У сердца нет отдыха. Это самый важный орган в нашем организме, а это говорит о том, что о нем просто необходимо заботиться, даже в молодом возрасте. Среди молодежи с каждым годом увеличивается количество инфарктов и инсультов.
Что полезно для сердца? Физические упражнения, свежий воздух и здоровая пища, являются самыми главными факторами по уходу за сердцем, но не все знают какие травы и продукты особенно полезны для сердца. Они помогут укрепить и нормализировать работу сердца. Итак, приступим.
Десять лучших друзей сердца
Спаржа – имеет существенное значение для здоровья сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что в спарже содержится почти 70% рекомендуемой суточной дозы фолиевой кислоты.
Именно она уменьшает риск сердечных приступов. Многие специалисты при нервозности рекомендуют употреблять в пищу корни спаржи.
Боярышник – в китайской медицине это растение называют «целителем сердца». Он улучшает циркуляцию крови и работу сердечной мышцы.
Увеличение сократительной способности сердечной мышцы, регулирует сердечный ритм и кровяное давление. Данное растение помогает также при гипертонии и стенокардии.
Горицвет – популярная трава, содержит ряд органических соединений, которые очень полезны для сердца. Это кардиоактивные гликозиды (более 15 в общей сложности), которые имеют тенденцию к расширению коронарных сосудов и нормализации сердечного ритма.
Это растение просто необходимо людям с высоким кровяным давлением, аритмии, сердечной недостаточности и всех видов сердечных заболеваний.
Виноградные косточки – мощный антиоксидант, в состав которого входит «protsianidinat» – один из фенолов, отвечающих за укрепление капилляров, вен и артерий.
Благоприятно влияет на работу сердца и замедляет процесс окисления вредного холестерина (предотвращает засорение кровеносных сосудов). Виноградные косточки являются отличным средством при гипертонии и венозной недостаточности.
Абрикосовые косточки – хотя они и содержат в себе опасное вещество под названием амигдалин, но все равно абрикосовые косточки остаются мощным лекарством против рака.
Растительные жиры, которые также содержатся в косточках, делают их ценными в борьбе с атеросклерозом. Они укрепляют стенки сосудов, помогают при аритмии и гипертонии, а также могут служить средством для снижения кровяного давления.
Льняные семена – многие специалисты утверждают, что льняные семечки отлично подходят для профилактики различных видов рака. Они содержат незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для сердечной мышцы.
Было доказано, что потребление семян улучшает частоту сердечных сокращений и уменьшает количество избыточного холестерина.
Лук – доказанный помощник в борьбе с болезнями сердца. В луке содержится флавоноидов кверцетин, который оказывает положительное влияние на сосуды и сердце.
Чеснок – один из лекарственных растений, еще упоминается как природный антибиотик. Препятствует развитию атеросклероза и уменьшает риск сердечного приступа.
Его регулярное потребление нормализует артериальное давление, уровень триглицеридов и холестерина. Чеснок способствует увеличению выработки оксидов азота в стенках кровеносных сосудов. Читайте также, чем полезен чеснок.
Яблоки – способны снизить уровень вредного холестерина в крови на 30%. Таким образом, снижая риск закупорки артерий. Всего лишь одно яблоко, съеденное в день, способно значительно укрепить здоровье сердца.
Яблоки необходимо есть вместе с кожурой, ведь именно в них содержатся все полезные вещества. Про пользу яблок мы уже писали в предыдущей статье, там вы тоже узнаете о полезных для сердца продуктах.
Мы привели 9 продуктов, которые способны укрепить сердце, но в заголовке написано 10, десятый друг сердца это любовь и забота к своему телу и здоровью.
Дальше, что кушать, если у вас давление.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Благодарю Вас за ценную и полезную информацию, теперь думаю обязательно буду чаще использовать эти продукты, а про полезность косточек винограда и абрикоса вообще не знала, просто выкидывала.
Спасибо за хорошие советы,а еще для сердца полезна рыба жирная северных морей:скумбрия,сельдь,сардины,лосось,она содержит много омега-3 жирных кислот,которые препятствуют развитию атеросклероза.
Спасибо, Надежда!!! Очень полезные советы! Рад встрече с земляками на страницах моего сайта!
Да, сердечко нужно всегда беречь. Иначе потом могут возникнуть серьезные проблемы. Спасибо!
Маленькое, но очень важное дополнение к яблокам. Есть их нужно еще и с косточками, так как в них содержатся весьма ценные противораковые вещества.
Омега жирные кислоты тоже очень важны для сосудов и сердца. Еще кардиоактив таурин я бы порекомендовала, таурин очень хорошо влияет на сосуды, он и давление немного снижает и холестерин.
Льняные семена или льняное масло. Благо сейчас их можно купить в капсулах) 21 век все-таки)) Про кардиоактив таурин так же слышала, сама правда не принимала, но это видимо пока ТТТ нет проблем с сердцем.