Хоть однажды вы слышали о диете мечты, которая за короткий срок избавит от лишнего веса. Но в финале гонки за стройностью может оказаться не желанная фигура, а больничная палата.
Многие популярные диеты истощают организм и нарушают обмен веществ. Топ-5 вредных диет, худеть на которых явно не стоит. Некоторые способы похудения можно применять, как составляющие основного плана похудения, например, содовые ванны.
В чем заключается вред диет, почему ими опасно пользоваться, разберемся в данной статье.
Разоблачение диет, вредные способы худеть
Голод
Основное правило: не есть.
Как это работает?
Во время голодания нервы буквально на пределе, потому что без поддержания привычного уровня сахара миллионы нейронов гибнут. Организм восполняет глюкозу из собственных резервов, но не из жиров, а из белков и мышечной массы.
Постепенно дело доходит и до мышечных внутренних органов, например, сердца. Даже у умерших от истощения людей в организме остаётся около 10 кг жира. За счёт мышц вес сбросится, но быстро наберётся снова, когда вы вернётесь к нормальному режиму питания.
После голода организм откладывает энергию в жировые отложения, запасается на случай неблагоприятных условий.
Результаты. В придачу к возвратившимся килограммам вы получите иммунодефицит, нарушение работы сердца, анемию, низкое давление и менопаузу.
Кремлёвская диета
Основное правило: заменить почти все углеводы достаточно жирной белковой пищей.
Как это работает?
Без глюкозы, которую мы получаем из углеводов, мозг не может нормально функционировать. А без витаминов B, содержащихся в зерновых, угнетается работа нервной системы.
Чрезмерное употребление белка нагружает почки, а это способствует почечной недостаточности. Свёртываемость крови, повышающаяся из-за белка, провоцирует образование тромбов. Жирная белковая еда содержит много холестерина, который отягощает работу сердечно-сосудистой системы.
Результаты: проблемы с работой почек и кишечника, запоры, тромбы в крови, вялое самочувствие, бессонница, тусклый цвет лица.
Моно диета
Основное правило: употреблять 1 — 3 продукта без соли и сахара.
Как это работает?
3 продукта не могут обеспечить человека всеми необходимыми веществами. В условиях недостатка энергии, организм активно запасает хоть какие-то источники калорий. Вес, как и на голоде, сбрасывается посредством мышц, особенно если выбранный продукт содержит мало белка.
Результаты: иммунодефицит, авитаминоз, анемия, хрупкость костей.
Нельзя придерживаться моно диеты длительный период, но разрешается провести на ней разгрузочный день.
Безжировая диета
Основное правило: есть обезжиренные продукты.
Как это работает?
Важно, что сама обезжиренная пища — неполноценный заменитель обычных продуктов. Без жиров невозможно усвоение витаминов и стабильная работа гормональной системы. Из-за этого организм отключает репродуктивную функцию, нарушается работа мочевой системы.
Отсутствие жиров также блокирует и усвоение самих жиров. Печень не может обрабатывать уже имеющийся в организме жир.
С уменьшением количества жиров понижается уровень «полезного» холестерина, необходимого для сердца, сосудов и половых гормонов. Ещё холестерин создаёт условия для деления клеток.
Результаты: прекращение менструаций у женщин, проблемы с эрекцией у мужчин, атеросклероз.
А как правильно худеть, можно узнать в другой статье – здесь.
Раздельное питание
Основное правило: углеводы и белки есть отдельно.
Как это работает?
Шелтон — изобретатель диеты, утверждает, что белки перевариваются в кислой среде желудка, а углеводы — в щелочной среде тонкого кишечника. Но такого раздельного пищеварения попросту не существует. Все элементы перевариваются в двенадцатиперстной кишке, находящейся между тонким кишечником и желудком.
Шелтон также считает, что во время усвоения белков углеводы гниют, но это невозможно благодаря содержанию в желудке соляной кислоты. У белков и жиров разные только ферменты. Если не использовать ферментативную систему, то она потеряет способность работать.
Результаты: нельзя вернуться к нормальному питанию из-за нарушения работы ферментативной системы.
Вывод прост — худеть нужно только постепенно, прививая себе полезные привычки. И тогда организм останется здоровым, а сброшенные килограммы не вернутся.
А еще не все знают, что от целлюлита поможет кофе.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Моя знакомая часто прибегает к кремлевской диете и прям таки хорошо постепенно худеет. А я вот противник любых диет. Как только перестаешь на них сидеть, вес снова возвращается, да еще и в большей степени, что и происходит с моей знакомой.