Как сохранить зрение в наше время


Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Как сохранить зрение в наше время

 

 

Офтальмологи констатируют, что зрение людей (особенно молодых) в последнее время заметно ухудшается. Главной причиной этого является бурный технический прогресс. Сегодня многие совершенно не представляют свою жизнь без смартфона, ноутбука, телевизора. В странах с развитой электроникой (Япония, Южная Корея, Китай и другие) ухудшением зрения страдает более половины населения.
Однако, зная о методах сохранения зрения при постоянной напряженности глаз, можно с большой вероятностью не навредить своему здоровью, а при ухудшении – восстановить его. Так, как сохранить зрение в наше время?


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

как сберечь зрение
сохранение зрения

Ежедневная зарядка для глаз

 

Эти упражнения значительно улучшают зрение, если их делать ежедневно по 10 минут.

  1. Часто моргайте минуты 2 подряд.
  2. Перемещайте взгляд по разным направлениям: вправо – влево (и обратно), вверх – вниз (и обратно). Используйте движения восьмеркой, по кругу.
  3. Закрывайте глаза секунды на 3, потом открывайте их на столько же. Проделывайте 7 раз.
  4. Надавливайте пальцами на верхние веки (несильно). Держите так 2 секунды. Проделывайте 4 раза.
  5. Встаньте у окна, сосредоточьтесь на близко находящемся предмете (цветке, картине), затем при частом моргании поймайте взглядом дальний объект (строение, дерево). Проделывайте 10 раз.
  6. Зажмурьтесь, глаза не спеша передвигайте по вертикали вверх – вниз. Проделывайте 6 раз.
  7. Раскрытыми глазами мысленно «рисуйте» вначале простые фигуры, потом – сложные.

От усталости глаза часто краснеют, помогут народные рецепты.

 

Правильное питание от глазных заболеваний

 

  • Полезным для глаз является сок моркови, пейте его утром по стакану в течение месяца.
  • Сок петрушки воздействует укрепляюще на кровеносные сосуды. Пейте его по 20 мл, разбавив огуречным, морковным соком или водой.
  • Сок свеклы (40 мл) смешивайте с морковно-огуречным или морковно-петрушечным.
  • Летом ешьте больше черники, абрикосов, зимой – урюка, кураги.
  • Пейте морс из черники, настой шиповника, чай зеленый.
  • Употребляйте вареную тыкву, добавляйте свежую в салаты, ешьте каши из овсянки и гречки.
  • Сократите прием белого хлеба и сладостей.

Обязательное дополнение

Для качественного усвоения витаминов, их «проникновения» в сосуды, следует систематически чистить кишечник. С этой целью применяйте активированный уголь. Прием – 7 дней, количество зависит от веса (10 кг – 1 таблетка).

 

 

Компьютер – вредитель глаз

Кто просиживает долго за компьютером, знает, как к вечеру устают глаза. Они утрачивают свой блеск, а веки краснеют и отекают. Как же избавляться от этого?

 

Настой васильковых цветков

20 г сырья залейте кипятком (стакан), отцедите после четвертьчасового настаивания. Промывайте веки сверху и снизу (для представительниц прекрасного пола – после уборки туши), а тампоны, намоченные в теплом настое, кладите на глаза, держите четверть часа.
Иногда следует чередовать настой василька с отваром из полевого хвоща. Траву (20 г) заливайте водой (400 мл), кипятите полчаса, отцеживайте, смачивайте там бинтик, прикладывайте к векам. Отечность снимается почти моментально.

 

Точечный массаж

Этот метод точечного массажа изобрел японский специалист Йосиро Цуцуми. В течение минуты надавливайте пальцами (большим и указательным) на биоактивные точки, расположенные между переносицей и внутренними глазными уголками. Повторяйте упражнение 4 раза с минутными перерывами. Такие процедуры очень хорошо убирают усталость глаз, благоприятно влияют на зрение.

 

Еще примеры упражнений

 

зарядка для глаз
упражнения для глаз

 

Профилактика и восстановление зрения

 

1. Использование росы
Закапывайте ее в глаза. Месяца через 2 зрение значительно улучшится. Перестанут сливаться строчки, исчезнет резь в глазах. Лечение не ограничено в сроке.
2. Увлечение ключвордами (кейвордами)
Ключворды (кейворды) – это кроссворды, в которых есть лишь буквы и цифры, без толкований и вопросов. В каждом есть слово-подсказка, которое помогает разгадать весь кроссворд. Во время разгадки глаза постоянно движутся, так как приходится отыскивать нужную цифру, чтобы вписать туда определенные буквы. При этом зрачки двигаются машинально в разных направлениях. Польза от таких кроссвордов двойная – это гимнастика и для глаз, и для ума.
3. Действенность сельдерейной воды
Полулитровую банку на треть заполняйте листовым сельдереем, до верха заливайте водой из святого источника, накрывайте марлей, убирайте в темноту на двое суток. Затем фильтруйте сквозь 4-слойную марлю, капайте в глаза. Поначалу будет щипать, так должно быть. Настой держите в холодильнике, иначе прокиснет. Прекрасно восстанавливает зрение.
4. Лед и чайная закваска
Протирайте лоб, виски, заушины льдом. На глаза ставьте примочки с холодной чайной заваркой минут на 5. Оказывает прекрасное воздействие на глаза.
5. Благотворность спорта
Спорт «держит» в тонусе все тело и, конечно, глаза. Наиболее эффектными его видами для сохранения зрения специалисты называют теннис (большой и настольный), бадминтон, волейбол. Эти игры характеризуются резкостью и подвижностью вследствие быстрого перемещения мяча (волана, шарика). Глаза при этом находятся в режиме его постоянного отслеживания.

Отдельный разговор о пользе для глаз примочек.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

↓

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: