Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Польза семян льна для похудения

Польза семян льна для похудения

 

 

Чтобы иметь стройное тело, необходимо много двигаться и ограничить потребление пищи. Это аксиома. Однако есть масса полезных для похудания продуктов, например, лимон для похудания. Одним таким эффектным продуктов является семя льна. Какая же польза семян льна для похудения?

семя льна применение для похудения

польза семян льна для похудения

Состав семян

Они содержат растительную клетчатку, аминокислоты, полисахариды, полиненасыщенные кислоты Омега 3, 6, 9, витамины А, В. Е, F, растительные гормоны. Семена льна имеют много полезных питательных веществ. Зерна добавляют в блюда для увеличения витаминов. Большой плюс семян, что они имеют небольшую калорийность 200 калорий в 100 г.

 

Лечебные свойства семян

 

С помощью этих семян можно очистить организм от шлаков и вредных веществ и улучшить метаболизм, что в конечном итоге способствует потере нескольких килограммов веса.

 

Семя льна, применение для похудения

Используя семена льна в течение двух недель, можно получить следующие результаты:

  • нормальную деятельность пищеварительных органов и очищение желудка и кишечника от залежей шлака, что снижает вероятность развития атеросклероза, инсульта, инфаркта;
  • значительно облегчить состояние печени и нормализовать ее работу;
  • улучшится цвет кожи и ее состояние, волосы приобретут здоровый блеск;
  • насыщая организм полезными минералами, витаминами происходит общее оздоровление организма, что благотворно влияют на нервную, сердечно-сосудистую систему;
  •  укрепиться иммунная система, увеличится обмен веществ и снизится вес, правда снижение веса происходит медленно;
  • семена льна содержат витамины А, Е, которые значительно уменьшают риск перерождения клеток в злокачественные;
  • нормализуется гормональный фон, улучшая состояние женщин при климаксе.

 

Лечебные свойства семян льна можно использовать и детям, и взрослым. Они будут полезны для кормящих мамочек и спортсменов.

Прочитать остальную часть записи »

Плавание в бассейне для похудения

Плавание в бассейне для похудения

 

 

Плавание позволяет истратить за час 500 калорий. Подходит ли плавание в бассейне для похудения. Бытует мнение, что это очень эффективное средство для избавления от лишних килограммов. Так ли это, попробуем разобраться.

бассейн для похудения

плавание в бассейне для похудения

Польза плаванья

Эта водная процедура оказывает благотворное влияние на весь организм. Плаванием полезно заниматься в бассейне, в открытых водоемах, на море. При плавании задействованы все мышцы, стимулируется кровообращение и деятельность всех внутренних органов.

Этот вид физических нагрузок отлично подходит для людей с избыточным весом. В воде уменьшается нагрузка на позвоночник, что позволяет полным людям заниматься без ущерба здоровья. Даже проблемы с опорным аппаратом и суставами позволяют заниматься плаванием.

Такой вид физических нагрузок рекомендован всем возрастам и людям, имеющим ограниченные возможности.

В воде легче делать многие упражнения, без большой нагрузки на мышечный аппарат.

Плавание дает возможность параллельно получить гидромассаж, положительно действующий на кожный покров.

Плавание хорошо тонизирует мышцы, способствует ее наращиванию. Развивается гибкость и подвижность  суставов гораздо быстрее, чем при выполнении сухопутных упражнений. Сильные мышцы помогают уменьшить вероятность падений и переломов.

Водные занятия улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы аналогично, как интенсивный бег или езда на велосипеде. Кроме того, занятия в бассейне успокаивают, снимают напряженность, тревогу, страх.

Часовая затрата калорий больше, чем при беге.

 

Бассейн для похудения

Похудеть в бассейне можно, но нужен комплексный план: специальная тренировка, напитки для похудения и прочее. Если только плавать, то заметного похудения не получиться и все объясняется следующими факторами:

  • обычно после плавания появляется хороший аппетит, что приводит к восполнению потраченных калорий;
  • слишком активные занятия в бассейне приводят к желанию полежать или тихо посидеть в креслице перед экраном телевизора, у компьютера или за интересной книжкой;
  • сжигание калорий за счет охлаждающего эффекта в бассейне прекращается сразу после окончания водной процедуры.

Поэтому плавание благотворно действует на весь организм: сердце, легкие, позвоночник. Оно очень полезно для здоровья, но для эффектного похудения не подходит.

Прочитать остальную часть записи »

Понизить холестерин народными средствами быстро

Понизить холестерин народными средствами быстро

 

 

Для осуществления всех процессов и реакций, происходящих в организме человека необходимо множество различных веществ. Одним из важных компонентов является холестерин. Он участвует в важных обменных процессах в клетках тканей: синтез гормонов, витамина Д, активизирует деятельность головного мозга, иммунной системы. Он имеет разнообразные формы, называемые «хорошим» и «плохим» холестерином. Избыток плохого ведет к развитию серьезных заболеваний, поэтому важно удерживать его в норме. Как можно понизить холестерин народными средствами быстро?

имбирь и холестерин

понизить холестерин народными средствами быстро

Что за зверь- холестерин?

Это нерастворимое в воде вещество не может само двигаться. Чтобы попасть ко всем клеткам ему нужно «транспортное средство». В качестве такого выступают белки, находящиеся в плазме крови. Эти белки вместе с холестерином образуют липопротеиды различной плотности и массы.

Различают высокомолекулярные и низкомолекулярные липопротеиды. Причем высокомолекулярные оберегают сосуды от отрицательных изменений и их называют хорошим холестерином.

