Методы борьбы и профилактика легочных заболеваний. Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой и методу Бутейко. Все наслышаны об этих методах. Но! Рецепта мгновенного исцеления от легочных заболеваний нет. Поэтому глубже анализируйте состояние своего здоровья и ни в коем случае не преувеличивайте значения какого-то одного метода.
Нужна система профилактики, лечения и реабилитации, следование которой в течение длительного времени помогло бы справиться с недугом. Для каждого человека она должна быть индивидуальной, в зависимости от характера его заболевания. Не может всем без исключения помочь ни метод Стрельниковой, ни метод Бутейко. Ведь у одного больного преобладают бронхоспастические реакции, у другого — реакции, связанные с накоплением бронхиального секрета в дыхательных путях.
Одному требуется тренировка мускулатуры, обеспечивающая акт вдоха, а второму— акт выдоха и так далее. Так что порекомендовать дыхательные упражнения может только врач, который его наблюдает. Врачи, видимо, не всегда умеют убедить пациента заниматься дыхательной гимнастикой, а ведь она основа основ и профилактики бронхиальной астмы, и лечения, и реабилитации заболевшего.
Давно установлено, что вдох не должен быть глубоким и форсированным. Рекомендуется задерживать дыхание после вдоха — именно в этот момент происходит интенсивный газообмен. Потом человек выдыхает углекислоту — снова нужна пауза.
На людей с неврозоподобными состояниями такой контроль за своим дыханием, переход с частого на нормальный ритм или даже на уреженный ритм дыхания сам по себе оказывает мощное психотерапевтическое воздействие, позволяет снять нежелательный синдром гипервентиляции. Это особенно важно для детей, да и для пожилых. Сейчас хронические болезни помолодели, астма диагностируется даже у детей первого года жизни. 1,5—2% детей в момент приступа астмы умирают, а ведь еще недавно говорили, что астма— болезнь долголетних. Лечебная физкультура и массаж, если их делать систематически, дают хороший эффект.
Отдаленные результаты лечения детей по общепринятым методикам: к совершеннолетию они избавляются от приступов астмы в 45—50% случаев. Остальные больные продолжают лечение. Некоторые родители, не задумываясь над тем, что могут навредить ребенку, следуют рекомендациям людей, не имеющих медицинского образования, не знающих особенностей детского организма.
Конечно, применять народные методы лечения бронхита нужно и в борьбе с бронхиальной астмой помогут домашние рецепты, но без специалистов и соответствующего обследования – это темный путь.
Что лежит в основе астматического бронхита или бронхиальной астмы?
Гиперреактивность бронхиального дерева
А если взять бронхит, бронхоэктазы и другие нагноительные воспалительные заболевания, здесь кашель— друг. И дыхательная гимнастика другая: дренажная, направленная на то, чтобы разжижать, откашливать секрет. Ее нужно делать регулярно, 2—3 раза в неделю, не менее 2 часов, на фоне гидратации- регулярного приема жидкости, приема отхаркивающих средств, «пыхтения», то есть искусственного затруднения дыхания на выдохе, что лучше очищает бронхи от секрета.
Для больных эмфиземой, хроническим бронхитом решающее значение имеет образ жизни. Отказ от курения, комплекс дыхательной гимнастики, физической реабилитации, ходьба, бег, закаливающие процедуры, безусловно, положительно скажутся на улучшении состояния здоровья, и прежде всего дыхательной системы. Все это больные могут делать самостоятельно.
Сейчас очень многие увлекаются дыханием по Стрельниковой. При хроническом бронхите парадоксальную гимнастику Стрельниковой можно использовать более широко. Вообще занятия дыхательной гимнастикой — это нелегкий труд. Он требует большого терпения и разумного подхода. Ведь у больных функция внешнего дыхания нарушена, и во время тренировок, если они слишком интенсивны, организм будет испытывать дефицит кислорода.
Большие физические нагрузки давать нужно даже в период острого бронхита или ОРВИ
Тренировать резервные возможности дыхания, сердечно-сосудистой системы, иммунитета физиологичнее все же в период ремиссии. Страдающим легочными заболеваниями советуют шире пользоваться климатолечением, причем в том регионе, где живет больной. Любой климат подходит для тренировки дыхания, снижения гиперреактивности бронхов.
Только, важно во всем соблюдать постепенность: начинать с воздушных ванн сначала в комнате, потом на балконе, сначала полу-, потом полностью обнаженным, при температуре до 16—18°. Контрастные ванны лучше начинать с ножных. Перепад температур — 5, 10, 15, 20. Настоятельно рекомендуется летом ходить босиком по росе. В любую погоду совершать прогулки на воздухе в темпе, не учащающем дыхание. Полезно пребывание на берегу моря, у водопада, возле запруды на реке, на палубе парохода, катера…
Травы и ванны
Рекомендуется также лечение скипидарными, терпинными, хвойными ваннами. Если у больного ведущие механизмы заболевания аллергические, повышена реактивность бронхиального дерева, то ему может помочь примерно такой набор трав: череда, трехцветная фиалка, шиповник, багульник, мята… Плюс травы, корректирующие состояние желудка и кишечника. Если преобладают воспаление, выделение мокроты, лучше воспользоваться другим набором трав: мать-и-мачеха, шалфей, эвкалипт, зверобой, фенхель…
Пить отвары надо постоянно, год-полтора, уменьшая или увеличивая дозу в зависимости от состояния. В результате удлиняются ремиссии, урежаются обострения, укрепляются защитные силы организма даже без специальной медикаментозной коррекции иммунитета.
Предлагаю еще одно народное средство, которое поможет не только от бронхита.
Иглорефлексотерапия
В лечении бронхиальной астмы уже давно врачи применяют иглорефлексотерапию. Она позволяет уменьшить дозы лекарственных препаратов или вообще отказаться от них. Но в восточной медицине веками накапливались традиции и своего рода самолечения: самомассаж рефлекторных зон и точек, дыхательная гимнастика, физические упражнения, регулярное выполнение которых позволяет сохранять достаточно хорошее самочувствие, работоспособность, сопротивляемость болезням. Для начала хорошо бы каждому пациенту проконсультироваться у рефлексотерапевта, освоить с ним основы массажа и дыхания, а потом уже регулярно этим заниматься.
Нужно активно включаться в процесс дыхания сразу после сна, еще не вставая с постели. Во время сна в газообмене участвует одна треть резервной мощности дыхательного аппарата, во время бодрствования — две трети, а при нервно-физических нагрузках и в экстремальных условиях — полностью. Вот и надо подготовить свои легкие и бронхи к активной работе. Причем мужчинам советуют освоить и женский тип дыхания — грудной, а женщинам — брюшной, диафрагмальный.
Самомассаж, лечебная физкультура
Комплексный подход к реабилитации— самомассаж, активная лечебная физкультура, холод— дает хорошие результаты и в остром периоде болезни, и при появлении предвестников заболевания, и при хронических процессах. А коль скоро метод хорошо работает в самых разных ситуациях, его нужно популяризировать. Заболевший человек по неопытности делает много ошибок.
Первая ошибка: ограничивает физическую активность.
Вторая ошибка: переходит почти к «субтропическому» тепловому режиму, а нужен свежий воздух.
Третья ошибка: больные не имеют элементарного представления ни об анатомии и физиологии больного органа, ни о том, как протекает болезнь и как надо с ней бороться.
Все усилия больных, направленные на тренировку дыхательных мышц, можно только приветствовать. Чтобы они осознанно подходили к занятиям: редкое дыхание эффективно, а частое — вентилирует преимущественно мертвое пространство легких. При обструктивных заболеваниях легких особенно эффективна гимнастика с сопротивлением на выдохе.
В лечебной физкультуре определяющее место ныне занимает методика, ориентированная на объем физиологических нагрузок. Такая методика может быть эффективна и безвредна только при строгом контроле врача и методиста, то есть в условиях либо стационара, либо поликлиники. В тех случаях, когда люди занимаются самостоятельно, критерием может быть только самочувствие человека. Почувствовал, больной бронхиальной астмой, что после десяти минут бега трусцой он перестал задыхаться— упражнение необходимо прекратить. Передозировка для нездорового человека опасна. Именно ориентация в свое время на «объемную методику» привела к тому, что бег вызывал тяжелые последствия.
Ну и в заключении рекомендую вести здоровый образ жизни – бронхит у курящих людей.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________