О расстройствах пищевого поведения


Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

О расстройствах пищевого поведения

 

 

В двадцать первом веке женщины стали более усердно следить за своим внешним видом, в частности — за фигурой. По каким-то неизвестным причинам, критерии моды приобрели довольно-таки базовый характер. Наш мир напичкан стандартами, худыми ногами и антицеллюлитными кремами, а самое страшное заключается в том, что худеть и следить за суточным калоражем — это совершенно нормально.

Зачастую, девушки переходят абсолютно все границы, питаясь лишь низкокалорийными продуктами, иногда только водой, занимаются голоданием, при этом думая, что своими новшествами питания делают своему телу лучше, так как бытует мнение, «чем ты худее — тем здоровее», но как показывает практика и научные исследования — это совсем не так. Да, сбалансированное питание — залог здоровья, но ведь «баланс» и «контроль» — это совершенно разные вещи…


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

что такое расстройство пищевого поведения
расстройство пищевого поведения

Люди, соблюдающие особый режим питания, скорее ограниченный, в итоге страдают от чрезмерного потребления пищи. О чем это может говорить? Конечно же, о нехватке питательных элементов — это во-первых, а во-вторых, дичайший эмоциональный голод. Что это такое?

 

С чего начинаются пищевые расстройства

 

Эмоциональный голод — это особый вид потребности в пище, характеризующийся неконтролируемыми мыслями об определенной еде. Как это работает: частые запреты побуждают к чрезмерным мыслям о любимом продукте, что зачастую заканчивается таким же бесконтрольным приемом пищи. Причем, не очень-то и важно, что это будут за продукты, главное — заполнить желудок.

С психологической точки зрения этот процесс получил название компульсивное переедание, сокращенно КП. Чем дольше запрещать себе что-то, тем более заветным становится это табу. Но диеты не заканчиваются только лишь этим, совсем нет… Каждый срыв ведет за собой еще одну диету, но уже с большей ограниченностью. И можно догадаться, чем же это закончится. Срывом. Также стабильно худеющие люди отмечают за собой необходимость жесткого контроля пищевых привычек, ведь немного добавив в рацион углеводных и калорийных продуктов, у многих из них начинается паника, без видимых на то причин, и страх перед лишними килограммами. Это состояние получило термин нервная анорексия. Другими словами, страх перед едой и ее потреблением. Все было бы не так страшно, если бы это поведение не закреплялось на долгое время, а также не перерастало в булимию.

Каждое понятие можно рассмотреть более подробно. Итак, человек худеет. Его цель — сбросить лишний вес. Вот с этого все и начинается. Худеющий безумно старается питаться по разработанному плану, усердно тренируется и постоянно контролирует себя. Незаметно для него цель перерастает в манию, а мания в одержимость. Человек бредит своими идеями о похудении, не замечая безрассудства. Затем, срываясь с диеты, у худеющего возникает стыд за съеденное. И, конечно, в голову не приходит никаких мыслей, кроме как об избавлении от съеденного и жесткая тренировка в наказание. Вот, как раз-таки этот конечный этап и называется булимией: обжорство, слабительные, вызывание рвоты, усиленные кардио…

 

 

Другая сторона пищевого расстройства — нервная орторексия. Прочитав множество статей и книг о правильном питании, люди начинают тщательнее отбирать продукты. Здесь важен не каллораж , а степень пользы от потребляемого продукта. Овощи без консервантов и добавок, всякие органические продукт — все, что не вредно.

Чем же это плохо? Стремительная погоня за биологически чистыми продуктами питания заставляет людей часами ходить по магазинам, в поиске правильной, как кажется, пищи. Но это не единственный минус данного расстройства. Люди, помешанные на этом, просто боятся съесть что-то неорганическое, ведь, по их мнению, они станут менее здоровыми и выносливыми.

По данной теме есть интересная статья — как бороться с лишним весом.

 

Как избежать негативных последствий

 

Всё вышеперечисленное — это расстройства пищевого поведения. Другими словами, неспособность человека адекватно оценивать потребляемые продукты. Человеку с таким заболеванием крайне сложно думать о чем-то постороннем, ведь, как им кажется, мир крутится вокруг еды. И самое интересное в том, что от такого расстройства человек не избавится никогда. Поменяет ход мыслей — да, но болезнь будет всегда в его голове.

Как же избежать таких пугающих заболеваний? Во-первых, никогда не садиться на диеты. Диета и любой контроль питания — это, проще говоря, круг ада. Каждый срыв ведет к диете, а диета к срыву. Плюс ко всему, ненависть к телу будет просто ужасающей и масштабной. Поэтому лучше избегать этих неприятностей.

Во-вторых, всегда любить, уважать себя и свое тело, ведь это единственное, что есть у человека. Нет ничего важнее себя и своей жизни. И беречь это просто необходимо.

В-третьих, всегда думать головой. Знать, что к чему может привести, а также понимать, что в мире ничего не пропадает бесследно, в особенности, это касается ментальных болезней. Мозг- гибкая и уязвимая материя, которую легко сломать. Никогда нельзя доводить все до подобного.Ну а как же тогда держать себя в форме, чтобы не сойти с ума?

 

Вывод, что еще важно

 

Первое — определить цель. Не нужно стремиться к глупым идеалам. Необходимо лишь понимать свое тело. Все мы, по правде говоря, знаем, чего хотим, просто мастерски скрываем это. Тело — сложный механизм, но, прислушиваясь к нему, можно многое узнать и, честно говоря, немножечко похудеть, опираясь на чувство голода и потребности.

Второе: движение — жизнь. Не перегружайтесь усердными тренировками, достаточно только заменять механическое передвижение на естественное, то есть лифт — лестницей, машину — пешим ходом. И так во всем. К прогулкам можно выработать любовь, причем, совсем неосознанно.

Третье — понимать, что от мышц зависит здоровье. Иногда укреплять их, но никогда не издеваться над ними.

Таким образом, понятие диет и питания — это обширная тема для изучения. Главным пунктом похудения без особых усилий является индивидуальность организма. Если делать все грамотно и расчетливо, опираясь на чувство внутреннего комфорта, то можно добиться отличных результатов в похудении, при этом не изнуряя свой мозг запретами.

Любить и слушать себя — главный мотиватор к действию!

А далее — как питаются французы, секрет стройности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую)
(картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Спасибо!


Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!


 

О расстройствах пищевого поведения: 2 комментария

  1. Познавательная статья, есть что взять на заметку. Я думаю, что об этом должно узнать как можно большее число человек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

↓

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: