Почему же дети так часто болеют? Только же недавно лечились, а снова насморк, кашель и температура! Наверное, такое развитие событий наблюдается почти в каждой семье, где есть дети.
Чем больше мы (родители) стараемся, тем хуже выходит. И комнату проветриваем, и тепло одеваем, и лишний раз ничего холодного из холодильника не даем. С этим нужно что-то делать. Есть выход – закаливание детей! Но что это такое? Как закаливать наших детей? В этом попробуем разобраться.
Закаливание – увеличение сопротивляемости организма к влиянию физиологических факторов окружающей среды. Например, к действию высоких и низких температур воздуха и воды, атмосферного давления, солнечного облучения. Закаливание ребенка, дело тонкое, требует аккуратности.
Принцип постепенности
Главное, во всем знать меру. Не нужно радикально относиться к закаливанию детей. Не желательно их держать в проруби или долго на солнце! Закаливание нужно проводить постепенно.
Новорожденные малыши не нуждаются в закаливание, так как у них врожденный иммунитет, подаренный матушкой – природой. Таких детей не стоит перегревать, укутывая их в одежду. Чаще гуляйте с ними на свежем воздухе, тогда иммунитет не будет снижаться.
Под закаливанием детей стоит понимать не просто процедуры, выполняемые несколько раз в неделю. Закаливание ребенка должно стать нормой, образом жизни. В первую очередь, необходимо пересмотреть распорядок дня малыша, а также его еду, сон, детскую комнату.
Главное – принцип естественности
Конечно, закаливание нужно проводить правильно, чтобы не навредить ребенку.
Советы, помогающие естественному закаливанию детей:
- больше пеших прогулок на свежем воздухе;
- активные игры с ребенком;
- насильно не кормить едой. Особенно хлебобулочными изделиями;
- избавиться от накопителей пыли в комнате ребенка. Влажная уборка и проветривание;
- ограничить контакты с бытовой химией;
- ограничить прием сладостей.
Главное правило закаливающих процедур – ребенок должен получить удовольствие! Важно при закаливании – систематично выполнять процедуры. Только в таком случае будет польза.
Многие слышали об обливаниях. Это действительно хороший метод. Начинать нужно постепенно (с более высокой температуры воды к более низкому показателю). Подробнее – закаливание холодной водой.
К закаливанию можно отнести прогулку босиком. Начинать нужно дома. В теплое время года рекомендуется ходить босиком по траве или песку. Эта процедура будет полезной и для нервной системы ребенка.
Делайте с вашим ребенком зарядку. Комната должна быть проветрена, в ней не должно быть жарко. Начинайте с легких движений. Придумайте с малышом игру. Например, предложите ему стать «зайчиком» и попрыгать.
Закаливайтесь вместе с ребенком. И тогда простуда ему не страшна. Это не только поможет быть вам в лучшей форме, но и сблизит вас с малышом!
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________