Процесс нашего пищеварения растянут во времени и продолжается еще долго после того как мы встали из-за стола. Что нельзя делать после еды?
Некоторые наши неправильные действия могут этот процесс нарушить. Рассмотрим 8 действий, которые не стоит совершать сразу после еды, чтобы не навредить пищеварению. И чем можно заняться сразу после приема пищи?
1. Не пейте чай
И дело здесь не в разбавлении жидкостью желудочного сока. В чае содержится довольно много кислот, которые мешают процессу переваривания белка из съеденной нами пищи. Если хочется попить чего-то сразу после еды, пусть лучше это будет немного воды.
Конечно, многие напитки полезны, особенно зеленый чай, но лучше его употреблять не сразу после еды.
2. Не ешьте фрукты
Их лучше поесть за час до еды или же через час после. Фрукты вызывают брожение, поэтому ваш живот раздуется, а пищеварение замедлится.
3. Не курите
Если вы еще зависимы от никотина, помните, что особенно вредно курение сразу после еды. В этом случае одна сигарета становится эквивалентной десяти по своему негативному воздействию на организм.
Если вы курите, то вам будут интересны советы курильщикам.
4. Не ослабляйте пояс
Если вы плотно покушали, кажется естественным ослабить ремень или поясок, чтобы почувствовать комфорт и легкость в области талии. Но это неправильно. Если вы ели в тесной одежде, то резко освобождаться от стягивающих деталей не стоит. Съеденная пища при этом только опустится комом вниз, а пищеварение замедлится надолго.
5. Не принимайте ванну
Погружаться после еды в ванну вредно для пищеварения. Теплая вода усиливает кровоток во всем теле, делая его равномерным, а от желудка, напротив, отвлекает. Дайте вначале перевариться вашей трапезе, а уж затем через полтора-два часа спокойно погружайтесь в воду.
6. Не спешите идти
Пешие прогулки, безусловно, полезны, но не стоит стремиться израсходовать лишние калории после обеда или ужина путем интенсивного променада. Если вы отправитесь на прогулку сразу же после еды, это не позволит пище нормально перевариваться, процесс замедлится, и вы можете получить лишь тяжесть в желудке. Подождите хотя бы час, а затем уж отправляйтесь гулять.
7. Не наклоняйтесь
Наклоны после еды очень вредны, они могут вызвать изжогу или отрыжку, ведь при таких действиях кислота попадает из желудка в пищевод, вызывая его раздражение.
8. Не спите
Ложиться спать после еды тоже неверно. Кроме того, что такой режим неминуемо приведет со временем к лишнему весу, это еще и вносит дисбаланс в пищеварительный процесс. Такая практика может довести до гастрита и прочих желудочных проблем.
Чем же лучше заняться после еды, чтобы не навредить своему пищеварению? Просто посидите за столом и поговорите со своими близкими. Можно почитать или посмотреть телепередачу. Не возбраняется и заняться легкой работой по дому без высокой физической нагрузки, например, помыть посуду.
В этом случае помогут советы по уборке кухни.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Вот как раз всё , ну или почти всё делаю сразу после еды. перед сном обязательно ем, иначе не усну.
Спасибо за статью. Полностью согласна! Стараюсь придерживаться этих правил…
А я люблю чай попить после еды,а перед сном стараюсь кушать фрукты.
Не знал, что чай пить нельзя. Обычно вечером после еды чайком всегда запиваем 😉
Не , ну курить не нужно – это понятно, лучше вообще не курить. А вот зеленый чай… по-моему, он только полезен.
а как же тысяча шагов тибетских монахов после еды? они очень даже рекомендуют двигаться. не спеша. но всё же двигаться.
Знаю, что после еды нельзя спать)) а то она в бока отложится в виде жирочка)