ВНИМАНИЕ!!! Статьи на сайте для информации и обсуждения! Лечиться нужно при личном приеме у врачей специалистов.


Как есть и худеть

 

Все диеты для похудения предусматривают ограничения в еде: количестве, качестве. А можно ли есть как обычно, или почти как обычно и худеть. Пусть не быстро, но результативно? Конечно, можно!

И даже нужно так делать. Как есть и худеть, многие думают, что это не реально. Читайте о том, как вкусно есть и аккуратно сбрасывать лишние килограммы.

Худеем правильно питаясь
Как есть и худеть

Ограничивая себя в количестве и качестве пищи вы приносите только вред.

На самом деле выясняется, что поглощая невкусные продукты, вы настраиваете организм на «непохудение».

Как сбросить вес и убрать лишние килограммы, не отказываясь от вкусностей?

Вы тоже думаете, что вкусно есть и худеть одновременно невозможно? Попробуйте!

 

Как вкусно питаться и при этом худеть

 

  • Во-первых, откажитесь от любых запретов в еде.

Не стоит сейчас возмущаться, заявляя, что на этом построены все диеты.

К примеру, вы любите шоколад, но знаете, что он вреден для организма. Силой воли, вы заставляете себя отказаться от этого продукта, но ведь мозг уже принял информацию «запретный плод сладок», и вот рука уже сама тянется и вы, тайком от всех, съедаете плитку, но при этом мучаетесь угрызениями совести.

А ведь можно было поступить проще – просто позволить себе 2 дольки шоколада.

 

 

  • Правило второе, ешьте, не отвлекаясь на все остальное.

Если вы сели за стол, не берите с собой книгу, выключите телевизор и даже радио.

Именно эти «друзья» не помогают вам сбросить вес. Когда вы полностью поглощены едой, ощущаете вкус, запах еды, вы съедаете гораздо меньше.

 

  • И ешьте только тогда, когда вам действительно этого хочется.

Как это проверить? Представьте себе краюшку черного черствого хлеба.

Если вам захотелось ее съесть, то вы действительно голодны, а если рисунок в воображении не вызывает ощущения голода, то в вас просто живет желание поесть за компанию, или заесть стресс. Выпейте стакан воды, вы почувствуете чувство сытости.

 

  • Сделайте свою жизнь «вкусной» и разнообразной.

Встречайтесь с друзьями, заведите хобби, влюбитесь, и тогда вы даже не заметите, что лишние килограммы покинули вас.

 

И прочитайте еще: причины лишнего веса.


Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!


 


Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 


осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!


__________________________________________________________________________________

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту


↓↓↓↓↓↓↓

Как есть и худеть: 9 комментариев

  1. Отличная идея с краюшкой, да еще и черствого хлеба. А еще можно носить с собою яблоко. Если голод реальный, то в первую очередь есть его.

  2. Действительно, за столом лучше не читать книгу и не смотреть телевизор. Когда мы всё внимание обращаем на еду, то съедаем намного меньше.

  3. По моему людям просто навязали новый вкус, который соответствует продуктам дающим больше вреда, чем пользы. Если бы понятия вкусно и полезно сочетались с одним продуктом, то и проблем с весом вообще бы не возникало. Мне понравилось высказывание: Хочешь есть, съешь яблоко, не хочешь яблоко, значит не хочешь есть.
    Успехов.

  4. А я никогда не беспокоился об увеличении веса, ем все подряд и даже перед сном, и никогда вес не набирал! Просто занимаюсь спортом и не курю, по – моему, этого достаточно!

  5. Меня приучили с детства: завтрак должен составлять 20 % дневной порции, обед – 50, а ужин 30%. Уже в течении 18 лет мой вес стабильный и колеблется в пределах +_ 3-5 кг, чего и вам всем желаю. Спасибо за дельные советы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

 

↓
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности