Булимия, ее самостоятельное лечение



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Булимия, ее самостоятельное лечение

 

 

Бывают случаи, когда у человека после длительных и тяжелых физических нагрузок вдруг возникает сильный аппетит. Этот процесс довольно объясним, поскольку является вполне естественным. Однако при наличии чувства голода длительное время возникает опасность развития булимии.

Булимия (волчий голод) – нарушение употребления пищи, характеризующееся произвольными и бесконтрольными приступами сильного аппетита, острым ощущением голода (до проявления боли вверху живота), слабостью.



Булимия, ее самостоятельное лечение
булимия, как бороться

Заболевание может проявиться у здоровых людей. Однако значительно чаще оно развивается у страдающих психическими нарушениями, вызванными неразрешенными конфликтами, постоянным стрессом, беспричинной вспыльчивостью, неудовлетворенностью, одиночеством. Неконтролируемый прием пищи (чаще – опасное переедание) успокаивает больного на определенное время.

Но этот человек очень скоро набирает большой вес, из-за которого возникают артроз, сахарный диабет, гипертония, стенокардия и иные опасные болезни.
Порою причиной булимии являются гипогликемия (снижение сахара в крови), различные эндокринные и обменные нарушения, способствующие потере веса. В этих случаях лечат основное заболевание.

 

Самолечение булимии, вызванной психическими нарушениями

 

С помощью довольно простых методов необходимо контролировать свои ощущения и соблюдать гигиену питания.

• Люди, страдающие булимией, обычно питаются неправильно. Исключите из свого рациона питания так называемые «пустые» углеводы (обработанные углеводы с практическим отсутствием пищевой ценности и не приносящие пользу организму). Это – сахар, варенье, мед, сладкие фрукты, хлеб белый, колбасные и кондитерские изделия. Сюда входят многие рафинированные продукты. Отдайте предпочтение продуктам с богатым содержанием витаминов и минеральных солей. Определите, употребление каких продуктов позволяет дольше всего не испытывать повышенное чувство голода.

 

 

• Важно: пищу следует не глотать, а спокойно и тщательно разжевывать.

• На начальном этапе лечения попытайтесь есть, когда действительно будете испытывать чувство голода, а не потому, что наступило привычное время для принятия пищи. В дальнейшем постарайтесь питаться маленькими порциями (ежедневно до шести раз, но не больше).

• Натощак принимайте одну ложку оливкового масла или масла из чертополоха, это позволит мобилизовать гликоген (энергетический резерв, содержащийся в печени). Стакан воды натощак окажет не менее эффективное воздействие.

• Отправляясь на работу, на прогулку или в любое другое место, обязательно захватывайте с собой фрукт (несладкий), морковку, помидор, несколько долек огурца или кусок хлеба (черного или с отрубями).

• Никогда не делайте покупки на голодный желудок (тогда не возникнет желание купить продукты, от которых можно пополнеть).

Кстати, еще советы — как отбить аппетит.

• Чтобы как-то отвлечься от мыслей о еде, попробуйте найти новые развлечения или занятия. Особенно рекомендуется проявлять творческую активность. Чаще бывайте в обществе, сосредоточьтесь на общественной работе.

• Задумайтесь о своем здоровье, осознайте то состояние, в котором пребываете, сделайте соответствующие выводы, от которых не отступайте в дальнейшем.

• Рекомендуются техники релаксации (аутогенные тренировки, йога, самовнушение). Применять их желательно до принятия пищи. При сохранении спокойствия чувство голода испытывается в гораздо меньшей степени.

• Применяйте водолечение: прогрессивные холодные ванны для ног; холодные души и струйные души (методика Кнейпа) для всего тела; шотландский душ; обмывания всего тела фруктовым уксусом; растирания.

• Выполняйте постепенные тренировки (для стимуляции обмена веществ) на свежем воздухе.

Читайте еще: какие продукты вредны для похудения.

 

Заявление специалиста

 

Кардиолог и специалист в области спортивной медицины профессор Мюнхенского технического университета Мартин Галле рекомендует: тот, кто каждый день только 15 минут прошагает энергично, бодро и весело, «сжигает» 160 килокалорий и в итоге, не меняя абсолютно ничего в своем питании, худеет в течение года на 7-8 килограммов. А ведь это время можно постепенно удлинять, и эффект будет лучше.

Кстати, прочитайте о вреде голодания для похудения.

 

Заключение: булимия — это опасно

 

Булимия – серьезное заболевание, однако его развитие (как и наличие вообще) зависит от самого больного (точнее, от его волевых способностей). Вот поэтому булимию нередко оценивают не как болезнь, а как нестандартное поведение или бескультурье в питании человека.

Если его «заедает» лень, у него нет силы воли, ему хочется пустить все на самотек, то недуг будет прогрессировать, постепенно присовокупляя к себе новые и новые болезни (причем, опасные для здоровья и жизни).

Если взять себя в руки, правильно выполнять перечисленные выше методы, соблюдать гигиену питания, то булимия отступит, и жизнь войдет в нормальную колею.

И еще рекомендации: как избавиться от чрезмерного аппетита.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую)
(картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Спасибо!


Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!


 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

↓

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.