О том, что на лице есть активные точки, и что с помощью воздействия на них массажем можно снять боль, слышали многие. Но зачастую кажется, что это сложно – проводить самомассаж лица дома.
Небольшая выдержка из методики Чжун доступно объясняет, как именно применяются акупунктурные массажные движения на лице. Особенно они полезны утром, чтобы выглядеть свежей и красивой весь день.
Суть методики в том, что возникающая энергетическая циркуляция под воздействием акупрессуры помогает органам нормально работать, укрепляет иммунитет и позволяет организму самовосстанавливаться.
Не стоит думать, что эта методика самостоятельно избавит от хронических заболеваний, но она будет отличным помощником в борьбе.
Как проецируется тело на лице
Согласно этим правилам можно поочередно стимулировать все точки или заняться какой-то одной областью. Система очень проста и понятна для восприятия, ее можно использовать при вывихах и небольших травмах.
Расположение частей тела на лице:
1. Большие пальцы ног – на вершинке подбородка, в самой серединке;
2. Стопы соединены внутренними линиями вместе внизу подбородка;
3. Голени «соединяют» уголки губ с центральной частью подбородка;
4. Коленные чашечки развернуты к щекам в уголках губ;
5. Бедренная область – на носогубной линии;
6. Ягодичная и интимная область – на крыльях носа и ноздрях;
7. Позвонки проходят по носовому хрящу;
8. Ладони – на височной косточке;
9. От плечевой зоны до запястья – по линии роста бровей;
10. Шея – на впадинке переносицы;
11. Череп – в центре лба;
В интересующей рефлекторной зоне нужно найти те точки, массаж которых особенно чувствителен. Разминание пальцами проводят до снижения болевых ощущений в теле. Так можно делать с любой зоной. Движение пальца происходит по часовой стрелке не больше 15 секунд, но если точку массажировать больно или неприятно, время можно сократить.
В каких случаях эффективен точечный массаж лица:
1. Аллергия, проблемы со слухом и зрением;
2. Дерматит, угри, экзема;
3. Бессонница, мигрени, редкая головная боль, депрессии, неврозы;
4. Остеохондроз, вывихи;
5. Диарея, гастрит, ожирение, целлюлит, запоры;
6. Варикозное расширение вен, головокружения;
7. Нарушения или отсутствие менструального цикла;
8. Простудные заболевания.
Утренний массаж лица
Кровь от такого массажа начинает циркулировать лучше, происходит подтяжка лица, припухлость от сна проходит. Пробуждающаяся положительная энергия заряжает бодростью. Приятно, что такой самомассаж не занимает много времени, а из инструментов нужны только руки.
Можно проводить его, нежась в постели последние утренние минуты. Мягко потянитесь, как это делают кошки. Избегайте резких движений, способных вызвать блокировку мышц, делайте все естественно, не напрягаясь. После потягиваний мягко разотрите тело. Движения скорее поглаживающие, чем надавливающие.
Накройте лицо ладонями, как будто играете в прятки. Большие пальцы при этом оказываются на скулах, а другие – на глазах. Мягко проводите руками вверх до линии роста волос, разглаживая кожу на лбу. Дойдя до волос, опускайте руки по бокам лица, слегка растирая уши. Дойдя до подбородка, начинайте сначала. Повторите 10 раз.
Не нужно отрывать рук от лица, делая этот массаж. В конце сеанса полежите еще немного и почувствуйте, как к коже приливает энергия и тепло. После этого можно продолжить самомассаж лица при умывании, ополаскивая его сначала теплой, а потом холодной водой. Такая процедура поможет избежать зимней простуды.
Но не забывайте о том, что руки тоже нужно беречь – как ухаживать за руками.
А еще полезное видео по проведению массажа и самомассажа.
Массаж ног, стоп, головы – видео
Самомассаж
А далее: массаж головы – лечебный и косметический.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________
Спасибо,очень актуально!
а я еще делала тибетский массаж в постели – очень эффективно! Мало мы знаем, учиться надо, спасибо за информацию!