Сжигание калорий и домашняя работа


Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Сжигание калорий и домашняя работа

 

 

Сжигание калорий, оказалось, не требует специальных залов, тренеров и упражнений. В статье приведены результаты двух исследований, которые наглядно показывают, что домашняя работа помогает сжиганию калорий равносильно интенсивным физическим тренировкам.


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

Домашняя работа и сжигание калорий
Сжигание калорий

Как потратить калории, исследования ученых

 

Если ты пропустила свою тренировку по фитнесу, не грусти – уборка в доме с лихвой поможет сжечь лишние калории не хуже персонального тренера. Зимой особенно сложно уделить достаточно внимания своей фигуре и тренировки для многих, откровенно признаться, далеко не в радость. К общей радости тех, кто ленится регулярно посещать спортзал, опубликованы результаты двух новых исследований бостонских и немецких ученых, которые доказали, что работа по дому ни по каким параметрам не уступает интенсивным физическим занятиям в спортзале. Кроме того способствует сохранению домашнего очага и семейных отношений, а также полезны для дома и семьи.

В первом эксперименте принимали участие 302 добровольца, за которыми ученые наблюдали в течение получаса в домашних условиях. Результаты исследования оказались следующими: активные домочадцы за полчаса расходовали 2611 ккал, менее активные – 1766 ккал ежедневно. Кроме того, такой вид «зарядки» увеличивает шансы на долгую и здоровую жизнь на 70%.

Во втором исследовании ученые из Университета Хейделберга (Германия) провели более долгосрочный эксперимент – 20 лет они следили за физическим состоянием 150 добровольцев. Результаты оказались практически идентичными первому исследованию – активные в быту люди (особенно любители чистоты и порядка) были столь же крепкими, как и их спортивные ровесники, которые эти 20 лет регулярно ходили на тренировки. Добровольцы были одинаково застрахованы от заболеваний сердечнососудистой системы, простуд и депрессий. Таким образом, можно сделать следующий вывод: домашние хлопоты ни в чем не уступают занятиям в спортивной секции или группе. Главное – движение!

 

С пользой для фигуры

 

Домашняя активность – энергозатраты ккал каждые 30 мин

  • Работа в саду – 146
  • Подъем по ступенькам – 136
  • Вечерние игры с детьми – 136
  • Купание собаки – 119
  • Уборка квартиры – 112
  • Мойка автомобиля и уборка в гараже – 102
  • Мытье грязной посуды – 78
  • Укладывание детей спать – 68


осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

Сжигание калорий и домашняя работа: 11 комментариев

  1. а написание двух статей в день …. уматывает нервно)) но и физически тоже)))))) и калории вроде не потрачены)) а голодная, как собака))))))))

    1. Елена! Тезка! Мало того, что голодная,как собака. Так еще и не замечаешь, что пока статью писала съела полплитки шоколада, запила кофейком, сгрызла мандаринчик и «ещё, ещё, ещё, ещё чего-нибудь….»

  2. Замечательно! Только вот не будут ли мужчины с доброй заботой о нашей фигуре еще больше отлынивать от помощи в домашних хлопотах?)))

  3. Но почему-то так приятно заниматься фитнесом, а не бегать с тряпкой, вытирая пыль где только можно, чтобы получить физическую нагрузку.

  4. Лучше всего, сжигая калории, не восполнять их во второй половине дня. В противном случае все сжигания сводятся к нулю!

  5. Да уж работа по дому может сжечь калории, но не думаю, что на столько, как физические упражнения. Хотя если каждый день со шваброй полы мыть и вытерать пыль по всему дому, то вполне возможно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

↓