Народные средства от храпа и современные методы


Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Народные средства от храпа и современные методы

 

 

Десять самых эффективных способов, в том числе и народные средства от храпа. Руководствуясь приведенными советами, можно избавиться от данной проблемы и обрести здоровый ночной сон. Храп мешает не только окружающим, он является и причиной недосыпания и усталости самого обладателя недуга.

 


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

как бороться с храпом
средства от храпа

Нередко причиной хронической усталости является храп, вызывающий во время сна частые микропробуждения головного мозга. Сон становится прерывистым, и организм лишается полноценного ночного отдыха.

Утром храпун чувствует себя разбитым и сонным в течение всего дня. Страдают от храпящих людей и их родственники, поскольку сила храпа порой достигает величины 80-85 децибел!

 

Десять действенных мер против храпа

 

Существует много действенных способов борьбы с храпом, как медицинских, так и народных. Следует помнить, что зачастую помогает комплексный подход к решению данной проблемы. Подберите для себя тот способ, который больше подойдет именно вам, и отдыхайте на здоровье!

 

1. Сбросьте лишние килограммы и наслаждайтесь сладкими снами. Даже 10% потеря веса улучшает дыхание во сне на 50%. Стоит учесть, что прием пищи на ночь увеличивает риск возникновения храпа, поскольку полный желудок искривляет диафрагму, в результате чего нарушается дыхание.

 

2. Если вы хотите избавиться от храпа, бросьте курить. Сигаретный дым вызывает отек носоглотки, а также целый ряд заболеваний глотки и трахеи, которые приводят к храпу. Принятый но ночь алкоголь расслабляет стенки мягкого неба, из-за чего человек начинает храпеть.

 

3. Не затягивайте лечение простуды. Как было замечено выше, отек слизистой усиливает вероятность возникновения храпа. Множество современных медицинских препаратов и народных средств борьбы с насморком помогут вам в этом.

 

4. Приучите себя спать на боку и с высоким изголовьем. Такое положение во время сна наиболее оптимально для нормального прохождения воздуха по дыхательным путям.

 

5. Подберите для сна удобную подушку. Она не должна быть слишком большой и туго набитой. Лучше всего приобрести небольшую плоскую или контурную подушку.

 

6. Следите за уровнем влажности в спальне. Сухой воздух, как и сигаретный дым, раздражает стенки носоглотки и способствует ее отеку. Для того чтобы этого избежать, купите увлажнитель воздуха.

 

7. Существуют специальные упражнения, которые укрепляют мягкое небо и способствуют решению проблемы ночного храпа. Например, напрягая мышцы шеи и произнося звук «и» более 20-25 раз в день, можно со временем совсем позабыть о храпе. Также полезно петь, играть на духовых инструментах и свистеть.

 

мед облепиха капуста от храпа
народные средства от храпа

8. Не обойдется и без народной медицины, которая предлагает в течение месяца пить свежевыжатый сок капусты с медом (на один стакан сока 1 чайная ложка меда). Пить данное средство нужно перед сном. Отлично помогает при храпе закапывание в нос облепихового масла (желательно за 4 часа до сна).

 

9. Существуют специальные микропроцессорные аппараты, которые за счет создания постоянного положительного давления в дыхательных путях обеспечивают беспрерывную подачу воздуха в легкие. Такие приборы осуществляют принудительную респираторную вентиляцию и избавляют человека от храпа. Микропроцессорные аппараты насыщают кровь кислородом, тем самым предупреждая возникновение гипоксических состояний и ночной аритмии.

 

10. Современная медицина в борьбе с храпом предлагает лазерную терапию. Безболезненная операция, которая длится всего лишь 10-15 минут, способна навсегда избавить вас от храпа.

 

Конечно, если проблему можно решить народными средствами от храпа, то это идеальный вариант. Но и современная медицина дает хорошие результаты. Выбирать вам, но в любом случае проконсультируйтесь у специалиста.

 

Можно еще почитать, как бороться с храпом.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

Народные средства от храпа и современные методы: 7 комментариев

  1. Советы очень полезные, полноценный сон — залог здоровья!
    С наступающим Новым годом! Процветания и удачи в новом году!!!

  2. С возрастом чаще всего это случается, спасибо за полезные советы.
    С наступающим Новым годом!
    Пусть счастье, здоровье и удача сопутствуют вам в Новом году!

  3. Очень страдаю от этого храпа, хотя вес в норме 60 кг при росте160. Не курю и не пью, даже сегодня. И тем не менее откуда-то взялось это наказание.
    С Новым годом! Всех благ земных!

  4. У нас вся семья страдает, муж так храпит по ночам, что спать невозможно, закрываем его на ночь в отдельной комнате. Лишних килограммов у него много, но худеть не собирается, ему храп не мешает. С Новым годом!

  5. Новый год – самый яркий, самый красивый и веселый праздник.
    Зеленая нарядная елка с разноцветными игрушками, сверкающими и блестящими, брызги шампанского, общее оживление и радость.
    Желаю вам такой же жизни в новом году – красочной и сверкающей, многообещающей и щедрой, как праздник Новый год!
    С ПРАЗДНИКОМ ВАС!

  6. Спасибо большое за советы.Храпока задаю конкретного.Буду применять. Попробую сначала бросить курить,уверен что из за этого. Всех с праздниками января и здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

↓

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: