Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Боремся с осенней хандрой



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечатся у специалистов!

Боремся с осенней хандрой

 

 

Осенняя хандра наступает вместе с похолоданием, дождями и увяданием природы. Но жизнь продолжается и с депрессией нужно бороться, чтобы не стать ее рабом. Рассмотрим полезные рекомендации, как справиться с осенней хандрой и тем самым вернуть себе бодрость, энергию и прежнюю работоспособность.

 


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

 

осенняя депрессия

осенняя хандра

С наступлением осени приходит необъяснимая хандра и апатия, несмотря на то, что природа радует ярким убранством природы.

Синдром хронической усталости, именуемый астеническим, мешает плодотворно работать и жить полноценной жизнью.

Именно в этот период ухудшаются сон и физическая активность, обостряются хронические заболевания.

 

Как побороть осеннюю хандру и снова ощутить полноту жизни?

 

Положительные эмоции

Психологи рекомендуют в этот период, когда частая смена погодных условий негативно влияет на психоэмоциональное состояние, заряжаться положительными эмоциями, таким образом, заставив свой организм усиленно вырабатывать эндорфины – гормоны радости, способные поднять жизненный тонус.

 

 

Спорт и физкультура против хандры

Можно провести ненастный день в спортзале или заняться фитнесом. Осеннее утро – также идеальное время для пробежек. Заставляйте свое тело больше двигаться и не поддавайтесь усталости и лени.

 

 

борьба с осенней депрессией

борьба с осенней хандрой

Не помешают баня или сауна, массаж

Хорошим способом побороть осеннюю хандру является посещение бани или сауны, прихватив с собой термос с зеленым чаем, а также роллер для массажа. Массаж отлично нормализует кровообращение, улучшит обмен веществ и взбодрит.

 

Одеваемся ярко

В одежде предпочтительны яркие цвета: оранжевый, коралловый, желтый, красный. Солнечные оттенки поднимают настроение и улучшают общее состояние.

 

Домашний релакс

В домашней обстановке важно создать условия релакса: любимая музыка, интересный фильм о лете и приключениях, ужин при свечах с любимым человеком, — все эти способы помогут расслабиться и получить удовольствие.

 

Начинаем день с зарядки, заканчиваем прогулкой

Сделайте усилие над собой и приспособьтесь к утренней зарядке. После сна – это прекрасный способ восстановления сил и бодрости. Вечером не отказывайте себе в получасовой прогулке на свежем воздухе. Таким образом, сон будет крепче.

 

Хорошо спим

Помните, что здоровый сон – залог хорошего самочувствия, поэтому в осенний период «как следует» высыпайтесь. Почитайте еще советы для лучшего сна.

 

Обогащаем организм полезными питательными элементами

Чтобы бороться с депрессией, организму нужна энергия. Нужно позаботиться о правильном питании и снабжении организма нужными веществами.
При регулярном недомогании хорошо помогают натуральные энерготоники: экстракты женьшеня, лимонника, элеутерококка и т.п. Эти вещества растительного происхождения отлично стимулируют работу головного мозга, укрепляют нервную систему, снимают ощущение переутомления, а также повышают тонус.

 

Главное не унывать и не опускать руки. Борьба с осенней хандрой под силу каждому, главное – наличие желания и целеустремленность!

Осенняя усталость и депрессия закончится, пройдет зима наступит весна, читайте советы по борьбе с весенней усталостью.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 
 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на сайте ЗДОРОВЫЙ ДОМ:

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ:



Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

9 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

Хорошо спать - это да, говорят же сон - второе питание! Отличная статья! Спасибо!

2

А я то думаю чё мне так в сауну хочется. А это организм депрессию чувствует.

3

Да, иногда накатывает. Просто не хватает солнышка. Надо себя занять чем-то интересным и она проходит. Спасибо за советы.

4

Положительные эмоции, наверное, самое главное. Найти бы только.

5

Все верно, надо изо всех сил бороться с хандрой, а способ у каждого свой...

6

Банька, да с хорошей компанией! И ни какой хандры 🙂 Испать будешь крепко и пока веником кого-нибудь лупасишь вся хандра пройдёт! 🙂

7

Банька осенью хорошо помогает, а потом попить чай с травками и летом запахнет, хорошо.

8

Бегаю с утреца, сплю, как хорек, одеваюсь ярко и узнаю что-то новое каждый день - вобщем, против хандры и апатии, вообружена до зубов 🙂

9

Спасибо за статью, все верно написали. Для меня важно послушать хорошую музыку, с утра-зарядка, бани нет, но постоять под душем тоже неплохо, а лучше всего - если выглянет солнышко, сразу настроение поднимается 🙂

НОВЫЕ СТАТЬИ
Яндекс.Метрика
РАССЫЛКА САЙТА
↓