Головная боль напряжения (сокращенное название – ГБН) – распространенная разновидность хронического заболевания головы. Если при мигрени проявляется боль пульсирующего характера и только в одной (левой или правой) части головы, то при этом недуге боль охватывает голову целиком, сдавливает ее, будто тугой обруч.
ГБН не бывает очаговой, она всегда – двусторонняя, монотонная, тупая, давящая, иногда усиливается в височно-лобной или шейно-затылочной частях головы. Однако она никогда не достигает той интенсивности и остроты, как при мигрени, не сопровождается тошнотой или рвотой, крайне редко при обострении проявляется светобоязнь. К сожалению, у людей порою присутствуют одновременно обе разновидности заболевания.
Причины возникновения недуга
Вполне допускается, что ГБН испытывал когда-либо практически каждый человек. По этой причине немало исследователей полагает, что она занимает лидирующее положение среди первичных хронических болей головы, опережая мигрень. Чаще от болезни страдают женщины и люди умственного труда. У каждого второго человека заболевание объясняется наследственностью.
Причин появления приступа достаточно много. Это – долгое нахождение в непроветриваемом (душном) помещении, умственное переутомление, тревожный и недлительный сон, непривычная или неудобная поза. При этом продолжение головной боли может составлять минуты, а может – и часы, и даже дни.
По теме – виды головной боли, причины.
Зачастую недуг появляется на фоне стрессов, причем, не острых или сиюминутных, а хронических и длительных, и протекает с астеническим синдромом, депрессивным состоянием. А потому головные боли напряжения специалисты называют психомиогенными (стрессовыми) или идиопатическими (неустановленными).
Здесь отчасти сказывается сочетание затяжных стрессов с особенностями личного реагирования на них. Это – своего рода реакция человека на жизненные проблемы, трудности (реальные и надуманные), связанные с повышенной тревожностью, мнительностью, самовнушением плохого.
В последнее время, когда в повседневную жизнь вошли компьютеры и прочие электронные устройства, головные боли напряжения заметно участились: не секрет, перед монитором без отдыха для глаз и головы люди порой сидят часами. У кого-то проявляются эпизодические приступы, причем, довольно редко, у иных головная боль возникает регулярно и часто, превращаясь в хроническую.
Недуг могут провоцировать и различные расстройства, в частности, неприятные ощущения, болевой дискомфорт или прокалывания в области сердца, какие-либо желудочные и кишечные заболевания, дискинезия желчевыводящих путей. Обычно указанные заболевания сопровождаются невропатическим состоянием организма и зачастую связаны с умеренной артериальной гипертензией. В подобных случаях человеку дают гипотензивные препараты, от которых артериальное давление снижается, однако головная боль, к сожалению, остается.
Медикаментозное лечение болезни
Лечение надо начинать с уточнения диагноза – сделать компьютерную, магнитно-резонансную томографию, провести обследование сосудов головного мозга, поскольку схожие симптомы имеют многие другие заболевания.
В борьбе с головными болями напряжения, учитывая их определенный психогенный характер, большое значение имеют антидепрессанты, в частности, «Амитриптилин». Антидепрессанты – серьезные препараты, а потому подбирать их необходимо только с врачом. Прием лекарств, как правило, очень длительный, он может занять несколько месяцев (парой недель дело вряд ли ограничится).
Когда головная боль сопровождаются высоким тонусом мышц черепа, их болезненностью, назначают миорелаксанты (лекарственные препараты для снижения тонуса скелетной мускулатуры), которые снимают эти проявления. Это могут быть «Сирдалуд» или «Мидокалм».
«Сирдалуд» принимают дозой 2 мг (ежедневно 3 раза). Оптимальная доза «Мидокалма» составляет 150 мг (тоже трижды в день). Препараты немного понижают артериальное давление, поэтому надо стараться принимать их под контролем АД.
Иногда помогают противосудорожные средства, например, «Лирика». Только врачи обращают внимание, что этот препарат вызывает сонливость, головокружение, поэтому максимальную дозу лучше принимать на ночь. Прием «Лирики» прекращают в течение недели, постепенно уменьшая ежедневную дозировку.
