Остеопороз среди пожилых людей именуется «тихой эпидемией». Подкрадываясь незаметно, он выявляется довольно часто у перешагнувших 60-летний рубеж. Это – каждые (согласно статистике) третья женщина и пятый мужчина. Да, очень многих людей в мире мучает этот недуг – заболевание скелета, которое приводит к повышенной хрупкости костей и грозит различными переломами.
Основное коварство заболевания, как сказано выше, в его незаметности. То есть с остеопорозом можно жить долго, даже не подозревая о том, что костная ткань претерпевает изменения.
Причины возникновения заболевания
В человеческом организме живут два вида клеток – остеокласты и остеобласты. Назначение первых – разрушать старую костную ткань, а вторых – создавать новую. Пока человек молод, эти клетки живут в гармонии, и костной ткани ничего не угрожает. Однако уже после 40 лет остеокласты начинают действовать более активно, происходит вымывание костного кальция, и, в конце концов, по своей хрупкости кости уподобляются спичкам.
Перелом можно получить, что называется, на ровном месте: оступившись на ковре в собственной комнате, неудачно облокотившись на ручку кресла, даже громко чихнув. А если учесть, что кости в пожилом возрасте срастаются из ряда вон плохо, а переломы, в особенности сложные, грозят тяжелыми осложнениями, положение напоминает катастрофу.
От чего же развивается остеопороз? Есть определенные факторы риска, причем, их два – модифицируемые, на которые при желании можно повлиять самостоятельно, и немодифицируемые, то есть не зависящие от усилий человека.
Алкоголь, никотиновая зависимость, прием глюкокортикоидных лечебных средств, недостаточное потребление кальция, нехватка витамина D (кальциферола), малоподвижный образ жизни – это как раз то, с чем можно бороться.
И иные, уже не подвластные человеку факторы развития болезни: наследственность, рано наступившая менопауза у женщин, сниженный уровень тестостерона у мужчин, низкая плотность костей, предшествующие переломы, склонность к падениям, снижение функции почек, низкий (менее 57 кг) вес, пожилой возраст.
К слову сказать, из-за дефицита половых гормонов – эстрогенов – после 50 лет (период после менопаузы), риск заработать перелом у женщин увеличивается на 40 процентов.
Однако очень важно не дожидаться самого худшего, а по возможности раньше начать борьбу с остеопорозом. Правда, предварительно его нужно еще распознать.
Диагностика болезни
Вначале надо обратить внимание на свой рост. Если начался «рост» вниз с потерей каждый год 1–2 сантиметров (порою до 2,5), или рост уменьшился на 4 и более сантиметров по сравнению с периодом молодости, значит, начал развиваться недуг. Сутулость, появление так называемого «вдовьего» горба – признаки более прогрессирующего остеопороза.
Что касается боли, она отсутствует даже при ярко выраженном течении болезни, если только не случился перелом. Как видно, «улик» для поимки врага совсем немного. Чтобы поставить верный диагноз, хочешь не хочешь, а придется подключать диагностические методы.
Наиболее точный метод диагностики болезни – выявление минеральной плотности ткани костей (МПК). Благодаря МПК кости испытываются на прочность в двух местах – одной из шеек бедра и поясничном участке позвоночника. Сам результат обследования – сложная таблица с обширной и разнообразной информацией.
Пациенту же следует внимательно рассмотреть одну колонку (из 2-х). К примеру, женщинам в менопаузе или мужчинам с возрастом за 50 лет следует смотреть колонку с обозначением «Т-критерий». Нормой будет показатель, превышающий Т «-1,0». Допустим, Т «-0,3» или Т «0,7». Когда показатель Т находится в границах «-1,0»–«-2,5», значит, плотность костной ткани снижена. Это состояние называется «остеопения». В случае, если Т меньше «-2,5», налицо – прогрессирующее развитие остеопороза.
Есть и иные диагностические способы. Например, УЗИ, рентген, компьютерная томография, которые измеряют плотность ткани костей на участках предплечья или пяточной кости (можно даже пальца). Однако они – менее точные.
Питание и физическая активность
Лечение остеопороза предусматривает комплексность. Волшебной таблетки, приняв которую, человек позабудет о недуге, нет, и она вряд ли появится. Поэтому требуется старание и еще раз старание.
- Во-первых, надо нормализовать процессы обмена и излечить процессы воспаления. Если, к примеру, имеются проблемы со щитовидной железой, мучают ревматоидный артрит либо иные болезни, ослабляющие прочность костей, следует начать борьбу с ними.
- Во-вторых, требуется восстановить в организме положенные нормы кальция и кальциферола (витамина D), что является очень важным для лечения недуга. Указанные вещества и есть те самые «кирпичики», из которых «сложены» кости. Именно от них зависит состояние (нормальность) костной ткани.Требуемая суточная доза приема кальция и витамина D3 для мужчин младше 50 лет и женщин в пременопаузе составляет 1000 мг (1 г) и 400 ME; для мужчин за 50 и женщин в постменопаузе показатели составляют 1500 мг (1,5 г) и 800 ME.
Чтобы получить столь необходимый для организма стройматериал, ежедневно необходимо принимать в пищу богатые им продукты. Больше всего кальция содержится в молоке, причем не цельном, а обезжиренном, твороге, сыре, простокваше, йогуртах, сметане. Рекомендуются гороховая и пшеничная каши. Из зелени – укроп, побеги молодой крапивы, листья шпината, петрушки, сельдерея, перышки лука. Кальций есть также в фасоли, рыбных консервах, огурцах, редисе, орехах, подсолнечных и тыквенных семечках, особо много его в кунжуте. Кстати, кунжут можно применять в качестве вкусной ароматной добавки ко многим блюдам – супам, салатам, кашам, творогу. Для этого обжарьте его зерна на сухой сковородке (три минуты), перемелите в кофемолке и держите порошок, что называется, под рукой, понемногу добавляя в еду.
По данной теме – продукты для укрепления костей.
Синтез витамина D в организме происходит лишь при солнечном свете, поэтому так важно дружить с солнышком. Что касается продуктов, лидерами по его запасу являются рыбий жир, печень трески, морской окунь, морепродукты, сливочное масло, перепелиные яйца, желтки куриных яиц.
Продукты – это, конечно, хорошо, но зачастую они не справляются с планом по обеспечению организма столь необходимыми «кирпичиками». В таком случае при нехватке кальция и витамина D подключают капли или таблетки. Их выбор велик: «Кальцемин», «Этальфа», «Витрум», «Ван-Альфа», «Тевабон», «Кальций-Д3 Никомед», «Комплевит Кальций-Д3».
- В-третьих, для борьбы с остеопорозом надо мобилизовать физическую активность: ежедневно гулять не меньше 1,5 часов на свежем воздухе; заниматься утренней физзарядкой, исключив из своего комплекса резкие движения, прыжки, силовые упражнения; заниматься посильным трудом в саду-огороде; плавать. При бездействии организм теряет не только мышечную массу, но и утрачивает прочность костей, слабеет, дряхлеет. К тому же ежедневная тренировка мышц, укрепив мышечно-связочный аппарат, убережет от опасных падений.
Для тех, кто решил худеть и делает это бездумно – нужно знать некоторые диеты способствуют остеопорозу.
Медикаментозное лечение остеопороза
В последнее время выпускается немало эффективных препаратов по борьбе с остеопорозом. Большой плюс – они не только тормозят процессы по снижению костной плотности, но также укрепляют ее.
В числе таких помощников препараты алендроновой («Осталон», «Алендронат», «Остерепар», «Теванат») и ризендроновой («Ризартева», «Актонель») кислот. Они хорошо переносятся, имеют мало противопоказаний. Прием составляет всего одну таблетку в неделю, но длительно (5, а то и 10 лет).
Хорошим средством для лечения позвоночного столба является «Бонвива» – препарат ибандроновой кислоты. Прием составляет одну таблетку в месяц или один внутривенный укол в квартал. Однако ввиду того, что пока еще нет крупных научных разработок, это средство не рекомендовано принимать пациентам против остеопороза бедра.
В числе лекарств пролонгированного действия и мощные препараты золедроновой кислоты – «Акласта», «Зомета», «Резокластин», «Верокласт». Эти средства – довольно дорогие, однако вводятся в организм капельно лишь раз в год (всего 3–6 капельниц на курс). Они обычно переносятся неплохо, однако (довольно редко) в первые три дня после их введения могут наблюдаться симптомы гриппа: мышечная и суставная боль, повышенная температура. Опасаться не надо, восстановление возможно при помощи обычного «Парацетамола».
Прекрасным препаратом при остеопорозе шейки бедра и позвоночника считается «Деносумаб» («Пролиа», «Эксджива»). Он – высокоэффективен, пролонгирован (вводится лишь раз в полгода), применяется даже при низком почечном функционировании. Курс лечения «Деносумабом» обычно не превышает 3-х лет. Однако и здесь есть «но»: прежде чем применять его, скорректируйте показатели кальция и витамина D, иначе может произойти резкое падение кальциевого уровня, что повлечет за собой плохое самочувствие.
Из активных новых лекарств, способных затормаживать разрушительный процесс костной ткани и наращивать ее, является «Терипаратид» («Форстео»). Применяется ежедневно подкожно до двух лет. Правда, он слишком дорог.
Нельзя не остановиться еще на двух средствах для лечения остеопороза – «Стронция ранелат» и «Кальцитонин». Первый – не совсем безопасен, а потому переведен в резерв; второй перестал использоваться вовсе из-за слабого эффекта и небезопасных последствий.
При лечении остеопороза не следует комбинировать препараты, как, к примеру, при ревматоидном артрите, так как нет научных разработок этого.
Безопасность при болезни
Ее никто и никогда не отменяет при здоровом организме, а при больном безопасность должна быть многократно выше. Чтобы не допустить падений, переломов (травмироваться могут кости голени, предплечья, шейки бедра, позвонков), что приведет к длительной боли и осложнениям, мало употреблять препараты и заниматься гимнастикой.
Оглянитесь вокруг и наведите порядок: в доме, во дворе, в прогулочных местах. Уберите с пути посторонние предметы, которые могут помешать движению; постелите в ванной комнате резиновые коврики; отремонтируйте неисправные лавочки, стулья; соорудите поручни в туалете.
Если на улице дождь, ветер, гололед, не искушайте судьбу желанием прогуляться, дождитесь, пока наступит хорошая погода. И еще – при любом выходе не забывайте взять мобильный телефон. В случае падения можно быстро оповестить родных, соседей, вызвать бригаду «скорой помощи». Лучше во всем трижды перестраховаться, чем долгие месяцы быть ограниченным в движении, испытывая мучительные страдания.
Лечение народными средствами
В лечении остеопороза взгляды народных целителей полностью совпадают с медицинскими выводами. В частности, они говорят: вылечить недуг нелегко, особенно в почтенном возрасте. Однако остановить его прогрессирование можно.
Частые советы целителей
Женщинам нужно восполнить нехватку половых гормонов, которая возникает в период менопаузы. Эти гормоны удерживают нужную плотность ткани костей. Используйте травы, содержащие в своем составе химические вещества, близкие по своей структуре к этим гормонам: хмель обыкновенный, клевер трехлистный, люцерна посевная, анис, душица обыкновенная, пажитник.
Давайте больному кальций в сочетании с витамином D. Из народных средств используйте в качестве источника кальция перемолотую скорлупу куриных яиц. Ежедневно ее нужно употреблять трижды дозой 3 г или дважды дозой 4 г. Наилучшими источниками кальция служат молоко, творог и капуста, а витамина D – рыбий жир (ежедневно 2 раза в дозе 2 капсулы).
Остеопороз усугубляется у тех, кто ведет сидячий образ жизни, поэтому очень важно побольше двигаться.
В связи с этим, читайте: восстановление здоровья физической активностью.
Лечение народного целителя П. Ивашкова
Пересмотрите свой рацион. Надо налечь на черную смородину, апельсины, овощи, фрукты и соки. Одновременно употребляйте зелень, щавель, кислое молоко, яйца, рис, сою. В чай добавляйте корни алтея. Чаще ешьте суп из кожуры бобов.
Необходимого кальция много в йогурте. Если покупать – дороговато, делайте сами. В трех литрах молока размешайте стаканчик йогурта, накройте материей банку, уберите в теплое место. На второй день смешайте с любым вареньем и ешьте. Только не забывайте для следующей закваски оставлять граммов 200–250.
Пейте такой отвар. Луковицу (один раз желтую, другой – фиолетовую) вместе с шелухой измельчите, поджарьте до золотистого цвета. Влейте холодную воду (пол-литра), варите, пока лук не разварится. Смешайте с отваром кожуры картофеля, моркови, свеклы, чеснока, репы и бобов. Процедите.
Ешьте капусту – свежую или вот как приготовленную. Сложите слоями капусту, чеснок, морковь, свеклу и проросшую пшеницу. Залейте водой, чтобы покрыло, и грузом придавите. Поставьте настаиваться, но не забывайте протыкать. А через неделю ешьте, сколько хотите.
Продается в аптеках «Апилак», или маточное молочко (биогенный стимулятор от пчел). Ежедневно (утро, обед) рассасывайте под языком по 2 штуки.
Сахар и его содержащие продукты, кофе, шипучие напитки противопоказаны!
Народные рецепты на основе лука помогут не только при остеопорозе.
Рецепт на основе сабельника болотного
Укрепить ткань костей поможет сабельник болотный. Корневища сабельника нарежьте ножом, ссыпайте его в литровую банку до наполнения на треть, заполните водкой, спрячьте в темноту, настаивайте три недели, отцедите. Ежедневно пейте трижды дозой 20 мл с запивкой 100 мл воды (до еды). Курс – длительный (год).
Считается, что уже с третьего дня настаивания данная жидкость является лечебной, поскольку легкорастворимые фракции типа фенольных соединений выйдут в спирт, и такую настойку можно употреблять для лечения. Но большую целебную силу настойка все-таки будет иметь спустя 3 недели.
Не всегда полезен солярий, но остеопороза он поможет избежать.
Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
__________________________________________________________________________________