Меню
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

Фруктовая овощная диета



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечатся у специалистов!

Фруктовая овощная диета. Яблочно-капустно-апельсиновая диета

 

 

Фруктовая овощная диета, чтобы фигура была стройная, а тело здоровое. Предлагаем вам 2-х недельную диету, которая богата клетчаткой – диета фруктовая овощная.

Многие с недоверием относятся ко всему связанному со словом диета, тогда назовите это правильным фруктово-овощным питанием. А уж с пользой для здоровья фруктов и овощей никто не поспорит.

 


Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

 

Диета из овощей и фруктов

Фруктовая овощная диета

Общие рекомендации

 

Витамины в продуктах, которые пролежали всю зиму, не содержатся, витамин С присутствует в свежесобранных фруктах и овощах.

Апельсины, яблоки и капуста и используются не только днем или в вечернем салате, но с ними вы снизите калорийность.

 

Завтрак

Сделать бутерброд к кофе или чаю — на тонкий кусок хлеба намазать очень тонким слоем масло, на него положить небольшой ломтик яблока, капусты или апельсина, сверху положить ломтик сыра, можно просто посыпать натертый сыр, и поставить запечь в духовке, пока не расплавиться сыр, но не зажаривать!

Съедать его надо в теплом виде, ведь это вкусно, и таких аппетитных бутербродов съесть можно 2-3 штуки, но не более.

 

 

 

Дневной перекус

Груша, яблоко или апельсин. Сколько хотите — зеленый чай, но вот кофе придется урезать до 2-х чашек в день. Минеральная вода тоже без ограничений, за день выпивайте не более 2-х литров всей жидкости, а за один прием — не больше 2-х стаканов.

 

Обед

Салаты: в салаты соль не добавляется!

 

Яблочно-капустный салат, который заправляется маслом.

 

Салат из яблок или бананов, капусты или апельсинов, не заправляют, заправкой могут быть бананы.

 

Мелкопорезанная капуста, с майонезом, чесноком, заправленный соевым соусом.

 

Салат капустный с корейской морковкой или свеклой вместо приправы.

 

Супы и второе блюдо:

 

Борщ постный, с добавлением растительного масла; Постные щи, при желании добавить куриные кубики; Суп из овощей, с добавлением плавленого сыра.

 

Любая птица, но без кожи; рыба отварная, также можно запечь в духовке; запеканка творожная; картофель свежий, запеченный со сметаной и зеленью.

 

Десерты: компот из яблок, груш и апельсинов, не добавляем сахар.

 

Ужин

Не позднее — за 2,5 часа до сна!

 

Омлет с мелкопорезанной капустой из 3-х яиц; капуста тушеная с луком или чесноком, и кусочком ветчины; 2 банана; салат фруктовый с медом или изюмом, лучше заправить йогуртом.

 

На ночь: стакан кефира или йогурт, грушу, яблоко или апельсин.

 

Правила данной диеты: вместо соли используйте приправы из трав, все только тушеное, сахар по возможности исключить. Кушайте медленно и наслаждайтесь пищей.

Не стоит совмещать принятие пищи с чтением или просмотром телевизора. Такая весенняя диета в течение 2-х недель вместе с физической нагрузкой поможет вам убрать в талии около 6 см.



осторожноВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!



Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 
 

Сайт "Здоровый дом" представляет независимую информацию, не сотрудничает с производителями и предприятиями сферы услуг и питания. Так как развивается на личные средства автора и вашу помощь. Вы можете:

 

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на сайте ЗДОРОВЫЙ ДОМ:

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ:



Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

6 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

Эта диета как раз для меня. Фрукты и овощи - первое меню на моем столе.

2

Довольно терпимая диета, можно и хлеб, и сыр, и птицу, и рыбу! Многие вообще только так питаются, особенно летом, когда побольше чем зимою овощей доступно.

3

Отличная диета! И витаминов много организм получит и тело в форму придет!

4

Люблю все такое. Но, как я писала, белковая пища должна все же быть в рационе хоть раз в день! 🙂

5

За 2 недели на 6 кг это актуально, попробую.

6

диета класная, за исключением майонеза где сделанных сплошные "Е" и куриных кубиков неизвестно из чего, можно прекрасно обходиться без соли.

НОВЫЕ СТАТЬИ
Яндекс.Метрика
РАССЫЛКА САЙТА
↓