Как есть и худеть


Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Как есть и худеть

 

 

Как есть и худеть, многие думают, что это не реально. В статье рассказывается о том, как вкусно есть и худеть.

 


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

 

Худеем правильно питаясь
Как есть и худеть

Многие считают, что вкусно есть и худеть одновременно невозможно.

А на самом деле выясняется, что поглощая невкусные продукты, вы настраиваете организм на «непохудение».

Как сбросить вес и убрать лишние килограммы, не отказываясь от вкусностей?

 

Во-первых, откажитесь от любых запретов в еде. Не стоит сейчас возмущаться, заявляя, что на этом построены все диеты.

К примеру, вы любите шоколад, но знает, что он вреден для организма.

Силой воли, вы заставляете себя отказаться от этого продукта, но ведь мозг уже принял информацию «запретный плод сладок», и вот рука уже сама тянется и вы, тайком от всех, съедаете плитку, но при этом мучаетесь угрызениями совести. А ведь можно было поступить проще – просто позволить себе 2 дольки шоколада.

 

 

Правило второе, ешьте, не отвлекаясь на все остальное. Если вы сели за стол, не берите с собой книгу, выключите телевизор и даже радио.

Именно эти «друзья» не помогают вам сбросить вес. Когда вы полностью поглощены едой, ощущаете вкус, запах еды, вы съедаете гораздо меньше.

 

И ешьте только тогда, когда вам действительно этого хочется. Как это проверить? Представьте себе краюшку черного черствого хлеба.

Если вам захотелось ее съесть, то вы действительно голодны, а если рисунок в воображении не вызывает ощущения голода, то в вас просто живет желание поесть за компанию, или заесть стресс. Выпейте стакан воды, вы почувствуете чувство сытости.

 

Сделайте свою жизнь «вкусной» и разнообразной, встречайтесь с друзьями, заведите хобби, влюбитесь, и тогда вы даже не заметите, что лишние килограммы покинули вас.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

Как есть и худеть: 9 комментариев

  1. Отличная идея с краюшкой, да еще и черствого хлеба. А еще можно носить с собою яблоко. Если голод реальный, то в первую очередь есть его.

  2. Действительно, за столом лучше не читать книгу и не смотреть телевизор. Когда мы всё внимание обращаем на еду, то съедаем намного меньше.

  3. По моему людям просто навязали новый вкус, который соответствует продуктам дающим больше вреда, чем пользы. Если бы понятия вкусно и полезно сочетались с одним продуктом, то и проблем с весом вообще бы не возникало. Мне понравилось высказывание: Хочешь есть, съешь яблоко, не хочешь яблоко, значит не хочешь есть.
    Успехов.

  4. Нужно найти интересное дело для себя, тогда меньше будет возможности отвлекаться на привучку что-либо жевать.

  5. А я никогда не беспокоился об увеличении веса, ем все подряд и даже перед сном, и никогда вес не набирал! Просто занимаюсь спортом и не курю, по — моему, этого достаточно!

  6. Меня приучили с детства: завтрак должен составлять 20 % дневной порции, обед — 50, а ужин 30%. Уже в течении 18 лет мой вес стабильный и колеблется в пределах +_ 3-5 кг, чего и вам всем желаю. Спасибо за дельные советы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

↓

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: