Самый крупный из всех цитрусовых фруктов — помело. Он уже не является для нас экзотикой, многие оценили и полюбили его нежный кисловато-сладкий с едва заметной горчинкой вкус.
Уже не секрет полезные свойства помело для похудения. В статье рассмотрим трехдневную диету для похудения на помело, меню на каждый день диеты. А также рецепты салатов с помело.
Помело низкокалориен, в 100 граммах содержится не более 40 ккал. Как и любой цитрусовый фрукт, помело можно употреблять тем, кто желает сбросить вес или просто стремится придерживаться правильного питания.
На основе помело разработана специальная трехдневная диета. Также можно делать различные салатики с включением кусочков мякоти помело, которые хорошо подойдут для повседневного питания, а некоторые из них не стыдно будет даже подать на праздничный стол.
Полезные свойства помело
Особенностью помело является наличие фермента, который способствует быстрому и длительному насыщению. Как и все прочие цитрусовые, этот плод помогает сжиганию жиров. Такие выдающиеся качества, наряду с низкой калорийностью, делают этот цитрус очень ценным диетическим продуктом.
Кроме всего этого, помело еще и полезен для организма, ведь он содержит:
- комплекс витаминов С, А, В;
- минералов – железо, кальций, калий, цинк, магний и др.
Рекомендуется употреблять его при сахарном диабете, астме, простудных заболеваниях, проблемах с давлением и бессоннице.
Диета на помело
Диета на помело рассчитана на три дня, она не слишком строгая и вполне разнообразна по ассортименту продуктов.
Завтрак
На завтрак в каждый из трех дней можно будет съедать помело и выпивать чашку зеленого или же любого травяного несладкого чая. При этом в первый день это будет половинка помело, во второй и третий — целый плод. Во второй день разрешается съесть утром еще и кусочек сыра.
Первый день
Обед
На обед в первый день приготовьте отварную куриную грудку и поешьте ее с листовым салатом. На десерт полагается половинка или четверть помело и чай.
Полдник
Полдник будет состоять из фруктового салата из помело, киви и грейпфрута, заправленного натуральным и нежирным йогуртом.
Ужин
Ужин — цветная капуста, половинка помело и чай.
Второй день
Обед
Обед второго дня будет из отварной или паровой рыбки с тушеными или сырыми овощами.
Полдник
Полдник — яйцо и половина помело.
Ужин
На ужин будет опять яйцо, помело, яблоко и чай с медом.
Третий день
Обед
На третий день обед будет состоять только из вареной грудки, чая и целого помело.
Полдник
Полдник — йогурт и фрукты.
Ужин
Ужин — цветная капуста, помело, чай, а перед сном еще разрешается стакан кефира.
Такая диета позволит наладить пищеварение, очистить организм от шлаков, придаст легкость и энергию. Потеря веса — до 3 кг.
Как есть помело в обычные дни
В обычной жизни можно есть помело каждый день, особенно рекомендуется съедать по половинке плода с утра до завтрака.
Рецепт салата с помело
Попробуйте также салаты с помело. Самый простой вариант состоит всего из трех компонентов: помело, листовой салат и оливковое масло. Помело очистить, разделить на дольки и нарезать кусочками, а салат порвать или нарезать. Все перемешать, заправив слегка маслом.
Еще один рецепт с помело
Вариант сложнее и более изысканный:
- помело,
- отварное куриное филе,
- орешки кешью,
- сыр пармезан,
- листья салата,
- оливковое масло.
Филе и салат нарезать полосочками, сыр натереть, очищенные дольки помело порезать на кусочки. Заправить салатик маслом, сверху посыпать нарезанными орешками.
Придумывайте свои варианты блюд с добавлением помело, худеть с такими рецептами станет вкуснее и легче. Помело для похудения и для вашего здоровья станет настоящим спутником.
Не всех волнует проблема похудения и даже наоборот, некоторым не удается поправиться. Как это сделать, читайте здесь.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
А я вообще впервые о таком чуде слышу. Чем больше гуляю по интернету, тем сильнее убеждаюсь, сколько много я еще всего не знаю. То ягоды, то фрукты новые открывааю.)
Не знаю как насчет диеты, к счастью мне худеть не надо, поправиться бы не мешало))) Но вот то, что помело я без опаски и с удовольствием ела и во время беременности и даже в первые месяцы кормления грудью. Никакой аллергии у ребеночка не высыпало. Не знаю почему, но я была уверена, что помело можно, а апельсин – не стоит))) Жаль, что у нас это сезонный фрукт, очень люблю его. А рецепт салата с курочкой и помело надо будет сделать, когда появится в продаже этот фрукт, уверена, что это вкусно. Спасибо
Я перед летом сажусь на такую диету. Мне она нравится своей легкостью, плюс помело это вкусно, так что для меня только за радость привести свою фигуру в надлежащее состояние таким вот вкусным образом.
У меня от такого похудения был эффект, но не долговременный. Как только я начала питаться как раньше, все вернулось. Так что эффектом от такого похудания можно наслаждаться несколько недель максимум.
На мой взгляд это прекрасный способ похудеть. тем более если учесть что помело не так уж и дорого стоит. Я тоже хочу попробовать похудеть так, тем более что скоро на море.
О, мне знакома такая диета! Я с ее помощью в первый раз аж 6 кг скинула! даже как то не верилось, что такое вообще возможно! А все таки можно, главное правильная диета!
Мы регулярно покупаем и кушаем помело, хотя при этом никакой диеты не придерживаемся. Просто ее полезно употреблять на десерт после сытного обеда.
Мне тоже нравится помело. Но, к сожалению, мы покупаем его не часто. Грейпфрукт гораздо доступнее, хоть по вкусу уступает.