А вот от анальгетиков, которыми многие так привыкли снимать любое недомогание, советуют отказаться, поскольку головная боль напряжения очень часто сопровождается так называемыми абузусными головными болями, возникающими на фоне ежедневного неконтролируемого приема анальгетиков. Как известно, их обычно назначают при достаточно сильных головных болях, а таковых при хронической ГБН обычно не бывает.
Надо знать, что в организме в ответ на любую боль вырабатываются определенные гормоны-медиаторы, по сути – целая противоболевая система, которая уменьшает болевой синдром. Постоянный же прием анальгетиков эту систему «выключает», и она перестает работать. Кстати, «abusus» с латинского – «злоупотребление».
К сожалению, некоторые больные подсаживаются на анальгетики, и абузусная головная боль ощутимо утяжеляет течение недуга. Поэтому лучше, что называется, перетерпеть или отвлечься от «тяжелой головы», чем сразу хвататься за таблетки.
Еще по теме: головная боль, лечение.
Лечение активным отдыхом, физическими упражнения и иными методами
Отвлечься помогут спокойная или, напротив, энергичная прогулка (некоторые предпочитают именно быструю ходьбу), какое-нибудь неспешное домашнее занятие, например, уход за цветами или прослушивание любимых музыкальных произведений.
В последние годы против головных болей напряжения хронического характера активно используется светотерапия – лечение очень ярким белым светом. Эффективны и физиотерапевтические процедуры, в частности, магнитотерапия на шейно-затылочную область, токи Дарсонваля, массаж, ванны.
Еще – головная боль, лечение народными средствами.
Массаж
Вот несколько простых приемов массажа головы, а также упражнений, которые, усиливая кровоток, помогут снять головную боль.
• Мягкими движениями от центра лба проведите пальцы обеих рук по направлению к затылку.
• Затем проведите от макушки головы к ушам, после чего – через затылок к шее. Эти упражнения проще выполнять при использовании расчески или щетки для волос.
• Легко и быстро, едва прикасаясь, постучите подушечками пальцев по лбу, начиная от бровей, далее – по волосистой части головы в направлении шеи.
• Помассируйте нижнюю часть затылка большими пальцами рук, начиная от позвоночника.
• Сядьте на стул, наклоните голову вниз, коснитесь груди подбородком, примите исходное положение. Требуется семикратное повторение упражнения.
• Откиньте мягко голову назад, примите исходную позу. Это упражнение также требует семикратного повторения.
• Делайте головой круговые движения, стараясь коснуться ухом плеча, вправо, затем – влево.
Массаж головы и упражнения начинайте выполнять медленно, не проявляя излишнего усердия. Постепенно увеличивайте их интенсивность, пока не почувствуете приятное расслабление мышц. Если возникнет головокружение, занятия прекратите.
Читайте также – массаж головы лечебный и косметический.
Применение растительных средств
Они повышают эффективность основного лечения, являясь его дополнением.
Целительный запах герани
Кроваво-красная герань своим терпким запахом хорошо успокаивает головную боль. С этой целью обязательно поставьте горшок (можно несколько) с растением на подоконник в рабочем кабинете и спальной комнате.
Настой из корицы
Головную боль нередко лечит корица. Для дневной дозы достаточно в стакане кипятка растворить примерно восьмую часть чайной ложки пряного порошка и щепотку сахара. Дайте получасовой настой. Пейте каждые 2 часа дозой 2 глотка.
Лечение мать-и-мачехой
Довольно часто помогает настой из мать-и-мачехи. Не случайно, знахари на Руси называли мать-и-мачеху «царь-зельем» и использовали ее как средство обезболивания и для очищения всего организма. При наступлении головной боли прилягте на диван (кровать), смочите в настое тряпочку, положите ее на лоб.
А также можно узнать народные средства от головной боли, для суставов, язвы …
Головная боль напряжения – серьезный хронический недуг, лечить который придется довольно трудно и долго. Потому следует проводить своевременную профилактику заболевания, а это – хороший и активный отдых, здоровый сон, недопущение стрессов (особенно длительных) и переутомлений, исключение тяжелых перегрузок (физических и умственных). Жизнь должна изобиловать душевной радостью, длительными прогулками, частым пребыванием на природе.
А далее: причины головокружения и лечение.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________