Желание иметь утонченную фигуру и прекрасное здоровье толкает людей на поиски альтернативных продуктов, которые смогут заменить любимые вредные лакомства. Лидирующие позиции держит борьба с излишним потреблением сахара.
Ведь его избыток в организме чреват серьезными последствиями, такими как ослабление иммунитета, ухудшение зрения, ожирение, варикозное расширение вен и др.
И тут борцам за свое здоровье предлагаются различные заменители сахара. Осчастливленный человек с радостью приобретает данные продукты в надежде, что скоро растворятся как его болезни, так и лишний жир. Оправданны ли ожидания?
Фруктоза
Начнем поиск истины с популярной фруктозы. Ведь даже некоторые заботливые мамочки, аргументируя полезностью, добавляют ее вместо сахара в питание своих крох.
Конечно, этот заменитель подходит для диабетиков, ведь в его усвоении не участвует инсулин. Но фруктоза у них может вызвать инсулиновую устойчивость и осложнение болезни.
Данный моносахарид хоть и слаще сахара, все же калорийность у этих продуктов одинакова. Главное свойство фруктозы, которое опечалит здоровых людей в том, что она напрямую трансформируется в жир и может вызвать ожирение.
Помимо этого, вас может не покидать чувство голода. Ведь из-за этого простого углевода нарушается выработка гормона жировой ткани лептина. Он в свою очередь должен давать сигнал мозгу о сытости. Этого не происходит, аппетит не подавляется, отсюда следует переедание, которое явно не способствует оздоровлению.
Ксилит и сорбит
Очередные натуральные заменители — ксилит и сорбит, тоже не уступают ему по калорийности. И если не придерживаться суточной нормы, то желудочно-кишечный тракт ответит изнурительным урчанием, болями, тошнотой и диареей. О нормализации веса тоже можно будет забыть. Эффект от этих сахароспиртов для мозга тот же, что и от фруктозы и сахара. Человек попросту не испытывает чувство насыщения. Но для диабетиков эти заменители хороши тем, что при их употреблении не происходит быстрого выброса инсулина.
Искусственные подсластители
Из искусственных подсластителей популярны сукралоза, цикламат, аспартам, сахарин. Отсутствие углеводов в данных драже и таблетках привлекло к ним немало людей. Но и этот продукт не назовешь диетическим. Синтетические подсластители влекут за собой тягу к сладкому, нарушают обмен веществ, что приводит к проблемам с весом. При употреблении химического сахара вы себя не застрахуете от диабета. Данные заменители плохо выводятся из организма.
Мед хорошо, но в ограниченных дозах
Мед тоже не будет панацеей, ведь он состоит из сахара на 80%. Хотя его умеренное потребление может значительно улучшить общее состояние организма. Полная ежедневная замена сахара медом в количестве 100-150 г повысит иммунитет в целом, ускорит мыслительные процессы, обострит зрение, усовершенствует слух и память. Благодаря своим богатством на минеральные вещества и микроэлементы, мед оказывает антибактериальное, противовирусное, противогрибковое, регенерирующее воздействия.
Не повезло только людям с аллергией на этот продукт. Для них мед — запретное лакомство. Также он не подойдет для тех, кто не может себя контролировать в поедании меда. От постоянной передозировки появится целый букет неприятностей в организме. Понятно, что и лишний вес быстро наберется.
Ну а еще мед полезен для массажа.
Сахарозаменители или сахар
Теперь можно сказать, что употребление сахарозаменителей допустимо только в ограниченных количествах и оправдано только в случаях с больными диабетом (кроме меда). Для здоровых же людей, по-видимому, нет смысла исключать из своего рациона сахар. Ведь он тоже не нанесет вреда в малых дозах (в общем содержании в продуктах примерно 60 г в день).
Более того, учеными доказано, что человеческий организм не может жить без сахара. Этот продукт активизирует кровообращение в мозге, предотвращает тромбозы, налаживает работу селезенки и печени. Бесконтрольное же поедание, как самого сахара, так и его заменителей, безусловно, приведет не только к ожирению, но и к другим неприятностям со здоровьем.
По теме: полезные сладости, понятно, что в разумных пределах.
Выход – медовая трава стевия
Но, к счастью сластен, существует единственное в своем роде растение — стевия. Она рекомендуется людям, страдающим от ожирения и диабета. Эта медовая трава пестрит своим химическим составом, не являясь калорийной. При этом она в несколько раз слаще сахара.
Из стевии можно делать фиточаи, настойки, отвары. Она имеет большой список целебных качеств. К ним относятся антиоксидантное, иммуномодулирующее, противогрибковое, антисептическое воздействия. Такие исцеляющие свойства делают стевию эффективным препаратом для лечения различных заболеваний.
Эта трава может прекрасно сохранить здоровье человека. А красота фигуры и кожи будет неотъемлемой частью приема стевии, так как она снижает аппетит, страсть к сладостям и выводит вредные вещества из организма, насыщая его витаминами, микроэлементами и аминокислотами.
Стевия практически безвредна и является самым естественным, бескалорийным и безопасным подсластителем. Только в некоторых случаях возможна индивидуальная непереносимость и снижение артериального давления.
А далее – как избавиться от тяги к сладкому.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Еще Парацельс писал,что “все есть яд и все есть лекарство.Одна лишь доза делает вещество или ядом,или лекарством”.По-разному реагирует организм на заменители сахара.Даже самые полезные продукты в избытке могут стать ядом.Умеренность во всем!