Как избавиться от тяги к сладкому


Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Как избавиться от тяги к сладкому

 

 

Сколько раз многие из нас давали себе зарок не есть больше сладкого. Полезная статья, рекомендую также прочитать — о вреде рафинированного сахара. Но проходит день, другой, и ноги в супермаркете сами несут нас к полкам с шоколадками, а руки тянутся купить вот эту с орешками, с начинкой и еще вон ту, которая 250 г. Дремлющая совесть приоткрывает один глаз и уговаривает: «Это же не на один день, недели на две растянуть, и никакого вреда от сладкого не будет». А дома за чашкой чая вдруг съедается одна из шоколадок. А за компьютером другая. И вновь понеслось. Так как избавиться от тяги к сладкому?


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

как победить тягу к сладкому
как бороться с тягой к сладкому

Следует понимать, что при умеренном употреблении сладости могут быть полезны. Но если это касается зависимых от сладкого людей?

Сладкоежки сродни наркоманам. Многие не могут избавиться от чрезмерной любви к сладкому всю жизнь, а кратковременный отказ вызывает состояние, похожее на ломку. Зависимость связана с гипогликемией – снижением уровня сахара в крови, вызванным выбросом инсулина.

Этот выброс – реакция на употребление сладкого. Гипогликемия вызывает острое чувство голода, и мы вновь принимаем пищу, а чаще перекусываем сладким. Получается замкнутый круг. Если его разорвать, можно избавиться от зависимости от сладкого.

 

Как разорвать порочный круг

 

Нельзя избавиться от той или иной зависимости без воздержания. Если однажды не съесть любимую шоколадку, перетерпеть тягу к сладкому, через пару дней будет легче, а через неделю тяга пройдет совсем. Но обязательно нужно сладости чем-то заменять, например, жирной или белковой пищей.

Не бойтесь набрать лишние килограммы, ведь это временная мера, а к жирной пище тяга не возникает. Пройдет ломка, а она обязательно будет, с головными болями, с дрожью, с ознобом, с плохим настроением, и можно перестать есть жирное.

Люди, чьи профессии связаны с умственной деятельностью, уверяют окружающих и себя в первую очередь, что глюкоза необходима их мозгу. Это так, но глюкоза содержится во многих других продуктах: крупах, моркови, свекле, некоторых фруктах и даже в капусте. И этого ее количества вполне достаточно для нормального функционирования мозга. Плюс синтез глюкозы из жировых отложений, когда человек вообще перестает есть сладкое.

 

Чем компенсировать сладкое

 

Не мало написано о вреде и пользе шоколада. Вывод один в меру можно все или почти все. А если нет меры?

В первые дни отказа от сахаросодержащих продуктов помогут облегчить состояние продукты с фруктозой: сухофрукты, мед, консервированные ананасы или абрикосы, бананы, виноград, дыни. Но постоянное их употребление не приведет к преодолению зависимости, от них тоже придется постепенно отказаться или свести к минимуму.
На протяжении нескольких недель придется терпеть.

Никто не застрахован от срывов. Чтобы их минимизировать, можно делать один день в неделю сладким. Это вовсе не означает, что можно в этот день объедаться сладким с утра до вечера, но позволить себе пару конфет, маленькую шоколадку или пару ложек варенья можно. Но от сахара в чае и кофе следует отказаться окончательно и бесповоротно.

А чтобы обмануть организм, можно добавлять в напитки имбирь и корицу, вкус которых только придаст пикантности, но никак не испортит кофе или чай.

 

Стоит ли употреблять сахарозаменители

 

На полках с диетическими продуктами в супермаркетах стоит множество коробочек и баночек с заменителями сахара. Надпись на упаковке уверяет их абсолютную безвредность. На самом деле многие из них просто никто толком не исследовал, а часть откровенно вредна для здоровья.

К тому же мозг так и не перестроится, не научится жить без самого вкуса сладкого, а всю жизнь заменители сахара тоже употреблять не будешь. Следовательно, единственный способ навсегда отказаться от сладкого отучить себя от этого вкуса.

 

Кроме того не только сладкие продукты вредны для похудения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

Как избавиться от тяги к сладкому: 2 комментария

  1. Никогда не думал, что от сладкого трудно отказаться=)может потому что я ем сладкое раз в 2 месяца=)а то и реже=)

  2. Я тоже очень люблю сладкое, пыталась ограничить себя. У мамы сахарный диабет и я понимаю что мне много нельзя сладкого. В чай и кофе использую стевию. когда невмоготу покупаю сладенькое из отделов для диабетиков. Но праздники — это ужас сколько тортиков, конфет и прочего.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

↓

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: