можно не только приемом витаминов, лекарств, но и принимая витаминные ванны с отварами либо настоями натуральных природных средств.
Правила приема ванн
Чтобы получить максимальную пользу и не навредить себе, следует придерживаться определенных правил:
- наилучшее время принятия ванн: через два часа после еды и за час до нее;
- процедура не должна длиться более 15-20 минут;
- температура воды не должна превышать 37 градусов;
- курс лечебных процедур составляет не менее 12 и может составлять до 25;
- после принятия витаминной ванны необходимо обязательно отдохнуть 15-20 минут.
Народные средства для иммунитета
Ванна хвойно-витаминная
Проводится она с применением хвойного экстракта. Для этого в ванну с водой добавляют 70 г порошка или 100 мл жидкого хвойного экстракта и хорошо перемешивают. Если экстракт купили в таблетках, то следует развести две таблетки. Эта ванна хорошо освежает, бодрит, поднимает настроение, снимая усталость и раздражение.
Соляная ванна
Прием такой ванны поднимает тонус, увеличивает работоспособность, самочувствие, исчезают усталость, вялость, раздражение. Соль способствует повышению обмена веществ, стимулируя работу эндокринной системы, улучшается кровообращение. Замечено, что после солевых ванн снижаются болевые ощущения в мышцах после активных тренировок, легче и быстрее заживают мелкие ранки.
Пихтовое масло
Это масло обладает мощными антибактериальными и антисептическими свойствами, оберегает человека от простуды, подавляя вирусы. Ванны с пихтовым маслом активируют деятельность иммунной системы, помогают скорейшему восстановлению после перенесенных болезней, снимают раздражительность, нервное напряжение от стрессовых ситуаций, выводят из состояния депрессии.
Эвкалиптовое масло
Оно обладает сильнейшим антисептическим и антибактериальным действием. Ванна с эвкалиптовым маслом эффективна при простудных заболеваниях и различных инфекциях органах дыхания, помогая справиться с бактериями, грибками, вирусами. Масло эвкалипта отлично справляется с насморком, очищая слизистую носа, а также смягчает сухой кашель, разжижая бронхиальный секрет и удаляя его.
Масло сосны
Ванна с этим маслом повышает защиту организма, стимулируя тонус, работоспособность. Прием ванн маслом сосны рекомендуется при ОРВИ, гриппе и простудных заболеваниях.
Масло лаванды
Прием ванны с 15 каплями этого масла поможет расслабиться и уменьшить напряжение после стресса.
Смесь масел
Ванна с маслами мяты и можжевельника либо мелиссы и корицы эффектно снимает усталость, напряжение мышц после изнурительного тяжелого физического труда или напряженной тренировки. Для этого необходимо в воду капнуть по две капли каждого масла.
Другие способы укрепления иммунитета
- Для повышения тонуса, бодрого настроения стоит принять ванну, добавив в нее 4 капли масла шалфея.
- Отлично помогает ванна с настоем трав: крапивы, череды, ромашки, березового листа, корня лопуха. Все травы нужно взять в равных пропорциях, залить кипятком, настоять 20 минут и влить в ванну.
- Для укрепления защиты можно принимать ванну с настоем трав или плодов: брусники, рябины, малины, облепихи, шиповника. Компоненты заваривают кипятком в равном соотношении и настаивают 15-20 минут.
Как видите, можно смело использовать витамины для укрепления иммунитета с применением ванных процедур. Сочетайте приятную музыку с витаминными ваннами и будьте здоровы.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Эфирные масла благотворно действуют на организм и иммунную систему в целом. Хорошо их применять для ингаляций.
Эфирными маслами увлекаюсь давно.Применяю их не только для ванн и ароматерапии,но и для диагностики психологических блоков. Через аромат эфиры нам передают фитогормоны. Мозг считывает именно фитогормоны.Таким путем можно делать очень точную психологическую диагностику.
Действительно,ванны благотворно влияют на поднятие иммунитета.В санаториях курс ванн назначается обязательно.Вы правы такой курс можно провести и дома.
Действительно,ванны благотворно влияют на поднятие иммунитета.В санаториях курс ванн назначается обязательно.Вы правы такой курс можно провести и дома.
Почему то ждала что то другое для поднятия иммунитета, но ни как не ванны.Что то попить для укрепления организма в целом.
Ирина! Да на сайте полно отличных советов. Я не к тому чтобы хвалить себя и сайт, но народных о полезных рецептов полно!!! Ну уж если на моем сайте, то просто в поиске напишите иммунитет и все найдется. Только не торопитесь и действуйте вдумчиво!!! Удачи и здоровья!