Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Чем полезна йога? Семь важнейших функций



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Чем полезна йога? Семь важнейших функций

 

 

Занятия йогой сегодня очень модно, но чем полезна йога. Это культура, стиль жизни, а может и что то большее. Но нам главное знать, для начала, что йога полезна и чем.

 


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

 

чем полезна йога

Польза йоги

1. Йога учит правильному дыханию и расслаблению.

Занятия учат дышать правильно. Спокойное глубокое дыхание не только повышает содержание кислорода в крови, но также и снимает чувство тревоги и улучшает внимание.

 

2. Повышает мышечную силу.

Медленные скоординированные движения развивают мышечную силу благодаря статическим нагрузкам. Такую нагрузку нельзя получить на тренажерах или во время бега.

 

3. Улучшается координация движений.

Спортсмены и почитатели фитнеса часто упускают из виду надобность тренировки баланса. Йога помогает включить упражнения для координации движений в процесс тренировки.

Это один из наилучших способов исключить асимметрию развития групп мышц, вызванную однообразными движениями, характерными для многих видов спорта.

 

4. Увеличивает диапазон движений и гибкость.

Занятия йогой позволяют развивать гибкость и снимать мышечное напряжение. Поэтому они идеально подходят тем, кто занимается спортом.

Таким образом, если вы бегаете, то повышение амплитуды движений будет повышать производительность ваших тренировок.

 

5. Помогает справляться с однообразием.

Йога вносит приятное разнообразие в процесс тренировки, помогает расслабиться после усиленных тренировок и отлично подходит для периода восстановления.

 

Также йога позволяет заниматься в режиме высокой и низкой интенсивности.

 

6. Предлагает широкий выбор стилей.

Отдельные стили йоги предоставляют активные и динамичные движения – полноценную аэробную тренировку. Некоторые – фиксацию позы на несколько минут, что позволяет натренировать мышечную силу, баланс и координацию движений. Решите, что необходимо именно вам, тогда вы сможете выбрать подходящий стиль.

7. И наконец, йога это здоровье!

 

Будьте здоровы!



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 
 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на сайте ЗДОРОВЫЙ ДОМ:



23 комментария на “Чем полезна йога? Семь важнейших функций”

  • Нина пишет:

    Не все упражнения получаются правильно, но с каждым занятием результат лучше.

    • admin пишет:

      Главное заниматься постоянно и не для галочки. А результатом будет отличное здоровье и приподнятое настроение весь день!

  • Ольга пишет:

    Никогда не занималась йогой. Учитель должен быть очень хороший. Чаще просто асаны показывают, но йога — не просто физические упражнения.

  • Анна пишет:

    А мне Йога не нравится. Мне больше нравится пилатес, танцы, что угодно, но не йога!
    Пробовала ею заниматься несколько раз. Нет, не мое!

  • Светлана пишет:

    Мне очень нравится йога. Отлично растягиваются мышцы.

  • olgavoz пишет:

    Два дня не позанималась — резко заболела шея. Сегодня аккуратно посидела в асанах — всё прошло 🙂

  • Михаил пишет:

    а ещё йога очень здорово прочищает мозг и наводит порядок в мыслях. хотя, это можно отнести и к 1 пункту)

  • Ярослав пишет:

    Сам никогда не пробовал, но знакомая занималась. Говорит, что влияет благотворно не только на организм, но и на мысли

  • Римма пишет:

    Пробовала некоторые упражнения из йоги, но муж говорит, что заниматься йогой надо постоянно, а я человек не постоянный, могу начать и бросить, он говорит, что это вредно.

  • Мария пишет:

    Только собираюсь заняться йогой, так что спасибо за рекомендации.

  • Елена пишет:

    Очень ценю йогу! Спасибо за пояснения)

  • Ольга пишет:

    Для йоги нужно в первую очередь иметь хорошего тренера, а то таких делов можно натворить

  • Natabul пишет:

    Спасибо за статью. Я йогой занимаюсь с удовольствием.

  • Милена пишет:

    Я одно время занималась йогой, очень нравилось, бросила так как времени не хватало.

  • Светлана пишет:

    Думаю, главное заниматься систематически и с удовольствием и положительный результат от йоги не заставит себя ждать.

  • Мария пишет:

    Никогда не занималась йогой. Статья меня заинтересовала. Спасибо.

  • Анна пишет:

    Знаю, что йога полезна. Но не люблю ее.

    • admin пишет:

      Аня! Она не мужчина или женщина, чтобы ее любить. Нужно начать с простейших упражнений и вы увидите легкость, которая посетит ваш организм. И вы ее полюбите!

  • Эдуард пишет:

    Йога — это сила. Очень полезные практики. Польза здоровью несомненна.

  • Юлия пишет:

    У меня тоже еще не все упражнения получаются, но ощущения очень приятные — появляется легкость в теле.

  • Vlad пишет:

    Вообще то йоги у нас нет и никто ей не владеет.
    Йога это не какие то позы и совсем не упражнения.
    Это освоение внутреннего пространства тела в динамике.
    И когда человека скручивает в какую то позу,то это прохождение в какой то участок тела,а не достижение положения тела.Это равносильно тому,когда скручивает человека какая то боль.И теперь представьте стороннего человека,который пытается повторить эту позу.Чувствуете разницу?
    Только вместо боли идет и ведется внутри тела определенные ощущения,которые очень приятны и крутят человека в определенную позу.
    А у нас вся йога идет на подражании поз без внутренних ощущений.

  • Назар пишет:

    Статья хорошая и полезная! На моем сайте тоже есть статья о йоге, только на украинском, если интересно — добро пожаловать)

  • Алексей пишет:

    Занятия йогой не имеют возрастных ограничений, доступны как для людей пенсионного возраста, так и детей. Эти занятия помогут избавиться от психологических и физиологических проблем.

Оставить комментарий

↓