А низкомолекулярные липопротеиды совсем наоборот способны к выделению кристаллов и бляшек холестерина, приводящих к тяжелым недугам сердечно-сосудистой системы, и именуются плохими. Обычно в крови здорового организма уровень их колеблется около средней величины. Поэтому нужно поддерживать величину плохого липопротеида на нормальном уровне.

При повышенном содержании плохого холестерина в крови образуются сгустки, оседающие на стенках сосудов и затрудняющие движение крови к органам и тканям, уменьшая снабжение их питанием и кислородом. Кроме того, образуются тромбы из холестериновых бляшек, которые могут закупорить сосуд, что вызовет тяжкие заболевания, а отрыв тромба приводит к быстрой смерти.

 

Факторы, увеличивающие плохой липопротеид

К ним относятся курение, переедание и избыточный вес, злоупотребление кофе, маленькая физическая активность, несбалансированное питание с большим количеством жирной и углеводной пищи, с недостатком витаминов, свежих овощей и фруктов, заболевания печени, почек, щитовидной железы, эндокринной системы.

Понизить холестерин можно самостоятельно в домашних условиях, избавившись от вредных привычек (курение, злоупотребление кофе), сбалансировав рацион, употребляя правильные продукты.

Прочитать остальную часть записи »

Как избавиться от плохих мыслей — советы

Как избавиться от плохих мыслей — советы

 

 

Каждый, наверно, хоть раз в жизни испытал состояние, когда негативные мысли навязчиво вертятся в голове, отравляя жизнь. Какая-то неприятная ситуация прокручивается снова и снова, не давая вздохнуть, не позволяя радоваться жизни. Чтобы исправить эту ситуацию необходимо знать, как избавиться от плохих мыслей и стать оптимистом.

как избавиться от навязчивых мыслей

как избавиться от плохих мыслей

Влияние негативных мыслей

Тревожные мысли, отвратительное настроение шагают рядом и отрицательно влияют на здоровье человека. При плохом настроении все валится из рук, не ладится ни одно дело, нет сил и желания даже шевелиться.

Негативные мысли чаще бессмысленны и не позволяют выбрать правильное решение.

Кроме того, они могут материализоваться в то, чего мы больше всего боимся.

Если такое состояние продолжается длительное время, то необходимо что-то предпринимать, чтобы не доводить себя до депрессий.

Пробуйте расшевелить себя любимым делом, шопингом. Но если не получилось выйти из такого состояния, напрягитесь из последних сил и все равно действуйте.

 

Как избавиться от навязчивых мыслей

 

Существует много методов побороть тревогу, страх. Попробовав хотя бы часть их, человек находит самый подходящий для себя.

Прочитать остальную часть записи »

Как поладить со свекровью — советы

Как поладить со свекровью — советы

 

 

Отзвучал марш Мендельсона, шумная свадьба, прошел медовый месяц романтических отношений и начались будни семейной жизни. И выясняется, что отношения с матерью любимого мужа не складываются. Что делать, как поладить со свекровью?

Многое зависит, как молодая жена поведет себя со свекровью, сможет ли создать благоприятное о себе впечатление. Поэтому важно с первых шагов иметь хорошие отношения с родными мужа.

как наладить отношения со свекровью

как поладить со свекровью

Как наладить отношения со свекровью

 

Нельзя допустить ошибок, общаясь с мамой мужа. Иначе ее активные военные действия могут разрушить ваш брак. Для сохранения семьи, здоровья и нервов попытайтесь прислушаться к нашим советам.

 

Первое знакомство

Нельзя рассчитывать на дружеское понимание. Вы обе при первых ваших встречах настроены насторожено, отсюда прохладное отношение со стороны свекрови. Постарайтесь быть искренней, оставаясь сама собой. Не стесняйтесь показать свою любовь к мужу. Ведь он вырос таким замечательным интересным парнем благодаря своим родителям. При первой встрече не надо садиться напротив мамы мужа, это положение относиться к конфликтному, лучше устроится рядышком. Улыбаясь, поблагодарите за своего любимого, и сердце матери обязательно растает.

 

Жить самостоятельно

Это самый идеальный способ сохранить хорошие отношения со свекровью. Как бы хорошо не развивались ваши отношения, лучше строить свою семейную жизнь отдельно от всех родителей. Таким образом, вы быстрей и легче почувствуете себя хозяйкой вашей молодой семьи. А родители будут приезжать к вам в гости, а вы к ним по выходным и праздникам. Так вы сумеете сохранить отличные отношения со всеми родными. Да и молодому супругу полезно стать самостоятельным, отвечая за ваше маленькое хозяйство. Гораздо полезнее жить в маленькой съемной квартире, чем у родителей в шикарном доме. Полезно для всех сторон.

Однако бывают случаи, когда не получается жить отдельно. Тогда вам надо понимать, что свекровь не уступит вам место хозяйки в доме. В этом случае вам придется не раз выслушать упреки, что вы не уделяете достаточно внимания бытовым проблемам. Советуем набраться терпения и потерпеть, не вступая в конфликт.

Прочитать остальную часть записи »

Страница 1 из 10312345...102030...Последняя »
НОВЫЕ СТАТЬИ

Получайте новые статьи с сайта себе на эл. почту

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Введите эл. почту и имя. Нажмите "ПОЛУЧАТЬ"

Яндекс.Метрика
МЫ НА GOOGLE +
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Нас уже более 70 000 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА СВОИМИ РУКАМИ
МЫ В КОНТАКТЕ
Дом, Сад, Здоровье
Подпишись, и узнавай новости первым!
ЗДЕСЬ ДЛЯ ВАС ПОДАРОК !

"СПРАВОЧНИК ПО НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ НА РАБОЧЕМ СТОЛЕ" 

(Бесплатно)

 Введите имя и e-mail

и нажмите "ПОЛУЧИТЬ”

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
↓